Πίνακας περιεχομένων:
- Το σύνδρομο Quervain κάνει τους καρπούς και τους αντίχειρες να πονάνε από το παιχνίδι πολύ καιρό Παιχνίδια
- Τι προκαλεί το σύνδρομο Quervain;
- Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου Quervain;
- Πώς διαγιγνώσκεται το σύνδρομο Quervain;
- Πώς να θεραπεύσετε τους πονόλαιμους λόγω του ότι παίζετε πάρα πολύ παιχνίδια
Παίζω Παιχνίδιαείτε σε κινητό τηλέφωνο είτε σε ηλεκτρονική κονσόλα συνδεδεμένη σε οθόνη τηλεόρασης ή υπολογιστή, είναι το αγαπημένο χόμπι πολλών ανθρώπων. Ακόμα κι έτσι, μην ξεχνάτε την ώρα που εθίζετε. Συχνά παίζετε Παιχνίδια Με την πάροδο του χρόνου ενεργοποιεί το σύνδρομο Quervain, το οποίο χαρακτηρίζεται από πονόδοντους καρπούς και αντίχειρες.
Το σύνδρομο Quervain κάνει τους καρπούς και τους αντίχειρες να πονάνε από το παιχνίδι πολύ καιρό Παιχνίδια
Τα χέρια και τα δάχτυλα κινούνται με τη βοήθεια οστών, μυών και τενόντων για να πιάσουν την κονσόλα και να πατήσουν τα κουμπιά στο χειριστήριο.
Οι τένοντες που χρησιμοποιούνται επανειλημμένα στην υπερβολική φθορά και αραίωση, έτσι ώστε τελικά να βιώσουν μικρά δάκρυα. Εάν συνεχίσετε να το πιέζετε, ο φθαρμένος τένοντας μπορεί να φλεγμονή και να διογκωθεί.
Όταν ο διογκωμένος τένοντας τρίβεται στη στενή σήραγγα που το επενδύει (ο γκρίζος κύλινδρος στην κάτω εικόνα), πονάει τον αντίχειρα. Ο πόνος μπορεί να εκπέμψει στο αντιβράχιο. Αυτή η πάθηση ονομάζεται σύνδρομο Quervain ή τενοσινοβίτιδα του de Quervain.
Σύνδρομο Quervain (πηγή: healthwise.com)
Τι προκαλεί το σύνδρομο Quervain;
Αναφέροντας από το WebMD, η πραγματική αιτία του συνδρόμου Quervain δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, οποιαδήποτε δραστηριότητα βασίζεται σε επαναλαμβανόμενες και υπερβολικές κινήσεις χεριών (συμπεριλαμβανομένων καρπού και δακτύλου), όπως το παιχνίδι Παιχνίδια; αθλήματα που χρησιμοποιούν κλαμπ ή ρακέτες, όπως μπάντμιντον, γκολφ, τένις) · και πληκτρολογώντας στον υπολογιστή. Ο τραυματισμός του αντίχειρα από το να συνθλίβεται από σκληρά αντικείμενα μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτήν την κατάσταση.
Σε σύγκριση με τα παιδιά, οι ενήλικες ηλικίας 30 έως 50 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου Quervain. Γιατί; Είναι επιρρεπείς σε φλεγμονή των αρθρώσεων, όπως ρευματισμοί και συχνότερα κάνουν επίπονη εργασία ή / και επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες που χρησιμοποιούν τα χέρια τους.
Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου Quervain;
Το πιο εμφανές σύμπτωμα του συνδρόμου Quervain είναι ο βασικός πόνος στον καρπό και στο κάτω μέρος του αντίχειρα. Άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε, όπως:
- Η βάση του αντίχειρα είναι πρησμένη.
- Η πλευρά του καρπού είναι πρησμένη.
Συνήθως ο πόνος θα εμφανίζεται όταν κρατάτε ή τσιμπάτε κάτι. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε τον αντίχειρά σας ή να γυρίσετε τον καρπό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί κάτω από το χέρι.
Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σταδιακά ή ξαφνικά.
Πώς διαγιγνώσκεται το σύνδρομο Quervain;
πηγή: healthsm.com
Υπάρχουν πολλές αιτίες για πόνο στους καρπούς και τους αντίχειρες, όχι μόνο για το σύνδρομο του Quervain. Για να πάρει μια σωστή διάγνωση, ο γιατρός σας θα εξετάσει τον αντίχειρά σας και θα ελέγξει τον πόνο πιέζοντας τον αντίχειρα και τον καρπό σας.
Στη συνέχεια, θα σας προτείνει να κάνετε τη δοκιμή Finkelstein, η οποία είναι μια δοκιμή για να προσδιορίσετε την παρουσία του συνδρόμου Quervein κάμπτοντας τους αντίχειρές σας, σφίγγοντας ή γυρίζοντας τους καρπούς σας. Εάν πονάει, είναι πιθανό ένα θετικό αποτέλεσμα εξέτασης να έχει αυτό το σύνδρομο.
Πώς να θεραπεύσετε τους πονόλαιμους λόγω του ότι παίζετε πάρα πολύ παιχνίδια
Η θεραπεία του συνδρόμου του Quervain σημαίνει μείωση του πόνου και της φλεγμονής του με πολλούς τρόπους, όπως η λήψη αναλγητικών με ΜΣΑΦ (ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη). Η συχνή εφαρμογή κρύου νερού στη φλεγμονή περιοχή του χεριού μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, ο γιατρός σας θα ενέσει στεροειδή στο περίβλημα που περιβάλλει τον τένοντά σας. Εάν εντός 6 μηνών η κατάστασή σας βελτιωθεί, δεν υπάρχει ανάγκη για περαιτέρω θεραπεία.
Εάν εξακολουθεί να μην θεραπεύεται, ο γιατρός θα τοποθετήσει έναν νάρθηκα στο χέρι σας για να το αποτρέψει από το να κινείται πολύ. Το νάρθηκα πρέπει να φοριέται κάθε μέρα και μπορεί να αφαιρεθεί μόνο μετά από 4 ή 6 εβδομάδες.
Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του θηκαριού του τένοντα ως έσχατη λύση εάν καμία από τις παραπάνω μεθόδους δεν λειτουργεί. Η αφαίρεση του προστατευτικού περιβλήματος επιτρέπει στον τένοντα να κινείται ξανά ομαλά χωρίς πόνο.
Είτε φορά νάρθηκα είτε χειρουργικά, συνιστάται επίσης να υποβληθείτε σε φυσιοθεραπεία για να αποκτήσετε δύναμη στους καρπούς, τα δάχτυλα και τα χέρια σας. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, ίσως θελήσετε να αποφύγετε δραστηριότητες που τεντώνουν τα χέρια σας ή κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις με τα χέρια σας. Επιπλέον, πρέπει επίσης να τεντώσετε τακτικά το σώμα σας, ειδικά τα χέρια σας για να ενισχύσετε τους μυς σας και να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας σταθερές.
