7 αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης των λεπτών μαλλιών που μπορείτε να εξασκηθείτε

Για γυναίκες και άνδρες, η αραίωση των μαλλιών είναι πολύ ενοχλητική, ακόμη και ανησυχητική. Τα αραιωμένα μαλλιά συνήθως αναφέρονται σε χαμηλά έως μέτρια επίπεδα τριχόπτωσης. Σε αντίθεση με την τριχόπτωση γενικά, η αραίωση των μαλλιών συνήθως δεν προκαλεί φαλάκρα. Απλώς, τα μαλλιά θα φαίνονται αραιά ώστε το τριχωτό της κεφαλής να είναι πιο ορατό. Η αραίωση των μαλλιών εμφανίζεται γενικά σταδιακά. Επομένως, έχετε ακόμα την ευκαιρία να ξεπεράσετε τα λεπτά μαλλιά που έχετε.

Αιτίες αραίωσης μαλλιών

Η αραίωση των μαλλιών εμφανίζεται λόγω πολλών παραγόντων, είτε γενετικών, τρόπων ζωής ή συνδυασμού και των δύο. Διάφορα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που δεν είναι κατάλληλα μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν να αραιώσετε τα μαλλιά. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), η φυσιολογική απώλεια ή αραίωση μαλλιών συμβαίνει μεταξύ 50-100 τριχών την ημέρα.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που συμβάλλουν στην αραίωση των μαλλιών, και συγκεκριμένα:

• Υπερβολικό στιλ μαλλιών όπως χρωματισμός, βαφή και κατσάρωμα.
• Χρησιμοποιώντας σκληρά προϊόντα περιποίησης μαλλιών όπως σπρέι μαλλιών και τζελ μαλλιών.
• Τα δεμένα μαλλιά είναι πολύ σφιχτά.
• Έλλειψη κατανάλωσης σιδήρου, φολικού οξέος και άλλων ανόργανων συστατικών που μπορούν να βοηθήσουν στη φυσική παραγωγή μαλλιών.
• Ανεξέλεγκτο στρες. Το ανεξέλεγκτο στρες μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης. Απελευθερώνεται πάρα πολύ από την ορμόνη κορτιζόλη που σκοτώνει τις νέες τρίχες που θα αναπτυχθούν από τα θυλάκια των μαλλιών.
• Σταματήστε να χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια.
• Όντας σε μια φάση ορμονικών αλλαγών όπως κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή μετά τον τοκετό.
• Βρίσκονται στην περίοδο θεραπείας αυτοάνοσων ασθενειών.
• Αντιμετωπίζοντας ορισμένες δερματικές λοιμώξεις ή διαταραχές.
• Έχει συνήθεια να τραβάει τα μαλλιά.
• Υψηλός πυρετός.
• Βιώνει διατροφικές διαταραχές και απώλεια βάρους άνω των 9 κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα λεπτά μαλλιά

Η υπέρβαση των λεπτών μαλλιών δεν είναι εύκολη. Ωστόσο, συνήθως μπορείτε να το χειριστείτε χωρίς να χρειαστεί να πάτε στο γιατρό. Ωστόσο, εάν η αραίωση των μαλλιών είναι ενοχλητική και χειροτερεύει, τότε μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να ζητήσετε την καλύτερη θεραπεία. Εδώ είναι μερικοί τρόποι αντιμετώπισης των λεπτών μαλλιών:

1. Τρώτε τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη των μαλλιών

Προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στη διατροφική πρόσληψη που τρώτε. Τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β12 μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορείτε να συμπεριλάβετε άπαχα κρέατα, πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ψάρια στη διατροφή και τα σνακ σας.

2. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

Ο ευκολότερος και φθηνότερος τρόπος για να αποκτήσετε πιο πυκνά μαλλιά και να σταματήσετε την αραίωση των μαλλιών είναι να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Όταν πλένετε τα μαλλιά σας, προσπαθήστε να το κάνετε λίγο μασάζ καθώς τα ρίχνετε και διανέμετε το σαμπουάν με τα δάχτυλά σας.

Εκτός από την καλύτερη απορρόφηση του σαμπουάν, το απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας λειτουργεί επίσης για τη βελτίωση της ροής του αίματος στο κεφάλι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της νέας ανάπτυξης των μαλλιών. Με μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, μπορούν επίσης να αφαιρεθούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που έχουν συσσωρευτεί στο τριχωτό της κεφαλής που μπορεί να προκαλέσει αραίωση μαλλιών.

3. Χρήση αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια που παρασκευάζονται από ορισμένα φυτά χρησιμοποιούνται συνήθως σε διάφορους τύπους αρωματοθεραπείας και άλλων εναλλακτικών φαρμάκων. Παρατίθεται από τον Δρ. Τσεκούρι, το δεντρολίβανο είναι ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Αυτό το λάδι πιστεύεται ότι αυξάνει τον μεταβολισμό των κυττάρων, ο οποίος μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών, ώστε τα μαλλιά να γίνουν πιο παχιά.

Αν και δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να θεραπεύσουν τα λεπτά μαλλιά, μπορείτε να τα δοκιμάσετε στο σπίτι ως πρόσθετη θεραπεία. Φροντίστε να ελέγξετε για αλλεργική αντίδραση πριν την εφαρμόσετε στο κεφάλι σας. Βάλτε λίγο λάδι στο χέρι σας ή πίσω από το αυτί σας.

Εάν εντός 24 ωρών το δέρμα σας δεν προκαλέσει αλλεργική αντίδραση που χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα και φαγούρα, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε στο τριχωτό της κεφαλής. Λάβετε υπόψη ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με άλλα έλαια όπως το ελαιόλαδο ή το έλαιο jojoba.

4. Αποφυγή υπερβολικού στιλ μαλλιών

Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης των λεπτών μαλλιών είναι να αποφύγετε το υπερβολικό χτένισμα. Μειώστε τη χρήση των στεγνωτηρίων μαλλιών, των ισιωτικών, των βαφών μαλλιών και μιας σειράς άλλων στυλ που μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη θραύση και την αραίωση των μαλλιών.

5. Ειδικό σαμπουάν για λεπτά μαλλιά

Τα σαμπουάν για λεπτά μαλλιά λειτουργούν συνήθως με δύο τρόπους. Αρχικά, προσθέστε όγκο στα μαλλιά σας έτσι ώστε να φαίνεται πιο παχιά. Αυτή η μέθοδος συνήθως βοηθά άτομα που έχουν φυσικά λεπτά μαλλιά. Δεύτερον, αυτό το σαμπουάν περιέχει βιταμίνες και αμινοξέα που θα κάνουν το τριχωτό της κεφαλής σας πιο υγιές, ώστε να παράγει περισσότερα μαλλιά με την πάροδο του χρόνου.

6. Βελονισμός

Σύμφωνα με τους ιατρούς της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, η υγεία των μαλλιών σχετίζεται με δύο πράγματα, δηλαδή την ενέργεια των νεφρών και το αίμα, τα οποία παίζουν ρόλο στη διατήρηση υγιών μαλλιών. Ο Maureen Conant, επαγγελματίας βελονισμού στο Σιάτλ δήλωσε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, ο βελονισμός βοηθά την αραίωση των μαλλιών στις γυναίκες να σταματήσει και βελτιώνεται σταδιακά μέσα σε εβδομάδες έως μήνες μετά τη θεραπεία.

7. Διαχειριστείτε το άγχος

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει τις περισσότερες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της αραίωσης των μαλλιών. Επομένως, πρέπει να διαχειριστείτε το άγχος με οποιονδήποτε τρόπο σας ταιριάζει. Είτε με τα πόδια, άσκηση ή διαλογισμό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας χαλαρό ακόμα και αν αντιμετωπίζετε μεγάλο πρόβλημα, ώστε το σώμα σας να παραμείνει υγιές, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής σας.