Η ασταξανθίνη, ένα αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα με πολλά δελεαστικά οφέλη για την υγεία: λειτουργία, δοσολογία, παρενέργειες, πώς να το χρησιμοποιήσετε

Τα αντιοξειδωτικά είναι μοναδικές ενώσεις που λειτουργούν για την εξουδετέρωση των επιβλαβών επιδράσεων των ελεύθερων ριζών που προκαλούν διάφορες χρόνιες ασθένειες. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί πραγματικά να παράγει τα δικά του αντιοξειδωτικά, αλλά η ποσότητα είναι τόσο μικρή που χρειαζόμαστε πρόσληψη που προέρχεται από έξω. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά αποτελούν υψηλή πηγή αντιοξειδωτικών. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να λάβετε επιπλέον πρόσληψη αντιοξειδωτικών από συμπληρώματα ασταξανθίνης.

Τι είναι η ασταξανθίνη;

Το Astaxanthin είναι ένα αντιοξειδωτικό τύπου καροτενοειδούς που δίνει στα φρούτα και τα λαχανικά το φυσικό τους πορτοκαλί ή κόκκινο χρώμα.

Μερικές πηγές τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή είναι γλυκοπατάτες, καρπούζι, πεπόνι, κόκκινες και κίτρινες πιπεριές, ντομάτες, καρότα και μάνγκο. Στα ζώα, η ασταξανθίνη βρίσκεται στη θαλάσσια ζωή όπως τα κόκκινα φύκια (κόκκινα φύκια), σολομός, αστακός και γαρίδες.

Η ασταξανθίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να καταναλωθεί φυσικά ή σε μορφή συμπληρώματος.

Διάφορα οφέλη της ασταξανθίνης για το σώμα

Έχει γίνει αρκετή έρευνα για να ανακαλυφθούν τα οφέλη για την υγεία από την ασταξανθίνη.

Σε γενικές γραμμές, εδώ είναι οι διάφορες αξιώσεις για τα οφέλη της ασταξανθίνης που πρέπει να γνωρίζετε:

1. Βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών

Σε σύγκριση με άλλους τύπους καροτενοειδών, η ασταξανθίνη είναι η χημική ένωση που περιέχει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά.

Τα ίδια τα αντιοξειδωτικά είναι υπεύθυνα για την αποτροπή των ελεύθερων ριζών που προκαλούν διάφορες ασθένειες. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του οξειδωτικού στρες σε καπνιστές και άτομα που είναι υπέρβαρα.

Διάφορες μελέτες έχουν ακόμη βρει ότι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες στην ασταξανθίνη μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία διαφόρων τύπων καρκίνου. Μια μελέτη διαπίστωσε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη της ασταξανθίνης στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, συμπεριλαμβανομένης της επιβράδυνσης της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων του μαστού.

2. Αντιμετωπίστε διάφορα δερματικά προβλήματα

Η ασταξανθίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τοπικό φάρμακο για την αντιγηραντική περιποίηση του δέρματος. Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι ο συνδυασμός τοπικής και στοματικής θεραπείας με ασταξανθίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και των σημείων ηλικίας, καθώς και στη διατήρηση της συνολικής υγρασίας του δέρματος.

Αν και η έρευνα δείχνει θετικά αποτελέσματα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, απαιτείται ακόμη περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό το εύρημα.

3. Αυξήστε τη γονιμότητα των ανδρών

Μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2005 έδειξε ότι η ασταξανθίνη βοήθησε στην αύξηση της γονιμότητας των ανδρών.

Προς καταγραφή, αυτή η μελέτη βρίσκεται ακόμη σε μικρή κλίμακα. Αυτή η μελέτη περιελάμβανε μόνο 30 άνδρες που ήταν προηγουμένως γνωστό ότι ήταν στείροι, γνωστοί και ως στείροι.

Έτσι, χρειάζονται περισσότερα στοιχεία και έρευνα για να υποστηριχθούν οι ισχυρισμοί σχετικά με τα οφέλη της ασταξανθίνης για τη γονιμότητα των ανδρών.

4. Ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθρώσεις

Εάν έχετε ιστορικό πόνου στις αρθρώσεις, όπως ρευματισμοί, η λήψη αυτού του συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η ασταξανθίνη είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων φλεγμονής και πόνου που σχετίζονται με την αρθρίτιδα, συμπεριλαμβανομένου του ρευματισμού.

5. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς. Μια μελέτη του 2006 εξέτασε τις επιδράσεις της ασταξανθίνης σε ποντίκια που είχαν υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση).

Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα βοήθησαν στην αύξηση των επιπέδων της ελαστίνης και του πάχους των αρτηριακών τοιχωμάτων.

Άλλες μελέτες έχουν επίσης βρει ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να αποτρέψει καρδιακές παθήσεις και να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Παρενέργειες της ασταξανθίνης

Λαμβάνεται σύμφωνα με τη δοσολογία, αυτό το συμπλήρωμα γενικά δεν προκαλεί σημαντικές παρενέργειες. Ωστόσο, σε υψηλές δόσεις, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και κοκκινωπά κόπρανα.

Επομένως, χρησιμοποιήστε αυτό το συμπλήρωμα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στη συσκευασία ή στην ετικέτα συνταγής. Μην χρησιμοποιείτε αυτό το συμπλήρωμα πάρα πολύ, λίγο, περισσότερο από το συνιστώμενο.

Είναι επίσης σημαντικό να δώσετε προσοχή στον τρόπο αποθήκευσης αυτού του συμπληρώματος. Ο λόγος είναι, εάν αποθηκευτεί σε ακατάλληλη θερμοκρασία, η αποτελεσματικότητά του μπορεί να μειωθεί. Αποθηκεύστε αυτό το συμπλήρωμα σε θερμοκρασία δωματίου και σε κλειστό δοχείο για να αποφύγετε την έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως. Μην αποθηκεύετε σε υγρό μέρος όπως το μπάνιο ή το ψυγείο.

Κρατήστε αυτό το συμπλήρωμα μακριά από παιδιά.

Πριν πάρετε συμπληρώματα ασταξανθίνης, δώστε προσοχή σε αυτό πρώτα

Μην τυφλωθείτε αμέσως από τους ισχυρισμούς διαφήμισης προϊόντων εκεί έξω. Μέχρι στιγμής, τα στοιχεία για τα οφέλη για την υγεία από την ασταξανθίνη είναι ακόμη αβέβαια. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα, ενώ μερικές μελέτες είναι ακριβώς το αντίθετο.

Γι 'αυτό πριν αποφασίσετε να πάρετε αντιοξειδωτικά συμπληρώματα, ειδικά σε υψηλές δόσεις, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Άλλα πράγματα που πρέπει να προσέξετε πριν πάρετε τα συμπληρώματα ασταξανθίνης είναι:

• Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ιστορικό ηπατικής νόσου, νεφρικής νόσου, καρδιακής νόσου, αυτοάνοσης νόσου, διαταραχών ορμονικής ανάπτυξης και άλλων χρόνιων παθήσεων.
• Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, συμπληρωμάτων και βοτάνων.
• Δεν υπάρχει επαρκής έρευνα σχετικά με τους κινδύνους από τη χρήση αυτού του συμπληρώματος για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Επομένως, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας για να σταθμίσετε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα.
• Αποφύγετε τη λήψη ασταξανθίνης εάν είστε αλλεργικοί στα συστατικά που περιέχονται σε αυτό το συμπλήρωμα ή σε άλλα φάρμακα
• Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων μακροπρόθεσμα. Χρησιμοποιήστε το για το χρονικό διάστημα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
• Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση ή υπερβολική δόση μετά τη λήψη αυτού του συμπληρώματος, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Μπορεί να υπάρχουν άλλα πράγματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε άλλες ερωτήσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περισσότερες πληροφορίες.

Ο γιατρός σας μπορεί να εξηγήσει λεπτομερώς τη δοσολογία, την ασφάλεια και τις αλληλεπιδράσεις αυτού του συμπληρώματος. Ακούστε προσεκτικά όλες τις πληροφορίες που εξήγησε ο γιατρός, έτσι ώστε η θεραπεία που κάνετε εκτελείται βέλτιστα.