Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι φοβούνται να δουν γιατρούς;
- Υπερνίκηση του φόβου των υγειονομικών ελέγχων
- 1. Ξεκινήστε αργά
- 2. Αλλαγή ανθυγιεινών συνηθειών
- 3. Ψάχνετε για έναν αξιόπιστο γιατρό ή ιατρικό κέντρο
- 4. Να είστε προσεκτικοί όταν αναζητάτε πηγές πληροφοριών για την υγεία
- 5. Θεραπεία έκθεση
Προσπαθήστε να θυμηθείτε, πότε ήταν η τελευταία φορά που ελέγξατε την υγεία σας σε γιατρό ή ιατρείο; Θα πάτε απλώς σε γιατρό ή νοσοκομείο εάν έχετε σοβαρά παράπονα; Μπορεί να έχετε άγχος ή φόβο για ιατρικές εξετάσεις. Ορισμένοι άνθρωποι εξακολουθούν να αρνούνται να κάνουν ιατρικό έλεγχο ακόμα κι αν έχουν βιώσει διάφορα συμπτώματα της νόσου. Ο φόβος των υγειονομικών ελέγχων είναι κοινός. Στην πραγματικότητα, το να μην βλέπεις γιατρό ή ιατρείο μπορεί να είναι θανατηφόρο. Για να ξεπεραστεί ο φόβος των υγειονομικών ελέγχων, εξετάστε τις ακόλουθες συμβουλές.
Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι φοβούνται να δουν γιατρούς;
Για να αντιμετωπίσετε την ιατρική εξέταση με περισσότερη αυτοπεποίθηση και θάρρος, πρέπει να καταλάβετε ακριβώς τι φοβάστε. Η πηγή του φόβου όλων μπορεί να είναι διαφορετική. Εδώ είναι οι πιο συνηθισμένοι φόβοι που στοιχειώνουν την κοινωνία.
- Φοβάται τους γιατρούς. Τα στοιχεία που συγκεντρώθηκαν από τον ιστότοπο υγείας WebMD δείχνουν ότι ο φόβος των γιατρών βιώνεται από περίπου το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού. Επειδή είναι πολύ συνηθισμένο, αυτός ο φόβος είναι γνωστός ως σύνδρομο λευκού παλτού. Τα άτομα με σύνδρομο λευκού παλτού συνήθως συνδέουν τους γιατρούς με αρνητικές εμπειρίες. Στα μάτια τους, οι γιατροί είναι άσχημοι αγγελιοφόροι και εκφοβιστικές φιγούρες.
- Ο φόβος των ιατρικών διαδικασιών. Ένας άλλος φόβος που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι είναι τρομακτικές ιατρικές διαδικασίες. Τα άτομα που φοβούνται τις ιατρικές διαδικασίες είναι συνήθως άτομα που δεν αντέχουν τον πόνο. Ως αποτέλεσμα, η εικόνα της ένεσης, της αφαίρεσης των δοντιών του ή της λειτουργίας των δοντιών του στοιχειώνει το μυαλό του.
- Νιώθω ένοχος. Παρόλο που δεν το συνειδητοποιούν, πολλοί άνθρωποι που φοβούνται να κάνουν ιατρικό έλεγχο στην πραγματικότητα αισθάνονται ένοχοι για τον τρόπο ζωής που ζουν. Για παράδειγμα, ένας βαρύς καπνιστής φοβάται να δει έναν γιατρό όταν έχει σοβαρό βήχα. Υποψιάστηκε ήδη ότι η αιτία της ασθένειάς του ήταν το κάπνισμα, αλλά δεν μπορούσε και / ή ήθελε να αλλάξει τη συνήθεια.
Υπερνίκηση του φόβου των υγειονομικών ελέγχων
Το βασικό κλειδί για την αντιμετώπιση του φόβου των υγειονομικών ελέγχων είναι η προθυμία. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να ελέγξει όταν είναι πολύ αργά. Θυμηθείτε, η υγεία σας είναι πιο σημαντική από κάθε φόβο που αντιμετωπίζετε. Για χάρη της υγείας σας, αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ξεπεραστεί ο φόβος να πάει στο γιατρό ή στο νοσοκομείο.
1. Ξεκινήστε αργά
Εάν πηγαίνετε στο νοσοκομείο ή την κλινική ακούγεται τρομακτικό, ξεκινήστε αργά. Μπορείτε να συνοδεύσετε έναν φίλο ή συγγενή που κάνει έλεγχο. Με αυτόν τον τρόπο, εξοικειώνεστε με την ατμόσφαιρα και τους ανθρώπους.
Όταν είναι η δική σας σειρά για τον έλεγχο, μην περιμένετε έως ότου τα συμπτώματα είναι αρκετά σοβαρά. Όσο πιο γρήγορα κάνετε έλεγχο, τόσο καλύτερος θα είναι ο χειρισμός. Μπορεί να μην χρειάζεται να πάρετε αίμα ή να σας συνταγογραφηθεί πάρα πολλά φάρμακα. Εάν τα συμπτώματα της νόσου είναι σοβαρά, είναι φυσικό να φοβάστε να ελέγξετε την υγεία σας. Επομένως, η συνήθεια να πηγαίνετε στο γιατρό όταν δέχεστε επίθεση από μια λιγότερο σοβαρή ασθένεια είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για περαιτέρω ελέγχους υγείας.
2. Αλλαγή ανθυγιεινών συνηθειών
Εάν ο λόγος που φοβάστε να κάνετε έναν έλεγχο υγείας είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής, όπως να μην πίνετε αρκετό νερό, να καπνίζετε ή να μένετε αργά, ίσως γνωρίζετε ήδη τη λύση. Αλλάξτε πρώτα αυτές τις ανθυγιεινές συνήθειες. Θα είστε επίσης πιο σίγουροι όταν πρέπει να πάτε σε γιατρό ή νοσοκομείο.
3. Ψάχνετε για έναν αξιόπιστο γιατρό ή ιατρικό κέντρο
Μπορεί να φοβάστε να πάτε στο γιατρό ή το νοσοκομείο επειδή έχετε ακούσει περιπτώσεις κακής πρακτικής. Ή απλά δεν εμπιστεύεστε τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας που σας χειρίζονται. Για αυτό, βρείτε έναν γιατρό ή ένα κέντρο υγείας που επισκέπτονται συνήθως τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας. Θα είστε λιγότερο ανήσυχοι εάν είστε στα χέρια ενός γιατρού ή ενός κέντρου υγείας με αποδεδειγμένη ικανότητα.
4. Να είστε προσεκτικοί όταν αναζητάτε πηγές πληροφοριών για την υγεία
Μερικές φορές, η ανάγνωση υπερβολικά τυχαίων, μη επαληθευμένων πληροφοριών για την υγεία μπορεί να σας κάνει ακόμη πιο νευρικό. Ο λόγος είναι ότι οι πληροφορίες που λαμβάνετε μπορεί να είναι παραπλανητικές ή υπερβολικές. Λοιπόν, να είστε προσεκτικοί κατά τη διαλογή πηγών πληροφοριών υγείας. Βεβαιωθείτε ότι οι ιστότοποι ή τα βιβλία που διαβάζετε έχουν ελεγχθεί από αξιόπιστους γιατρούς ή ιατρικό προσωπικό.
5. Θεραπεία έκθεση
Εάν έχουν δοκιμαστεί όλες οι παραπάνω μέθοδοι, αλλά το άγχος και ο φόβος δεν έχουν εξαφανιστεί, μπορεί να έχετε φοβία. Ένας τρόπος για να ξεπεραστεί αυτό είναι η ψυχολογική θεραπεία. Για να καθαρίσετε την φοβία σας γιατρούς ή ιατρικών διαδικασιών, μπορεί να σας συμβουλεύουμε να πάρετε θεραπεία έκθεση. Σε αυτήν τη θεραπεία, θα αντιμετωπίσετε ιατρικά αντικείμενα όπως ένα στηθοσκόπιο, το εκτατόμετρο (συσκευή μέτρησης της αρτηριακής πίεσης) ή μια φωτογραφία γιατρού. Με την πάροδο του χρόνου, θα συνηθίσετε και θα μπορείτε να ελέγχετε τον φόβο που προκύπτει όταν πρέπει να ελέγξετε την υγεία σας.
