Αντιμετώπιση πρήξιμο, καλύτερη συμπίεση με ζεστό ή κρύο νερό;

Ο καταλληλότερος τρόπος αντιμετώπισης του πρηξίματος, όποτε κι αν συμβεί, είναι να το συμπιέσετε έτσι ώστε να επουλωθεί γρήγορα και ο πόνος να εξαφανιστεί. Αλλά ποιο είναι καλύτερο για την ανακούφιση από το πρήξιμο: συμπίεση με ζεστό νερό ή κρύο νερό. Πράγματι, υπάρχει διαφορά;

Θερμές κομπρέσες νερού για τη θεραπεία της παλιάς διόγκωσης

Μια ζεστή συμπίεση χρησιμοποιείται συνήθως για την ανακούφιση του χρόνιου ή μακροχρόνιου πόνου των μυών ή των αρθρώσεων.

Οι θερμές θερμοκρασίες μπορούν να διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε η ροή του αίματος και η παροχή οξυγόνου να φτάνουν ευκολότερα στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος. Αυτό βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν και μειώνει τον πόνο. Η ζεστασιά θα μειώσει επίσης την ακαμψία και θα αυξήσει το εύρος κίνησης του επίπονου τμήματος του σώματος.

Η θερμοκρασία που χρησιμοποιείται για τη συμπίεση πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ώστε να μην είναι πολύ ζεστή. Η συνιστώμενη θερμοκρασία για μια ζεστή συμπίεση είναι περίπου 40-50 βαθμούς Κελσίου. Κάνετε τη συνήθεια να μην συμπιέζετε για περισσότερο από 20 λεπτά, εκτός εάν το συστήσει ο γιατρός σας.

Αν και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πόνου, θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι θερμές συμπιέσεις νερού δεν συνιστώνται για χρήση σε νέες πληγές ή για λιγότερο από 48 ώρες, επειδή θα επιδεινώσουν την κατάσταση του τραύματος λόγω συσσώρευσης υγρών στο τραυματισμένο σημείο και αύξηση του πόνου. Οι θερμές κομπρέσες δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται σε ανοιχτές πληγές και πληγές που εξακολουθούν να φαίνονται πρησμένα.

Κρύα συμπίεση για τη θεραπεία της διόγκωσης που μόλις συνέβη

Οι κομπρέσες κρύου νερού χρησιμοποιούνται συνήθως εντός 24 έως 48 ωρών μετά τον τραυματισμό, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η φλεγμονή. Αυτό συμβαίνει επειδή οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να διεγείρουν τη συστολή του αίματος και να επιβραδύνουν τη ροή του αίματος στο σημείο του τραυματισμού. Στην τραυματισμένη περιοχή, υπάρχει μια φλεγμονώδης διαδικασία και βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία που θα προκαλέσουν στα κύτταρα του αίματος να εγκαταλείψουν τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσουν το δέρμα να γίνει μπλε γαλάζιο.

Τυλίξτε πρώτα τη συμπίεση με μια πετσέτα έτσι ώστε η κρύα θερμοκρασία να μην αγγίζει άμεσα το δέρμα. Δεν πρέπει να εφαρμόζετε το κρύο πακέτο για περισσότερο από 20 λεπτά. Αφαιρέστε τη συμπίεση μετά από 20 λεπτά και κάντε ένα διάλειμμα για 10 λεπτά πριν αρχίσετε να συμπιέζετε ξανά.

Ποιο είναι καλύτερο για τη θεραπεία της διόγκωσης;

Στην πραγματικότητα αυτό εξαρτάται από το πρήξιμο που βιώνεται. Μια ψυχρή συμπίεση είναι καλύτερη για μώλωπες ή πρήξιμο από πρόσφατες επιπτώσεις. Για πρήξιμο από τραυματισμό στις αρθρώσεις ή μακροχρόνια δυσκαμψία, μια καυτή συμπίεση είναι ακόμη καλύτερη. Προσέξτε επίσης τη θερμοκρασία της συμπίεσης, ώστε να μην ζεσταθεί πολύ και να προκαλέσει εγκαύματα. Αποφύγετε τη χρήση θερμών κομπρέσες στο δέρμα που έχει τραυματιστεί λόγω μόλυνσης ή άλλων πληγών.

Επιπλέον, η χρήση θερμών ή κρύων κομπρέσες πρέπει να αποφεύγεται σε άτομα που έχουν νευρολογικές διαταραχές (αίσθημα μούδιασμα και δεν μπορούν να διακρίνουν μεταξύ ζεστού και κρύου). Σε αυτούς τους ανθρώπους, δεν μπορούν να αισθανθούν εάν η συμπίεση είναι πολύ κρύα ή πολύ ζεστή που μπορεί να βλάψει το δέρμα και τις γύρω δομές.