Είναι εντάξει να πίνετε ενεργειακά ποτά ενώ είστε έγκυος; & ταύρος; γεια σου υγιή

Η εγκυμοσύνη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και διψασμένοι γρήγορα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να θέλετε να πίνετε ενεργειακά ποτά ενώ είστε έγκυος για να κάνετε το σώμα σας πιο φρέσκο. Ωστόσο, μην πίνετε ενεργειακά ποτά απρόσεκτα ενώ είστε έγκυος. Αυτό το ποτό μπορεί να ενέχει μεγαλύτερο κίνδυνο από ό, τι μπορείτε να λάβετε.

Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει κακό αποτέλεσμα

Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών είναι συνήθως υψηλή σε θερμίδες, υψηλή σε ζάχαρη, καφεΐνη και νάτριο. Αυτά τα τέσσερα πράγματα μπορεί να σας προκαλέσουν βλάβη εάν εισέλθουν στο σώμα σας σε υπερβολικές ποσότητες. Οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζονται ενεργειακά ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έτσι, καλύτερα να το αποφύγετε. Αντί να πίνετε ενεργειακά ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να πίνετε άφθονο νερό και μπορείτε επίσης να πίνετε νερό καρύδας περιστασιακά για να μειώσετε την κόπωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα ακόλουθα είναι τα κακά αποτελέσματα των ενεργειακών ποτών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Θερμίδες σε ενεργειακά ποτά

Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται πολύ πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου. Ωστόσο, οι υπερβολικές θερμίδες που λαμβάνονται από ενεργειακά ποτά δεν είναι επίσης καλές για τις έγκυες γυναίκες. Αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τις έγκυες γυναίκες υπέρβαρες, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών εγκυμοσύνης, όπως διαβήτη κύησης και υψηλή αρτηριακή πίεση. Αντί να λαμβάνετε επιπλέον θερμίδες από ενεργειακά ποτά που είναι μηδενικής διατροφής, είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν επιπλέον θερμίδες από θρεπτικά τρόφιμα.

Η καφεΐνη στα ενεργειακά ποτά

Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν έως και 242 mg καφεΐνης ανά μερίδα. Αυτή είναι μια υψηλότερη ποσότητα από τον καφέ γενικά. Φυσικά αυτό δεν είναι καλό. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης στο σώμα των εγκύων γυναικών μπορεί να επηρεάσει τα πρότυπα ύπνου του μωρού στη μήτρα, μπορεί ακόμη και να προκαλέσει περιορισμένη ανάπτυξη και αποβολή. Η καφεΐνη μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα και να εισέλθει στο σώμα του μωρού. Στην πραγματικότητα, το σώμα του μωρού δεν μπορεί να αφομοιώσει πλήρως την καφεΐνη.

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν ποτά με καφεΐνη, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες. Η κατανάλωση ποτών με καφεΐνη περιορίζεται στα 150-300 mg ημερησίως για έγκυες γυναίκες. Η αποφυγή ποτών με καφεΐνη, όπως ενεργειακά ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σίγουρα ασφαλέστερη για τις εγκύους και τα έμβρυά τους.

Ζάχαρη σε ενεργειακά ποτά

Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα ζάχαρης. Αυτή η προσθήκη ζάχαρης σίγουρα δεν είναι καλή. Αν και οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται πολλή ενέργεια από τη ζάχαρη, η προσθήκη ζάχαρης θα κάνει μόνο τις εγκύους να αποκτήσουν υπερβολικό βάρος. Η προσθήκη ζάχαρης δεν είναι επίσης καλή για τις έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης, όπου πρέπει να διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα της υπό έλεγχο. Αυτό το ποτό μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την κατάσταση των εγκύων γυναικών με διαβήτη κύησης.

Νάτριο σε ενεργειακά ποτά

Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν πολύ νάτριο. Ένα δοχείο ενεργειακών ποτών περιέχει συνήθως περισσότερα από 300 mg νατρίου (αρκετά υψηλή ποσότητα). Εν τω μεταξύ, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να χρειαστεί να περιορίσουν την πρόσληψη νατρίου ή αλατιού. Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών στο σώμα της μητέρας, κάνοντας τα πόδια και τα χέρια της πρησμένα εύκολα. Επομένως, είναι σημαντικό να μειώσετε ή ακόμα και να αποφύγετε να πίνετε ενεργειακά ποτά ενώ είστε έγκυος.