Πίνακας περιεχομένων:
- Σημάδι ορμονικής ανισορροπίας
- 1. Ανώμαλος εμμηνορροϊκός κύκλος
- 2. Αντιμετωπίζοντας διαταραχές του ύπνου
- 3. Χρόνια ακμή
- 3. Κουραστικό εύκολα
- 4. Η διάθεση κυμαίνεται γρήγορα
- 5. Αλλαγές στην όρεξη και αύξηση βάρους
- 6. Πονοκέφαλος
- 7. Ξηρός κόλπος
- 8. Μειωμένη σεξουαλική ορμή
- 9. Αλλαγές στο στήθος
Οι ορμόνες είναι μια ομάδα βιοχημικών στο σώμα που παίζουν σημαντικό ρόλο σε κάθε λειτουργία του σώματος, επομένως τα επίπεδα πρέπει να διατηρούνται σε ισορροπία. Οι ορμονικές ανισορροπίες εμφανίζονται λόγω ανθυγιεινού τρόπου ζωής και διατροφικών προτύπων. Αν και φαίνεται απλό, η ορμονική ανισορροπία μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας. Ποια είναι τα σημάδια των ανισορροπημένων επιπέδων ορμονών στο σώμα;
Σημάδι ορμονικής ανισορροπίας
1. Ανώμαλος εμμηνορροϊκός κύκλος
Η απόσταση μεταξύ της εμμήνου ρύσεως μιας γυναίκας από τον πρώτο μήνα έως τον επόμενο μήνα διαρκεί από 21 έως 35 ημέρες. Εάν δεν έχετε τον ίδιο κύκλο κάθε μήνα, ή έχετε καθυστερήσει μέχρι τον αριθμό των μηνών, παρόλο που δεν έχετε εισέλθει στην εμμηνόπαυση, θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε ορμονική ανισορροπία.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί επειδή έχετε υπερβολικά ή πολύ μικρά επίπεδα ορμονών όπως οιστρογόνα ή προγεστερόνη στο σώμα σας. Εάν είστε στην ηλικία των 40 έως 50 ετών, αυτό μπορεί να οφείλεται σε συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
Οι ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα προβλημάτων υγείας όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Εάν αντιμετωπίσετε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους για αρκετούς μήνες ακόμα κι αν δεν είστε έγκυος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
2. Αντιμετωπίζοντας διαταραχές του ύπνου
Η προγεστερόνη, μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τις ωοθήκες σας, θα πρέπει να μπορεί να πιάσει υπνηλία. Εάν το επίπεδο αυτής της ορμόνης είναι χαμηλότερο από το κανονικό, τότε θα έχετε δυσκολία στον ύπνο. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορούν επίσης να το προκαλέσουν εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις. Αυτή η διαταραχή μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε και να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε ξανά.
3. Χρόνια ακμή
Το διάστικτο πρόσωπο πριν από την εμμηνόρροια είναι φυσιολογικό. Ο λόγος είναι ότι εκείνη την εποχή υπήρχαν ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Ωστόσο, εάν υποφέρετε από χρόνια ακμή που δεν εξαφανίζεται, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι αντιμετωπίζετε ορμονική ανισορροπία.
Τα υπερβολικά επίπεδα ανδρογόνων (ορμόνες που έχουν και οι άνδρες και οι γυναίκες) μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική εργασία στους αδένες του ελαίου σας. Τα ανδρογόνα επηρεάζουν επίσης τα κύτταρα του δέρματος μέσα και γύρω από τα θυλάκια των μαλλιών σας. Και τα δύο μπορούν να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν ακμή.
3. Κουραστικό εύκολα
Το να αισθάνεσαι κουρασμένος εύκολα είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας. Η υπερβολική προγεστερόνη μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία. Επίσης, εάν ο θυρεοειδής αδένας σας παράγει θυρεοειδή ορμόνη, αυτό μπορεί να μειώσει τα ενεργειακά σας επίπεδα. για να μάθετε το επίπεδο του θυρεοειδούς στο σώμα, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος.
4. Η διάθεση κυμαίνεται γρήγορα
Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διάθεσή σας να αλλάξει γρήγορα. Η ορμόνη οιστρογόνο μπορεί να επηρεάσει βασικές χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χαρούμενοι, αλλά έπειτα μια ώρα αργότερα μπορεί να είστε αναστατωμένος ή θυμωμένος για ένα ασήμαντο πράγμα.
5. Αλλαγές στην όρεξη και αύξηση βάρους
Όταν έχετε κακή διάθεση, τα επίπεδα των οιστρογόνων σας θα μειωθούν, οπότε έχετε την τάση να τρώτε περισσότερο. Αυτό προκαλεί επίσης τα επίπεδα ορμονών στο σώμα να παίξουν ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους. Τα επίπεδα οιστρογόνου μπορούν επίσης να επηρεάσουν το επίπεδο της ορμόνης λεπτίνης, μια ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση της πρόσληψης τροφής.
6. Πονοκέφαλος
Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, ένας από τους οποίους είναι η ανισορροπία στα επίπεδα ορμονών στο σώμα. Ειδικά για τις γυναίκες, τα επίπεδα των οιστρογόνων επηρεάζουν πολύ αυτήν την κατάσταση. Αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο συχνά αισθάνεστε πονοκεφάλους όταν είστε εμμηνόρροια.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα θα μειωθούν. Οι πονοκέφαλοι που βρίσκονται στον ίδιο κύκλο, θα μπορούσαν να είναι ένα σημάδι ότι τα επίπεδα ορμονών σας αλλάζουν.
7. Ξηρός κόλπος
Συνήθως η επιφάνεια του κόλπου σας παραμένει υγρή και ειδικά κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου σας. Αλλά αν ξαφνικά παρατηρήσετε ότι ο κόλπος σας στεγνώνει συχνά, μπορεί να οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου. Αυτή η ορμόνη βοηθά τον κολπικό ιστό να παραμείνει ενυδατωμένος και άνετος. Εάν αυτή η ορμόνη πέσει, ένα από τα αποτελέσματα είναι η μείωση του κολπικού υγρού.
8. Μειωμένη σεξουαλική ορμή
Η ορμόνη τεστοστερόνης μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο της σεξουαλικής σας ορμής. Αυτό συμβαίνει τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, επειδή οι γυναίκες παράγουν επίσης την ορμόνη τεστοστερόνη. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και υψηλής προλακτίνης μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για σεξουαλική δραστηριότητα.
Μια μελέτη αναφέρει ότι περίπου τα δύο τρίτα των ανδρών που έχουν υψηλά επίπεδα προλακτίνης στο σώμα χάνουν το ενδιαφέρον τους για σεξ και επίσης εμφανίζουν στυτική δυσλειτουργία.
9. Αλλαγές στο στήθος
Η μείωση των οιστρογόνων στις γυναίκες μπορεί να κάνει τον ιστό του μαστού σας λιγότερο πυκνό. Αντίθετα, μια αύξηση της ορμόνης οιστρογόνου μπορεί να σφίξει αυτούς τους ιστούς, ακόμη και προκαλώντας εξογκώματα ή κύστες. Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στην υφή του μαστού σας, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε ορμονική ανισορροπία. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε αλλαγές στο στήθος.
Αυτή η κατάσταση δεν συμβαίνει μόνο στις γυναίκες, αλλά και στους άνδρες. Οι άνδρες παράγουν τις ορμόνες τεστοστερόνη και οιστρογόνα. Η ορμόνη οιστρογόνο είναι υπεύθυνη για γυναικεία χαρακτηριστικά όπως η διεύρυνση του μαστού. Η ορμονική ανισορροπία που συνεπάγεται αύξηση των οιστρογόνων και μείωση της τεστοστερόνης προκαλεί αύξηση του μαστού στους άνδρες. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως γυναικομαστία.
