Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
- 2. Μπορεί να "διαβάσει" άλλους ανθρώπους
- 3. Γνωρίζοντας τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας
- 4. Δεν προσβάλλεται εύκολα
- 5. Να είστε ευγνώμονες
- 6. Φροντίδα για την υγεία
- 7. Καλός ακροατής
- 8. Ανοιχτόμυαλος
- 9. Δεν φοβάμαι να ζητήσω συγγνώμη
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα αναγνώρισης και διαχείρισης συναισθημάτων ή συναισθημάτων, τόσο του εαυτού μας όσο και των άλλων. Όπως και η πνευματική νοημοσύνη, η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί επίσης να εκπαιδευτεί και να αναπτυχθεί συνεχώς. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι πολύ χρήσιμη για την οικοδόμηση προσωπικών και επαγγελματικών σχέσεων. Έτσι, πρέπει να γνωρίζετε εάν έχετε επαρκή συναισθηματική νοημοσύνη. Εξετάστε τα ακόλουθα 9 χαρακτηριστικά της συναισθηματικής νοημοσύνης. Εάν εμφανίσετε περισσότερα από 5 σημάδια παρακάτω, τότε είστε ένα άτομο με αρκετά υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη.
1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
Το συναισθηματικά έξυπνο άτομο ξέρει πώς αισθάνεται. Σχεδόν πάντα ξέρετε τι σας ενοχλεί, όχι απλώς να βαρεθείτε χωρίς προφανή λόγο. Είτε είναι ανήσυχος, νευρικός, λυπημένος, απογοητευμένος, θυμωμένος, εξαντλημένος ή βαριεστημένος, τα συναισθήματα που προκύπτουν πάνε βαθύτερα από το να είσαι αναστατωμένος ή όχι στη διάθεση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Όχι μόνο Moody: Το Mood Swing μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ψυχικών διαταραχών
2. Μπορεί να "διαβάσει" άλλους ανθρώπους
Είστε επίσης ευαίσθητοι στα συναισθήματα που αισθάνονται άλλοι, ώστε να μπορείτε να "διαβάσετε" άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, οι συνάδελφοί σας τον τελευταίο καιρό δεν πρέπει να αναφλεγούν εύκολα, εδώ πώς να ελέγξετε τα συναισθήματά σας σε μια στιγμή σύγχυσης, γνωρίζετε ότι ένα πρόβλημα την ενοχλεί. Όχι επειδή μισεί εσάς ή τους ανθρώπους στο γραφείο, αλλά επειδή έχει κάποιο βάρος σε αυτόν.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: ρίξτε τα πράγματα όταν θυμώνετε; Ίσως έχετε αυτήν την ασθένεια
3. Γνωρίζοντας τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας
Δεν μπορείτε μόνο να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα που προκύπτουν, αλλά και ποιοι είστε πραγματικά. Ξέρετε σε τι είστε καλοί, αλλά και σε ποιες πτυχές της ζωής σας χρειάζεστε βελτίωση. Για παράδειγμα, είστε πολύ κοινωνικοί. Ξέρετε πώς να εκμεταλλευτείτε αυτήν την ικανότητα καθημερινά. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι είστε ένα πολύ ξεχασμένο άτομο, οπότε πρέπει να το χρησιμοποιείτε πάντα υπενθύμιση.
4. Δεν προσβάλλεται εύκολα
Επειδή καταλαβαίνετε ποιοι είστε, αυτό που λένε οι άλλοι δεν θα σας προσβάλει εύκολα. Ακόμα κι αν κάποιος θέλει σκόπιμα να βλάψει τα συναισθήματά σας, είστε διατεθειμένοι να κάνετε μια προσπάθεια να συγχωρήσετε αυτό το άτομο. Αυτό συμβαίνει επειδή ξέρετε τι κάνουν οι άλλοι άνθρωποι σε εσάς μπορούν να αντικατοπτρίζουν μόνο την προσωπικότητα αυτού του ατόμου, όχι εσείς.
5. Να είστε ευγνώμονες
Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι αναγνωρίζουν τη σημασία του να είμαστε ευγνώμονες και να σκέφτονται θετικά κάθε μέρα. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Davis (UC Davis) διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που είναι συνηθισμένοι να είναι ευγνώμονες έχουν χαμηλά επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης. Λόγω των χαμηλών επιπέδων της ορμόνης κορτιζόλης, η διάθεσή σας και οι γενικές συνθήκες υγείας θα βελτιωθούν επίσης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Προσοχή, το εργασιακό άγχος μπορεί να συντομεύσει τη ζωή
6. Φροντίδα για την υγεία
Ένα από τα χαρακτηριστικά της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι η ευαισθητοποίηση για τη διατήρηση της υγείας. Καταλαβαίνετε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής και την ευτυχία. Έτσι, συνήθως τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη προσπαθούν πάντα να έχουν αρκετή ξεκούραση, να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να κάνουν τακτικές σωματικές δραστηριότητες.
7. Καλός ακροατής
Οι καλοί ακροατές έχουν τη δυνατότητα να συμπαθούν με το άτομο που μιλά. Θέλετε να ακούσετε χωρίς να είστε κριτικοί, καταδικαστικοί ή αυτοεξυπηρετούμενοι. Θέλετε απλώς να καταλάβετε καλά άλλους ανθρώπους. Επίσης, δεν θα διακόψετε άλλους ανθρώπους και πάντα προσπαθείτε να ακούσετε και να σκεφτείτε πριν μιλήσετε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 9 εύκολοι τρόποι εκπαίδευσης της συναισθηματικής νοημοσύνης
8. Ανοιχτόμυαλος
Η ικανότητα κατανόησης καταστάσεων και ανάγνωσης άλλων ανθρώπων κάνει τους ανθρώπους με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη ανοιχτόμυαλοι. Είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε διαφορετικές ιδέες, προτάσεις ή κριτικές από άλλους και μπορείτε να συνεργαστείτε με οποιονδήποτε. Επίσης, αποφεύγετε πάντα να σκέφτεστε αρνητικά για άλλους ανθρώπους πριν κατανοήσετε την κατάσταση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 οφέλη για την υγεία που μπορείτε να πάρετε από τη θετική σκέψη
9. Δεν φοβάμαι να ζητήσω συγγνώμη
Τολμηρό να παραδεχτείτε λάθη και να ζητήσετε συγγνώμη είναι ένα από τα χαρακτηριστικά της υψηλής συναισθηματικής νοημοσύνης. Ξέρετε ότι οι άνθρωποι κάνουν λάθη, αλλά το πιο σημαντικό είναι να μάθουμε από αυτά. Έτσι, η συγγνώμη δεν είναι ένδειξη ήττας για εσάς. Ακριβώς ως ένδειξη ότι είστε αρκετά δυνατοί για να ξεπεράσετε τα λάθη.
