5 συμβουλές για να σταματήσετε γρήγορα τη ρινική καταρροή στο σπίτι

Η ρινική καταρροή ή η ρινική καταρροή είναι πολύ ενοχλητική. Είναι δύσκολο για εσάς να αναπνέετε εύκολα επειδή η βλέννα βγαίνει πάντα από τη μύτη σας. Πρέπει να το σκουπίσετε επανειλημμένα με ένα χαρτομάντιλο ή να πηγαίνετε μπρος-πίσω στο μπάνιο για να το καθαρίσετε. Μην ανησυχείτε, οι ακόλουθοι τρόποι μπορούν να ανακουφίσουν τη ρινική καταρροή.

Τι προκαλεί καταρροή;

Βασικά, η βλέννα ή η βλέννα είναι σίγουρα στην ανθρώπινη αναπνευστική οδό. Αυτό το παχύ υγρό παράγεται από βλεννογόνους αδένες και ευθυγραμμίζει τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονες.

Το ανθρώπινο σώμα παράγει πάντα αυτήν τη βλέννα κάθε μέρα, η οποία λειτουργεί για να διατηρεί τη μύτη υγρή, να προστατεύει το σώμα από ξένα σωματίδια και να καταπολεμά τις μολύνσεις.

Ωστόσο, μερικές φορές η παραγωγή βλέννας ή βλέννας εμφανίζεται υπερβολικά ή μπορεί να εμφανίζει διαφορετικό χρώμα. Λοιπόν, αυτό είναι που σε κάνει να νιώθεις την αίσθηση μιας ρινικής καταρροής.

Ακολουθούν ορισμένες κοινές αιτίες ρινικής καταρροής, πιο γνωστής ως ρινική καταρροή:

1. Πικάντικο φαγητό

Η κατανάλωση πικάντικης τροφής σίγουρα κάνει το στόμα σας να ζεσταθεί. Όχι μόνο αυτό, τα μάτια και η μύτη γίνονται επίσης υδαρή. Ακόμα κι αν δεν έχετε κρυολόγημα, ίσως χρειαστεί να σκουπίσετε τη βλέννα που συνεχίζει να βγαίνει από τη μύτη σας μερικές φορές. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Γενικά, το πικάντικο φαγητό χρησιμοποιεί σίγουρα τσίλι και πιπέρι. Και τα δύο αυτά μπαχαρικά περιέχουν καψαϊκίνη, η οποία είναι μια ουσία που προκαλεί αίσθημα καψίματος όταν έρχεται σε επαφή με τους ιστούς του σώματος, όπως στο δέρμα, το στόμα ή τα μάτια σας.

Ο ερεθισμός από την καψαϊκίνη διεγείρει την παραγωγή περισσότερης βλέννας. Αυτή η υπερβολική βλέννα κάνει τη μύτη σας να τρέχει όταν τρώτε πικάντικο φαγητό.

2. Κλάμα

Ίσως έχετε την περιστασιακή καταρροή όταν κλαίτε. Η ποσότητα εκκένωσης από τη μύτη μπορεί να είναι μικρή ή μεγάλη, όπως βλέννα ή βλέννα όταν έχετε κρυολόγημα και γρίπη.

Έτσι, στην πραγματικότητα, όταν κλαίτε, το νερό όχι μόνο βγαίνει από το μάτι και ρέει κάτω από το μάγουλο, αλλά και πηγαίνει στο κάτω μέρος του βλεφάρου. Αποδεικνύεται ότι στο κάτω μέρος του βλεφάρου υπάρχει ένα κανάλι που συνδέεται άμεσα με τη μύτη, που ονομάζεται αγωγός nasolacrimal (αγωγός).

Μερικά από τα δάκρυα που δεν ρέουν έξω στα μάγουλα θα εισέλθουν στη ρινογασική οδό και μετά θα εισέλθουν στη ρινική κοιλότητα.

Μόλις μέσα στη μύτη, το υγρό που είναι πραγματικά δάκρυα αναμιγνύεται στη συνέχεια με τη βλέννα και άλλες ουσίες στη μύτη και στη συνέχεια ρέει από τη μύτη. Εν ολίγοις, το υγρό είναι καθαρά δάκρυα και δεν μυρίζει όπως όταν έχετε γρίπη και κρυολογήματα.

3. Αλλεργίες

Η ρινική καταρροή μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα αλλεργικής αντίδρασης που αντιμετωπίζει το σώμα σας. Αυτή η πάθηση αναφέρεται συνήθως ως αλλεργική ρινίτιδα ή πυρετός σανού, δηλαδή φλεγμονή των ρινικών διόδων λόγω έκθεσης σε αλλεργιογόνα (πυροδοτήσεις για αλλεργικές αντιδράσεις).

Οι ίδιες οι αλλεργίες μπορούν να προκληθούν από πολλά πράγματα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργίες σε ορισμένες εποχές, όπως την περίοδο των βροχών. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που δεν αντέχουν τη σκόνη και το σώμα τους εμφανίζει αλλεργικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένων συμπτωμάτων ρινικής καταρροής.

4. Γρίπη

Μια άλλη πιο κοινή αιτία ρινικής καταρροής είναι η πιθανότητα να έχετε γρίπη.

Η γρίπη προκαλείται από μόλυνση από τον ιό της γρίπης. Αυτός ο ιός μπορεί να προσβάλει το αναπνευστικό σύστημα στο σύνολό του, το οποίο περιλαμβάνει τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονες.

Ως αποτέλεσμα αυτής της λοίμωξης, φλεγμονή και πρήξιμο μπορεί να εμφανιστεί στο βλέννα των ρινικών διόδων. Γι 'αυτό μπορεί να αντιμετωπίσετε καταρροή ή ακόμη και βουλωμένη μύτη.

Συνήθως, η γρίπη συνοδεύεται από συμπτώματα υψηλού πυρετού, ξηρού βήχα και πονόλαιμου.

5. Ιγμορίτιδα

Η ιγμορίτιδα είναι φλεγμονή που εμφανίζεται στους κόλπους, οι οποίες είναι οι κοιλότητες που βρίσκονται σε πολλά μέρη των ανθρώπινων οστών του προσώπου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από βακτηριακή, ιογενή ή μυκητιασική λοίμωξη.

Όταν έχετε ιγμορίτιδα, μπορεί επίσης να εμφανίσετε συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, βήχα, πονόλαιμο και υγρά μάτια.

6. Ρινικοί πολύποδες

Η ανάπτυξη ιστού εντός των ρινικών διόδων σας μπορεί επίσης να προκαλέσει συνεχή ρινική καταρροή. Αυτοί οι ιστοί ονομάζονται ρινικοί πολύποδες.

Οι ρινικοί πολύποδες προκαλούνται από φλεγμονή και οίδημα στα τοιχώματα των ρινικών διόδων, με αποτέλεσμα μικροσκοπικούς ιστούς που εμποδίζουν το εσωτερικό της μύτης σας.

7. Διαρροή εγκεφαλικού υγρού

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μια ρινική καταρροή που συνεχίζεται, ακόμη και για χρόνια, μπορεί να είναι αποτέλεσμα διαρροής εγκεφαλικών υγρών. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται με τον όρο εγκεφαλονωτιαίο υγρό (ΚΠΣ) διαρροή.

Εκτός από τη ρινική καταρροή, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα διαρροής εγκεφαλικού υγρού που πρέπει να προσέξετε, για παράδειγμα:

• Πονοκέφαλο
• Χτύπημα στα αυτιά
• Οπτικές διαταραχές πονεμένα μάτια και θολή όραση
• Στραβολαίμιασμα
• Ναυτία και έμετος
• Επιληπτικές κρίσεις

Η διαρροή εγκεφαλονωτιαίου υγρού στον εγκέφαλο προκαλείται από ένα σχίσιμο στον μαλακό ιστό που καλύπτει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό που ονομάζεται μετρητής dura. Αυτή η απόρριψη προκαλεί μείωση του όγκου και ασκεί πίεση στον εγκέφαλο. Τελικά, αυτό το υγρό μπορεί να στραγγίσει στη μύτη, στα αυτιά ή στο πίσω μέρος του λαιμού.

Ο μέσος άνθρωπος που βιώνει αυτήν την κατάσταση έχει βιώσει τραύμα στο κεφάλι, χειρουργική επέμβαση στο κεφάλι ή έχει όγκο στον εγκέφαλο.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια ρινική καταρροή

Υπάρχουν μερικές εύκολες συμβουλές που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε τη ρινική καταρροή σας με τους ακόλουθους τρόπους.

1. Πιείτε νερό

Το να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο όταν η μύτη είναι ρινική είναι ένας εύκολος τρόπος να το κάνετε. Τα υγρά που πίνετε βοηθούν στην αραίωση της βλέννας για τη μείωση της πίεσης στους κόλπους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο ερεθισμό και φλεγμονή. Όχι μόνο με πόσιμο νερό, μπορείτε να πάρετε την πρόσληψη υγρών πίνοντας χυμό ή τρώγοντας σούπα.

Η επιλογή ενός ζεστού ποτού είναι καλύτερη από ένα κρύο. Τα ζεστά αφεψήματα από μείγμα τζίντζερ, χαμομήλι, φύλλα μέντας ή τσουκνίδα μπορούν να είναι η επιλογή σας. Επειδή αυτό το τσάι έχει ήπιο αποσυμφορητικό περιεχόμενο και εάν εισπνέετε τον ατμό από αυτό το ποτό βοηθά στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης.

2. Εισπνοή ατμών

Η εισπνοή με ζεστό ατμό έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στις ρινικές καταρροές. Μια μελέτη από Περιοδικό Οδοντιατρικών και Ιατρικών Επιστημών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εισπνοή ατμού είναι αρκετά αποτελεσματική για ασθενείς με κοινό κρυολόγημα. Αυτό μειώνει το χρόνο ανάρρωσης της νόσου κατά περίπου μία εβδομάδα ταχύτερα από την εισπνοή του ατμού καθόλου.

Εκτός από το να πίνετε ζεστά ροφήματα, μπορείτε να εισπνέετε ατμό από ζεστό νερό που βάζετε σε ένα δοχείο. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αποσυμφορητικό αιθέριο έλαιο για να κάνετε τον ατμό να λειτουργεί καλύτερα στη ρινική καταρροή σας.

Χρήση υγραντήρας Ο (υγραντήρας) του δωματίου βοηθά επίσης στην ανακούφιση της ρινικής καταρροής σας. Το μηχάνημα μετατρέπει το νερό σε υδρατμούς που γεμίζει αργά τον αέρα. Όταν εισπνέεται, αυτό θα αραιώσει τη βλέννα και θα αδειάσει την περίσσεια υγρού στη μύτη σας, έτσι ώστε η αναπνοή να επιστρέψει στην κανονική.

Η λήψη ζεστού ντους έχει το ίδιο αποτέλεσμα με την εισπνοή ζεστού ατμού. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει την αναπνοή σας να επιστρέψει στην κανονική, ακόμη και προσωρινά. Αυτό το κάνετε προσαρμόζοντας ανάλογα τη θερμοκρασία ζεστού νερού, τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας όταν ρέει το νερό. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Ωστόσο, μην πάρετε πολύ καιρό στο ντους, καθώς μπορεί να κάνει το σώμα να τρέμει και να στεγνώνει το δέρμα.

3. Χρησιμοποιήστε ένα σπρέι αλατιού

Η παραγωγή αλατούχου διαλύματος μπορεί να αυξήσει τη ρινική υγρασία και τη λεπτή βλέννα, καθιστώντας το καλό για την αντιμετώπιση της ρινικής καταρροής. Ωστόσο, θα χρειαστείτε συμβουλές και οδηγίες από το γιατρό σας για να κάνετε αυτό το σπρέι αλατιού. Αυτό το σπρέι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερο από τρεις ημέρες και να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα.

Πώς να φτιάξετε σπρέι αλατιού:

• Προετοιμάστε ένα αεροστεγές δοχείο
• Ανακατέψτε τρία κουταλάκια του γλυκού αλάτι χωρίς ιδιόδιο και ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα.
• Δώστε βραστό στείρο νερό αντί βρύσης ή αποσταγμένου νερού
• Μεταφέρετε το διάλυμα στο δοχείο neti

Πρώτα, γείρετε το κεφάλι σας ελαφρώς προς τη μία πλευρά, τοποθετώντας το ρύγχος του δοχείου neti πάνω σε ένα από τα ρουθούνια. Αφήστε το αλατούχο διάλυμα να εισέλθει από τη ρινική κοιλότητα και από τα άλλα ρουθούνια.

4. Καθαρίζει σωστά τη μύτη

Αντί να πιπιλίζετε εκ νέου τη βλέννα σας που συνεχίζει να βγαίνει και να βγάζει επιπλέον βακτήρια από τον αέρα που αναπνέετε, είναι καλύτερα να το βγείτε. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε με τον σωστό τρόπο.

Το κλειδί για να φυσήξετε σωστά τη μύτη σας είναι να το κάνετε αργά. Πολύ δύσκολο να φυσήξετε τη μύτη σας δεν σας κάνει να ανακάμψετε γρήγορα, αλλά μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα στη μύτη.

Πιέστε το ένα δάχτυλο στο πλάι του ρουθουνιού και, στη συνέχεια, φυσάστε τη βλέννα απαλά, κάνοντας το αντίθετο για να καθαρίσετε το άλλο ρουθούνι.

5. Πάρτε φάρμακο

Ένας τρόπος για να απαλλαγείτε σωστά από τη ρινική συμφόρηση είναι να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια αποσυμφορητικών ή αντιισταμινικών.

Αυτά τα δύο φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή βοηθούν στη μείωση της ρινικής συμφόρησης και της υπερβολικής συσσώρευσης βλέννας.

Τα αποσυμφορητικά, όπως η ψευδοεφεδρίνη, μπορούν να συρρικνώσουν τα διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία στη φλεγμονώδη επένδυση της μύτης. Συρρίκνωση αυτών των αιμοφόρων αγγείων που μειώνει την ποσότητα της βλέννας που παράγεται. Εν τω μεταξύ, τα αντιισταμινικά είναι κατάλληλα για εσάς που συχνά εμφανίζετε αλλεργίες, επειδή αυτά τα φάρμακα μπορούν να αναστέλλουν αλλεργικές αντιδράσεις στο σώμα.

Η σωστή αντιμετώπιση της ρινικής καταρροής είναι απαραίτητη, ώστε να απελευθερωθείτε γρηγορότερα από δυσάρεστες αισθήσεις στη μύτη. Ωστόσο, εάν η μύτη σας εξακολουθεί να μην είναι καλύτερη αφού δοκιμάσετε τις παραπάνω μεθόδους, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.