Στομαχικές διαταραχές: αιτίες, συμπτώματα, τρόπος αντιμετώπισης και πρόληψη

Ένα στομάχι που αισθάνεται γεμάτο και φουσκωμένο σίγουρα κάνει τις δραστηριότητες άβολα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται πόνο ως αποτέλεσμα. Ανακαλύψτε τι προκαλεί, πώς να το αντιμετωπίσετε και πώς να αποτρέψετε την πλήρη αναστάτωση του στομάχου σε αυτό το άρθρο.

Τι σημαίνει αυτό το στομάχι;

Ένα αναστατωμένο στομάχι είναι μια κοινή αίσθηση για πολλούς ανθρώπους. Το Begah είναι ένας απλός όρος για να περιγράψει μια κατάσταση στομάχου που αισθάνεται γεμάτη, πυκνή, σφιχτή και σφιχτή. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να περιγράψουν την αίσθηση ότι συνοδεύονται από πόνο.

Η αίσθηση ότι είναι αμήχανη στην πραγματικότητα δεν είναι η ίδια με το φούσκωμα λόγω της κατακράτησης νερού, για παράδειγμα, μετά το πόσιμο πάρα πολύ. Η Μπεγκά γενικά προκύπτει από υπερβολικό αέριο ή απόβλητα τροφίμων παγιδευμένα στο στομάχι.

Βασικά, το στομάχι μας περιέχει ήδη αέριο και δεν προκαλεί προβλήματα. Ωστόσο, εάν η ποσότητα αερίου είναι υπερβολική, το στομάχι θα αισθάνεται άβολα και μπορεί να φαίνεται μεγαλύτερο. Αυτό προκαλείται συνήθως από ορισμένες διαταραχές του πεπτικού συστήματος.

Τι προκαλεί το στομάχι να αισθάνεται έτσι;

Συνήθως προκαλείται από υπερκατανάλωση τροφής, δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα ή διαταραχές στην κίνηση των μυών του πεπτικού συστήματος. Μερικές φορές, αυτή η αίσθηση μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας σοβαρής ιατρικής πάθησης.

Γενικά, ένα σφιχτό, σκληρό και σφιχτό στομάχι μπορεί να προκληθεί από:

1. Καταπιείτε πολύ αέρα

Το στομάχι μπορεί να αισθανθεί όπως είναι επειδή το σώμα καταπίνει πολύ αέρα. Για παράδειγμα, όταν τρώτε γρήγορα, τρώτε ενώ συνομιλείτε ή μασάτε τσίχλα.

Βασικά, το στομάχι περιέχει ήδη το δικό του αέριο που παράγεται από τα έντερα. Αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία όταν δεν υπάρχει πολύ αέριο. Ωστόσο, όσο περισσότερο αέριο παγιδεύεται στο στομάχι, μετά από πολύ καιρό, το στομάχι θα αισθάνεται συμπαγές και φουσκωμένο.

Επιπλέον, εσείς ή άτομα που είναι μεγαλύτερα, έχετε περισσότερες πιθανότητες να καταπιείτε περισσότερο αέρα εάν φοράτε οδοντοστοιχίες.

2. Λόγω της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων

Το στομάχι μπορεί επίσης να αισθάνεται γεμάτο και σφιχτό αφού τρώτε ορισμένα τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιώσει το σώμα σας.

Μερικά παραδείγματα είναι το κουνουπίδι, το μπρόκολο και οι ξηροί καρποί που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, έτσι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να υποστούν επεξεργασία από τα έντερα. Εφ 'όσον το φαγητό εγκατασταθεί στο στομάχι, τα βακτήρια στο έντερο θα παράγουν αέριο υδρογόνο και διοξείδιο του άνθρακα που κάνει φούσκωμα.

Επιπλέον, η κατανάλωση μεγάλων μερίδων λιπαρών τροφών μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε. Αυτό συμβαίνει επειδή το στομάχι σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να διασπάσει λίπος από άλλους τύπους τροφίμων.

Η κατανάλωση γάλακτος, τυριού ή παγωτού από ζωικό γάλα μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα. Αυτό είναι γνωστό ως δυσανεξία στη λακτόζη, όταν το σώμα στερείται του ενζύμου (λακτάσης) που απαιτείται για την πέψη του σακχάρου στο γάλα (λακτόζη). Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα δυσανεξίας στη λακτόζη είναι ένας μετεωρισμός που αισθάνεται σφιχτός και σταθερός.

Ακόμη και η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών όπως σόδα ή μπύρα μπορεί να κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται αέριο και σφικτό.

3. Βακτηριακή ανάπτυξη

Μια άλλη αιτία οφείλεται στην υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση δεν μοιάζει γενικά με λοίμωξη.

Η περίσσεια βακτηρίων θα αυξήσει την παραγωγή αερίου στα έντερα, προκαλώντας κατάρρευση του στομάχου.

4. Όντας εμμηνόρροια

Είναι σύνηθες για τις γυναίκες να αισθάνονται ότι τα στομάχια τους είναι σφιχτά και σφικτά τις ημέρες που προηγούνται της περιόδου τους και ενώ τα έμμηνα συνεχίζονται.

Τα συμπτώματα PMS εμφανίζονται λόγω αλλαγών στα επίπεδα των ορμονών φύλου προγεστερόνη και οιστρογόνα. Περίπου μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια, τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης πέφτουν για να προκαλέσουν τη μήτρα να ρίξει τα αυγά της έτσι ώστε να μπορεί να εμφανιστεί αιμορραγία.

Η έρευνα δείχνει ότι οι αλλαγές στα επίπεδα της προγεστερόνης και των οιστρογόνων προκαλούν στο σώμα να διατηρήσει περισσότερο νερό και αλάτι. Τα κύτταρα του σώματος διογκώνονται με νερό, προκαλώντας την αίσθηση φουσκώματος και φουσκώματος.

5. Άλλες αιτίες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα στομάχι που αισθάνεται ότι μπορεί επίσης να προκληθεί από κάποια υποκείμενη κατάσταση. Μεταξύ άλλων:

• Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: ένας συνδυασμός συμπτωμάτων δυσπεψίας (φούσκωμα, κράμπες, κοιλιακός πόνος, διάρροια ή δυσκοιλιότητα) που διαρκεί πολύ.
• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ή ασθένεια ευερέθιστου εντέρου: φλεγμονή της επένδυσης του πεπτικού σωλήνα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τη νόσο του Crohn και την ελκώδη κολίτιδα.
• Κοιλιοκάκη: μια αυτοάνοση ασθένεια που προσβάλλει το λεπτό έντερο. Το πιο κοινό σύμπτωμα του κοιλιοκάκη είναι η δυσκοιλιότητα, η οποία χαρακτηρίζεται από ένα στομάχι που αισθάνεται συμπαγές, σκληρό και γεμάτο.
• Δυσκοιλιότητα, γνωστό και ως ΚΕΦΑΛΑΙΟ. Τα κόπρανα που δεν περνούν από το στομάχι σας θα αισθανθούν σκληρά και γεμάτα.
• Γαστροπάρεση: μια πεπτική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την αργή κίνηση των τροφίμων καθώς μετακινείται από το λεπτό έντερο στο παχύ έντερο. Ως αποτέλεσμα, αυτά τα τρόφιμα παράγουν αέριο που προκαλεί μετεωρισμό.
• Καρκίνος του πεπτικού συστήματος, όπως καρκίνος του παχέος εντέρου, του στομάχου και του παγκρέατος. Ο καρκίνος των ωοθηκών μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα φούσκωσης.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα του στομάχου;

Εκτός από το ότι το στομάχι αισθάνεται συμπαγές, γεμάτο και μερικές φορές οδυνηρό, μπορεί επίσης να συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. ρέψιμο

Το Burp είναι ένα από τα χαρακτηριστικά ενός φουσκωμένου ή φουσκωμένου στομάχου. Η ρήξη είναι μια φυσιολογική διαδικασία όταν το σώμα αποβάλλει αέρα που έχει συσσωρευτεί στο στομάχι. Μερικοί άνθρωποι μπορούν ακόμη και να ξεσπάσουν έως και 20 φορές την ημέρα επειδή τα στομάχια τους είναι αέρια.

2. Διευρυμένο στομάχι

Η αίσθηση ότι είναι γεμάτη και συμπαγής από μέσα μπορεί να κάνει το στομάχι να φαίνεται απότομο και να αισθάνεται σκληρό. Αυτό οφείλεται σε αέρια και απόβλητα τροφίμων που έχουν συσσωρευτεί στο στομάχι.

3. Κάλτσες

Το στομάχι είναι γεμάτο με αέριο επειδή μπορεί επίσης να μας κάνει να σπαταλήσουμε τον άνεμο, γνωστό και ως κάκτος. Όπως το ρέψιμο, το κάδισμα είναι ο τρόπος απομάκρυνσης αερίων από το στομάχι μέσω του πρωκτού ή του ορθού.

Ο άνεμος που βγαίνει όταν χτυπάτε είναι γενικά ένας συνδυασμός αερίων που παράγονται από ακατέργαστα υπολείμματα τροφίμων.

4. Κοιλιακός πόνος και κράμπες

Το αέριο που συσσωρεύεται στο πάνω δεξί μέρος του παχέος εντέρου μπορεί να προκαλέσει πόνο ή κράμπες. Εν τω μεταξύ, εάν το αέριο συσσωρεύεται στην άνω αριστερή πλευρά του παχέος εντέρου, ο πόνος ή οι κράμπες μπορούν να εξαπλωθούν στο στήθος.

Πώς οι γιατροί διαγιγνώσκουν το στομάχι;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει την αιτία του προβλήματος του στομάχου σας. Ο γιατρός συνήθως ρωτάει πρώτα για το ιατρικό σας ιστορικό μέχρι τώρα και θα ρωτήσει ποια τροφή ή ποτό έχετε φάει πρόσφατα, ακολουθούμενη από φυσική εξέταση.

Κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας μπορεί να αγγίξει ή να πιέσει ελαφρά το στομάχι σας για να διαπιστώσει εάν κάτι αισθάνεται ανώμαλο. Ο γιατρός μπορεί επίσης να ακούσει τους ήχους του στομάχου σας με ένα στηθοσκόπιο για να ελέγξει πόσο καλά λειτουργεί το πεπτικό σας σύστημα.

Ανάλογα με τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο γιατρός θα συνεχίσει να ελέγχει για άλλα σημεία και συμπτώματα όπως απώλεια βάρους ή παρουσία ή απουσία αίματος στα κόπρανα. Ο γιατρός μπορεί στη συνέχεια να παραγγείλει αρκετές επιπλέον εξετάσεις για να επιβεβαιώσει την κατάστασή σας.

Πώς αντιμετωπίζετε έτσι το στομάχι;

Ένα σφιχτό και σφιχτό στομάχι πιθανότατα οφείλεται σε μερικές από τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ως πρώτο βήμα, οι γιατροί συνήθως προτείνουν τους ακόλουθους τρόπους:

1. Ελαφριά δραστηριότητα

Η ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως 30 λεπτά χαλαρών περιπάτων το πρωί ή το βράδυ, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των κινήσεων του εντέρου.

Όταν τα έντερα λειτουργούν ομαλά για να μετακινήσουν τα τρόφιμα, το αέριο που παγιδεύεται στο στομάχι θα διαφεύγει τακτικά μέσω των κηλίδων. Ένα κανονικό έντερο εργασίας μπορεί επίσης να αυξήσει τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου έτσι ώστε να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.

Εκτός από το κανονικό περπάτημα, η πρακτική της γιόγκα μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για τη θεραπεία των ελκών του στομάχου. Η γιόγκα διεγείρει τους κοιλιακούς μυς ώστε να λειτουργούν πιο βέλτιστα για να απελευθερώνουν περίσσεια αερίων. Κάνοντας γιόγκα τακτικά, μπορείτε να μειώσετε το αίσθημα της πείνας και του φουσκώματος.

3. Πιείτε τσάι μέντας

Το ζεστό τσάι μέντας πιστεύεται ότι είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του μετεωρισμού και του φουσκώματος. Η μέντα λειτουργεί για να χαλαρώσει τους εντερικούς μύες, επιτρέποντας στο αέριο και τα κόπρανα να μετακινηθούν πιο ομαλά στον πρωκτό.

4. Φάτε ινώδη τρόφιμα

Το στομάχι που αισθάνεται φούσκωμα και φούσκωμα προκαλείται συχνά από το να μην τρώτε αρκετά ινώδη τρόφιμα.

Στην πραγματικότητα, οι ίνες είναι χρήσιμες για την εξομάλυνση της εργασίας του πεπτικού συστήματος κατά την επεξεργασία τροφίμων και μαλακώνουν τα κόπρανα, ώστε να μην είναι δύσκολο να αφαιρεθούν.

Για αυτό, προσπαθήστε να πολλαπλασιάσετε τις ινώδεις τροφές όπως η παπάγια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και επίσης τα τρόφιμα ολικής αλέσεως όπως το ψωμί ή τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως.

5. Μουλιάστε σε ζεστό νερό

Η εμβάπτιση σε ζεστό νερό μπορεί να ανακουφίσει την αίσθηση ενός σφιχτού και γεμάτου στομάχου.

Αυτό συμβαίνει επειδή το μπάνιο βοηθά στη μείωση του στρες στο σώμα και στο μυαλό. Όταν τονίζετε, το πεπτικό σας σύστημα γενικά δεν λειτουργεί σωστά, έτσι ώστε να διαταράσσεται η διαδικασία αφαίρεσης αερίου από το σώμα.

6. Φάρμακα

Εάν αφού δοκιμάσετε διάφορες μεθόδους πάνω από το στομάχι σας εξακολουθείτε να αισθάνεστε σφιχτά και άβολα, ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει ένα φάρμακο με βάση την υποκείμενη κατάσταση. Τα παρακάτω είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως:

Αντισπασμωδικά φάρμακα

Αυτό το φάρμακο λειτουργεί για να χαλαρώσει τους μυς των εντέρων και του πεπτικού σωλήνα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τα φάρμακα δικυκλομίνης και υοκυαμίνης.

Ριφαξιμίνη

Η ριφαξιμίνη είναι ένα αντιβιοτικό φάρμακο για βραχυπρόθεσμη χρήση. Αυτό το φάρμακο θα συνταγογραφηθεί εάν η αιτία του προβλήματος είναι η υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων στα έντερα.

Το φάρμακο ριφαξιμίνη χρησιμοποιείται επίσης συνήθως για τη μείωση του φουσκώματος σε άτομα με IBS που δεν έχουν δυσκοιλιότητα.

Προκινητική

Η προκινητική είναι φάρμακα που ανακουφίζουν το αέριο και λειτουργούν για να επιταχύνουν την κυκλοφορία των τροφίμων κατά μήκος του πεπτικού συστήματος.

Αυτό το φάρμακο πρέπει να ληφθεί με ιατρική συνταγή από γιατρό. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τους κανόνες δοσολογίας, τη συχνότητα της κατανάλωσης αλκοόλ και τη διάρκεια της θεραπείας ανάλογα με το βάρος και την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας.

Πώς αποτρέπετε ένα στομάχι έτσι;

Η επανειλημμένη εμπειρία του στομάχου είναι σίγουρα ενοχλητική. Μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα να κάνετε δραστηριότητες εάν το στομάχι σας εξακολουθεί να αισθάνεται σφιχτό και σφικτό. Επομένως, για να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτής της κατάστασης στο μέλλον, μπορείτε να δοκιμάσετε τους ακόλουθους τρόπους:

1. Αποφύγετε τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν έλκη στομάχου

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που φέρεται να προκαλούν αναστάτωση στο στομάχι.

Ωστόσο, εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τροφές που σας προκαλούν συχνά να υποφέρετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας θα κάνει εξετάσεις για να καθορίσει ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε.

Επιπλέον, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή της κατανάλωσης τσίχλας πολύ συχνά. Ο λόγος είναι ότι η τσίχλα μπορεί να σας κάνει να καταπιείτε περισσότερο αέρα.

2. Μην τρώτε πολύ γρήγορα

Τρώτε βιαστικά μπορεί να σας προκαλέσει να καταπιείτε περισσότερο αέρα από έξω. Ως αποτέλεσμα, το στομάχι σας φουσκώνεται εύκολα και θα αισθάνεστε σαν να χάνετε όλη την ώρα.

Ως εκ τούτου, συνηθίστε να μασάτε αργά το φαγητό μέχρι να συνθλίψει εντελώς και στη συνέχεια να καταπιεί. Η εξοικείωση με αυτόν τον τρόπο φαγητού μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της εργασίας των εντέρων για την επεξεργασία τροφίμων.

Ο λόγος είναι ότι η τροφή που εξακολουθεί να είναι χονδροειδής επειδή δεν μασάται σωστά θα δυσχεράνει την επεξεργασία του από τα πεπτικά όργανα. Τέλος, το φαγητό θα παραμείνει περισσότερο στο έντερο και θα παράγει υπερβολικό αέριο.

3. Μην πίνετε πολύ σόδα

Πολύ συχνά και η υπερβολική κατανάλωση σόδας μπορεί να προκαλέσει παγίδευση αερίου και αέρα στο πεπτικό σας σύστημα.

Αντ 'αυτού, αρχίστε να αντικαθιστάτε την αγαπημένη σας σόδα με απλό νερό. Αν δεν σας αρέσει η προσφορά, κάντε μια εκδοχή με την προσθήκη ενός λεμονιού ή αγγουριού.

4. Πιείτε αρκετό νερό

Το απλό πόσιμο νερό βοηθά στην εξομάλυνση του πεπτικού συστήματος. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε την αίσθηση φουσκώματος και φουσκώματος που προκαλείται συνήθως από δυσκοιλιότητα. Η ίδια η δυσκοιλιότητα συμβαίνει λόγω των περιττωμάτων που έχουν συσσωρευτεί στα έντερα και δεν μπορούν να περάσουν σωστά. Έτσι, το στομάχι σας θα αισθανθεί γεμάτο και συμπαγές.

Συνηθίστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

5. Μην τρώτε πολύ αλάτι

Η κατανάλωση αλμυρών τροφών που περιέχουν αλάτι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού στο σώμα. Το σώμα που αποθηκεύει πολύ νερό διατηρεί τον κίνδυνο να κάνει το στομάχι να αισθάνεται φουσκωμένο και φουσκωμένο.

Εκτός από την πρόκληση φουσκώματος, η κατανάλωση πάρα πολλών αλμυρών τροφών μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις.

Περιορίστε το μερίδιο του αλατιού στη διατροφή σας έως 1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) την ημέρα.

Χ