Συμβουλές για το προσκύνημα, έτσι ώστε η μελλοντική εκκλησία να είναι έτοιμη παρόλο που είναι γεμάτη & bull; γεια σου υγιή

Αυτό που πρέπει να προετοιμαστείτε για το προσκύνημα είναι η φυσική σας κατάσταση. Με βάση ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στον επίσημο ιστότοπο του Υπουργείου Θρησκευμάτων της Ινδονησίας, το Χατζ χαρακτηρίζεται ως μια μορφή λατρείας που απαιτεί μέγιστη σωματική υγεία. Οι δραστηριότητες του Χατζ, όπως το Tawaf, το Sa'i, και ενώ στη Μίνα απαιτούν άριστη φυσική κατάσταση, διότι η εκκλησία θα αναπόφευκτα θα αντιμετωπίσει συμφόρηση με εκκλησίες από άλλες χώρες. Ακολουθούν συμβουλές για να παραμείνετε δυνατοί στην εκτέλεση μιας σειράς προσκυνήματα.

Η φυσική κατάσταση είναι το κύριο πλεονέκτημα του προσκυνήματος του Χατζ

Κατά την εκτέλεση του προσκυνήματος, συχνά θα γεμίζετε με χιλιάδες άλλους προσκυνητές ταυτόχρονα, σε περιορισμένο χώρο και σε ζεστό καιρό. Επομένως, εάν η φυσική κατάσταση δεν είναι υποστηρικτική, η εκκλησία θα αντιμετωπίσει εύκολα προβλήματα υγείας, τα οποία είναι τα πιο σοβαρά, τα οποία μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή.

Οι φυσικές ικανότητες των προσκυνητών πρέπει να εκπαιδευτούν από την αρχική προετοιμασία. Πολύ πριν από την ημέρα της αναχώρησης, πρέπει να αρχίσετε να ασκείστε τακτικά ώστε το σώμα σας να το συνηθίσει. Το Υπουργείο Θρησκείας εξήγησε ότι η υγεία σας επηρεάζεται από τέσσερις παράγοντες, όπως:

• Προσωπική συμπεριφορά: 40%
  Αυτό το πρώτο σημείο καλύπτει τις καθημερινές συνήθειες ή το PHBS (καθαρός και υγιεινός τρόπος ζωής) και τη διατροφή.
• Περιβαλλοντική κατάσταση: 30%
  Η διαφορά στο κλίμα μεταξύ Ινδονησίας και Σαουδικής Αραβίας επηρεάζει επίσης τη φυσική κατάσταση των προσκυνητών.
• Κληρονομικότητα / Γενετική: 10%
  Οι συνθήκες υγείας που περνούν οι γονείς, για παράδειγμα, μπορεί να έχετε κληρονομική υπέρταση ή διαβήτη.
• Υπηρεσίες υγείας: 20%
  Οι υποψήφιοι προσκυνητές πρέπει να συμμετέχουν ενεργά στους ελέγχους συντήρησης και υγείας σε ιδρύματα που έχουν ιδρύσει η κυβέρνηση, ώστε να διατηρούνται οι προϋποθέσεις.

Η προσωπική ή προσωπική συμπεριφορά είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας που επηρεάζει την υγεία των προσκυνητών. Αυτό είναι σύμφωνο με αυτό που διαβίβασε ο Προϊστάμενος του Κέντρου Υγείας Χατζ του Υπουργείου Υγείας, Δρ. Eka Jusup Singka όταν συναντήθηκε στο γραφείο του Υπουργείου Υγείας. Είπε ότι ορισμένοι από το εκκλησίασμα δεν κατάφεραν να ελέγξουν τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια του προσκυνήματος.

Εκτός από την παραμέληση να ζήσει μια υγιή ζωή, οι συνθήκες κάθε εκκλησίας είναι διαφορετικές, έτσι ώστε ο καθένας πρέπει να γνωρίζει τα όρια στην άσκηση των δραστηριοτήτων. Μερικές φορές είναι εύκολο για τους προσκυνητές να μπουν στον πειρασμό από προσκλήσεις για να κάνουν σουντ λατρεία, παρόλο που η φυσική τους κατάσταση είναι ανεπαρκής.

Συμβουλές για προσκύνημα προσκύνημα από τον dr. Η Eka διατηρεί πάντα την καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση και υγεία, διότι η υγεία είναι το κύριο πλεονέκτημα για την ομαλή λειτουργία του προσκυνήματος.

Συμβουλές για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια του προσκυνήματος

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να διατηρήσετε την εκκλησία σε ομαλή λειτουργία σε όλες τις δραστηριότητες του Χατζ, όπως όταν είναι γεμάτες με συναδέλφους.

1. Αποτρέψτε τα προβλήματα υγείας λόγω ζεστού καιρού

Οι περισσότερες από τις δραστηριότητες λατρείας στη Μέκκα και τη Μεδίνα πραγματοποιήθηκαν σε εξωτερικούς χώρους. Η συνάθροιση είναι ευάλωτη στην εμπειρία θερμοπληξία ή υπερθέρμανση, προκαλώντας την κόπωση να αρρωστήσει. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον καυτό ήλιο από έξω και μέσα από:

• Αυξήστε το πόσιμο νερό (νερό, ζάμζαμ, χυμό και ούτω καθεξής).
• Προσπαθώντας να αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο, χρησιμοποιήστε ομπρέλες ή καπέλα εάν επιτρέπεται.
• Αποφύγετε να κάνετε υπερβολική λατρεία και να ξεκουραστείτε μετά την εκτέλεση του υποχρεωτικού Haji για την αποκατάσταση της ενέργειας.
• Πάρτε τα συμπληρώματα βιταμίνης C, βιταμίνης D και ψευδαργύρου σε αναβράζουσα μορφή (υδατοδιαλυτά δισκία). Εκτός του ότι είναι αποτελεσματικό στην αύξηση της αντοχής, ταυτόχρονα αυξάνει επίσης την κατανάλωση υγρών στο σώμα για να αποφευχθεί η αφυδάτωση.

2. Δώστε προσοχή και διατηρήστε την πρόσληψη τροφής

Οι προσκυνητές πρέπει επίσης να προσέχουν πάντα τα τρόφιμα που τρώνε. Παρόλο που έχει παρασχεθεί από τους αξιωματικούς, εξωτερικά τρόφιμα όπως σνακ ή σνακ μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση. Προληπτικά, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

• Πλένετε πάντα φρούτα ή λαχανικά.
• Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης κατά την αγορά φαγητού.
• Αποφύγετε να τρώτε φαγητό χωρίς κάλυμμα γιατί είναι επιρρεπές σε έντομα και ρύπανση.
• Πλύνετε τα καθαρά χέρια πριν και μετά την προετοιμασία των γευμάτων και των γευμάτων.
• Αποφύγετε την αποθήκευση φαγητού στο λεωφορείο για πολύ καιρό όταν μετακινείτε από το ένα μέρος στο άλλο.

Η αποθήκευση τροφίμων σε θερμοκρασία πάνω από δύο ώρες προκαλεί την ανάπτυξη βακτηρίων. Αυτό προκαλεί τροφική δηλητηρίαση κατά τη διάρκεια του προσκυνήματος του Χατ.

3. Χρησιμοποιήστε άνετα και υποστηρικτικά υποδήματα κατά τη διάρκεια του προσκυνήματος

Το προσκύνημα σάς αναγκάζει να κάνετε πολύ περπάτημα, οπότε είναι σημαντικό να φοράτε παπούτσια ή σανδάλια που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμού στα πόδια σας. Επιπλέον, το να είσαι γεμάτος χώρους λατρείας προκαλεί τη διάρκεια να είναι μεγάλη και πιθανότατα θα γεμίσεις επίσης.

Επιλέξτε υποδήματα που έχουν μαλακά μαξιλάρια, ειδικά στα τακούνια και τους αστραγάλους. Το μέγεθος των υποδημάτων πρέπει να είναι ακριβώς σωστό, γιατί εάν είναι χαλαρό, θα προκαλέσει φουσκάλες. Εν τω μεταξύ, εάν είναι πολύ μικρό, μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα δάκτυλα και τις πληγές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα που εφαρμόζεται τρεις φορές την ημέρα για να μειώσετε την τριβή κατά τη διάρκεια του περπατήματος.

Κάθε προσκυνητής δεν θα ήθελε να χάσει την ευκαιρία να λατρεύει όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ βρίσκεται στους Αγίους Τόπους. Αλλά από την άλλη πλευρά, εξαρτάστε πραγματικά από την κατάσταση του σώματός σας για να μπορέσετε να πάτε στο προσκύνημα.