Γιατί δεν πρέπει να εξαντληθούν οι μητέρες όταν βρίσκονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση;

Η μητρική υγεία είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την επιτυχία των προγραμμάτων εξωσωματικής γονιμοποίησης. Ως εκ τούτου, όταν υποβάλλονται σε πρόγραμμα εξωσωματικής γονιμοποίησης, συνιστάται στη μητέρα να διατηρήσει τη φυσική της κατάσταση και να μειώσει τις δραστηριότητες που οδηγούν σε κόπωση.

Ακόμα κι έτσι, αυτό δεν είναι πραγματικά εμπόδιο για να κινηθείτε ενεργά. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί στον προσδιορισμό του είδους δραστηριότητας που θέλετε να κάνετε. Ο τύπος δραστηριότητας πρέπει σίγουρα να προσαρμοστεί σε κάθε στάδιο του προγράμματος εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Γιατί οι μητέρες δεν πρέπει να εξαντλούνται κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης;

Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους οι μητέρες που υποβάλλονται σε προγράμματα εξωσωματικής γονιμοποίησης πρέπει να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας και δεν πρέπει να εξαντληθούν. Αυτή είναι η κριτική:

1. Η σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τη γονιμότητα

Η σωματική δραστηριότητα διατηρεί το σώμα σας ισχυρό, ικανό και γεμάτο ενέργεια για την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί να εμποδίσει την απελευθέρωση των αυγών και να μεταβάλει τον εμμηνορροϊκό κύκλο στο σύνολό του.

Ορισμένοι τύποι σωματικής δραστηριότητας μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ανάπτυξη της μήτρας. Στα πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης, το τοίχωμα της μήτρας πρέπει να πυκνωθεί έτσι ώστε το έμβρυο να κολλήσει και να αναπτυχθεί.

Εάν κάνετε έντονη άσκηση συνεχώς, η ροή του αίματος που πρέπει να εστιάζεται στην πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας εκτρέπεται σε άλλα όργανα. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει τη μήτρα να μην παχύνεται βέλτιστα.

Γι 'αυτό, η έντονη άσκηση στην κόπωση ενώ υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του τοιχώματος της μήτρας, έτσι ώστε να επηρεάζει επίσης τα συνολικά αποτελέσματα της εξωσωματικής γονιμοποίησης.

2. Τα φάρμακα στα προγράμματα εξωσωματικής γονιμοποίησης κάνουν τις μητέρες να αισθάνονται κουρασμένες

Το πρόγραμμα IVF χρησιμοποιεί ειδικά φάρμακα που μπορούν να υποστηρίξουν τη γονιμότητα. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν αυξάνοντας την ποσότητα ορισμένων ορμονών που βοηθούν στην ωρίμανση και την απελευθέρωση των ωαρίων (ωορρηξία).

Οτιδήποτε επηρεάζει τις ορμόνες σας θα έχει παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων γονιμότητας. Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν μετεωρισμό, ναυτία, ευαίσθητα στήθη, πονοκεφάλους, αλλαγές διάθεσηκαι αλλαγές στην όρεξη.

Η διαδικασία διέγερσης της ωορρηξίας μπορεί επίσης να αφήσει το σώμα να αισθάνεται αργή και κουρασμένη. Γι 'αυτό συνιστάται στις μητέρες να μειώσουν τις δραστηριότητες που μπορούν να προκαλέσουν κόπωση κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Φυσική δραστηριότητα για γυναίκες που υποβάλλονται σε πρόγραμμα εξωσωματικής γονιμοποίησης

Ακόμα κι αν πρέπει να περιορίσετε κάποια σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε απλά να ξαπλώσετε στο σπίτι. Η σωματική δραστηριότητα που διανύεται με ανάπαυση είναι ένας σημαντικός συνδυασμός για ένα κατάλληλο σώμα.

Δρ. Ο Aimee Eyvazzadeh, ένας αναπαραγωγικός ενδοκρινολόγος, συμβούλεψε τις μητέρες να συνεχίσουν να κάνουν σωματική δραστηριότητα με ένταση φωτός. Δραστηριότητες όπως αυτή είναι χρήσιμες για τη διατήρηση του σωματικού βάρους, τη διαχείριση του στρες και την εξισορρόπηση των ορμονών.

Όταν παρακολουθείτε το πρόγραμμα εξωσωματικής γονιμοποίησης, έτσι ώστε οι μητέρες να μην είναι κουρασμένες και να μπορούν να κινούνται ενεργά, υπάρχουν πολλές σωματικές δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν, όπως:

• Αεροβική άσκηση όπως περπάτημα, ποδηλασία, τζόκινγκκαι κολυμπήστε για 30 λεπτά. Κάνετε αυτό 5 φορές την εβδομάδα.
• Ελαφριά άσκηση για την ενίσχυση των μυών, όπως η άσκηση αλτήρα. Κάντε το 2 ημέρες την εβδομάδα.
• Κινήσεις για την ενίσχυση των πυελικών μυών, για παράδειγμα κοντόχονδρος.
• Γιόγκα και διαλογισμός.
• Καθημερινή εργασία.

Παρόλο που οι παραπάνω δραστηριότητες ταξινομούνται ως ασφαλείς, συνιστάται ιδιαίτερα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Η διαβούλευση είναι χρήσιμη, ώστε η μητέρα να γνωρίζει με βεβαιότητα εάν αυτή η δραστηριότητα έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει κόπωση και είναι ασφαλές να γίνει κατά τη διάρκεια του προγράμματος εξωσωματικής γονιμοποίησης ή όχι.

Οι μητέρες πρέπει επίσης να καταλάβουν ότι η διατήρηση της ενέργειας του σώματος δεν γίνεται μόνο αποφεύγοντας τις επίπονες δραστηριότητες. Η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες, θρεπτικά συστατικά και λίπη έχει επίσης σημαντικό ρόλο ως συνεισφέροντας στην ενέργεια.

Χ