Πίνακας περιεχομένων:
- Επιδράσεις της εμμηνόπαυσης στη σεξουαλική διέγερση των γυναικών
- Συμβουλές για την αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης κατά την είσοδο στη φάση της εμμηνόπαυσης
- 1. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
- 2. Κάνοντας ασκήσεις Kegel
- 3. Έλεγχος υγείας
- 4. Συζητήστε με το γιατρό σας
Η σεξουαλική διέγερση από τη μία γυναίκα στην άλλη ποικίλλει από μέρα σε μέρα με βάση τις καθημερινές δραστηριότητες και τους παράγοντες υγείας. Γενικά, η σεξουαλική διέγερση θα μειωθεί σταδιακά σε άνδρες και γυναίκες, αλλά οι γυναίκες μπορεί να επηρεαστούν έως και δύο έως τρεις φορές περισσότερο καθώς γερνούν. Η μειωμένη σεξουαλική διέγερση εμφανίζεται γενικά σε γυναίκες της δεκαετίας του '40 και της δεκαετίας του '50.
Υπάρχουν μερικές γυναίκες που έχουν περάσει από την εμμηνόπαυση λένε ότι έχουν καλύτερη σεξουαλική ορμή. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή δεν υπάρχει πλέον φόβος να μείνετε έγκυος. Επιπλέον, η επίδραση της ηλικίας είναι επίσης διαφορετική για κάθε άτομο. Υπάρχουν μερικές γυναίκες που αντιμετωπίζουν δραστική μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας ξεκινώντας από νεαρή ηλικία, και από αρκετές αναφορές υπάρχουν επίσης άτομα που στην πραγματικότητα αισθάνονται αύξηση του ενδιαφέροντος για σεξ όταν εισέρχονται στη μέση ηλικία.
Οι γυναίκες που βιώνουν αυξημένη διέγερση μπορεί να αισθάνονται πιο ικανοποιημένες επειδή απαλλάσσονται από τη χρήση αντισυλληπτικών ή μερικές αισθάνονται πιο χαλαρές επειδή ζουν μόνο με τους συζύγους τους στο σπίτι, όπου τα παιδιά δεν ζουν πλέον στο σπίτι. Αυτό τους επιτρέπει να χαλαρώσουν και να απολαύσουν οικειότητα με τον σύντροφό τους.
Επιδράσεις της εμμηνόπαυσης στη σεξουαλική διέγερση των γυναικών
Η απώλεια οιστρογόνων και τεστοστερόνης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να επηρεάσει τις αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας και τη σεξουαλική της ορμή. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι είναι λιγότερο διεγερμένες και επίσης αισθάνονται λιγότερο ευαίσθητες όταν αγγίζονται ή χαϊδεύονται.
Πολλές γυναίκες που περνούν ή έχουν περάσει από την εμμηνόπαυση παραπονούνται ότι έχουν προβλήματα με την διέγερση και δεν μπορούν να φτάσουν στον οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ όσο συχνά. Για να μην αναφέρουμε τη μεταβολή της διάθεσης που συχνά συνοδεύει την εμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να μειώσει το ενδιαφέρον για σεξ.
Επιπλέον, τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη παροχή αίματος στον κόλπο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη λίπανση του κόλπου, η οποία μπορεί να κάνει τον κόλπο να γίνει πολύ ξηρό, κάνοντας το σεξ οδυνηρό και άβολο.
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να μειώσουν το ενδιαφέρον των γυναικών για σεξ κατά την εμμηνόπαυση είναι ότι η εμμηνόπαυση φέρνει συνήθως τα ακόλουθα προβλήματα:
- Προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης
- Διαταραχή ύπνου
- Κατάθλιψη ή άγχος
- Στρες
- Παράγοντας ναρκωτικών
- Προβλήματα υγείας
Συμβουλές για την αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης κατά την είσοδο στη φάση της εμμηνόπαυσης
Εάν μπαίνετε στην εμμηνόπαυση, ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διατήρηση και την αύξηση της σεξουαλικής σας επιθυμίας:
1. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η κατανάλωση θρεπτικών τροφών, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, το κάπνισμα και η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και τη φρεσκάδα. Είναι ικανό να επηρεάσει άμεσα τη σεξουαλική σας ορμή.
2. Κάνοντας ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις Kegel είναι κινήσεις που στοχεύουν στη σύσφιξη των μυών του πυελικού εδάφους. Αυτή η δραστηριότητα είναι χρήσιμη για σύσφιξη των μυών κάτω από τη μήτρα, την ουροδόχο κύστη και το παχύ έντερο. Η άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να ενισχύσει τους μυς σας κατά τη διάρκεια του σεξ και να αυξήσει την ένταση του οργασμού σας.
3. Έλεγχος υγείας
Οι τακτικοί έλεγχοι υγείας όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι καρδιακές παθήσεις είναι απαραίτητοι επειδή αυτές οι τρεις ασθένειες είναι κοινές ασθένειες που υποφέρουν καθώς γερνάμε. Επιπλέον, οι τακτικοί έλεγχοι υγείας μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων σας, κάτι που είναι χρήσιμο για την αύξηση της σεξουαλικής σας ανταπόκρισης.
4. Συζητήστε με το γιατρό σας
Εάν έχετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης όπως κολπική ξηρότητα, εξάψεις γνωστός και ως η εμφάνιση μιας καυτής αίσθησης που μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος ή μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, ρωτήστε το γιατρό σας για θεραπείες ή αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.
Η παραμονή σας σε φυσική κατάσταση και η υγεία σας σε γηρατειά όχι μόνο θα βελτιώσει τη συνολική υγεία σας, αλλά θα αυξήσει επίσης τις πιθανότητές σας να ικανοποιήσετε τη σεξουαλική σας ορμή σε όλη τη ζωή σας.
Χ
