5 οφέλη της άσκησης για την ομορφιά (μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής)

Ποιος λέει ότι η άσκηση είναι ευεργετική μόνο για την υγεία της καρδιάς ή είναι χρήσιμη μόνο για την απώλεια βάρους; Γνωρίζατε ότι η άσκηση είναι επίσης χρήσιμη για την ομορφιά του δέρματος; Πώς κι έτσι? Στην πραγματικότητα, ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για την ομορφιά; Διαβάστε παρακάτω για αυτό το άρθρο και θα διατηρήσετε το άθλημα παθιασμένο.

Οφέλη της άσκησης για την ομορφιά

Σύμφωνα με την Ellen Marmur, MD, καθηγήτρια δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Mount Sinai, η σωματική δραστηριότητα όπως η άσκηση που μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος, όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας σας, αλλά και στη διατήρηση υγιούς δέρματος.

Έχοντας ακμή οποιουδήποτε τύπου ή άλλο δερματικό πρόβλημα όπως η ψωρίαση μπορεί να σας κάνει πολύ προσεκτικούς σχετικά με το φαγητό, το ποτό ή την άσκηση οποιασδήποτε δραστηριότητας, αλλά μην αφήνετε τα δερματικά προβλήματα να σας εμποδίσουν να είστε δραστήριοι. Γιατί; Αυτος ΕΙΝΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ.

1. Η εφίδρωση κατά την άσκηση μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο καθαρό

Μπορεί να αισθάνεστε αηδιασμένοι στην αρχή όταν το δέρμα σας ιδρώνει πολύ. Αλλά πρέπει να γνωρίζετε, ο ιδρώτας που βγαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης κάνει το δέρμα σας πιο υγιές και καθαρότερο.

Όταν ασκείστε, οι αδένες του ιδρώτα θα παράγουν πολύ ιδρώτα που βγαίνει από τους πόρους του δέρματος. Με αυτόν τον τρόπο, η βρωμιά που είναι κλειδωμένη στους πόρους του δέρματος θα σπρώξει έξω από τον ιδρώτα, έτσι ώστε οι πόροι να επιστρέψουν καθαροί και φρέσκοι.

Αλλά μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, όταν ο ιδρώτας δεν βγαίνει πλέον και η θερμοκρασία του σώματός σας έχει αρχίσει να επιστρέφει στο φυσιολογικό, πάρτε αμέσως ένα ντους και καθαρίστε το δέρμα σας, ώστε να μην συσσωρευτεί ξανά βρωμιά στο δέρμα σας.

2. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του οξυγόνου στο αίμα, έτσι το δέρμα είναι πιο φωτεινό

Η άσκηση σίγουρα κάνει την κυκλοφορία του αίματος πιο ομαλή. Αυτή η ομαλή κυκλοφορία του αίματος θα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στο δέρμα σας. Πώς μπορώ?

Με απλά λόγια, η ομαλή κυκλοφορία του αίματος στο σώμα θα παρέχει επαρκές οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα. Όταν το δέρμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών, θα διατηρήσει την υγεία του. Το δέρμα σας θα παραμείνει ενυδατωμένο και θα φαίνεται ομοιόμορφα φωτεινότερο. Η καθημερινή άσκηση ελαφριάς άσκησης θα έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία του δέρματος.

3. Η άσκηση χαλαρώνει τον εγκέφαλο και το σώμα, αποτρέποντας έτσι την ακμή

Η εμφάνιση σπυριών στο πρόσωπο ή σε άλλα μέρη του δέρματος του σώματος δεν προκαλείται μόνο από βρωμιά που έχει συσσωρευτεί στο δέρμα. Η ακμή μπορεί επίσης να είναι μια ένδειξη ότι είστε υπό πίεση, έτσι ώστε η παραγωγή ορμονών και ελαίου στο σώμα να είναι εκτός ελέγχου, και στο τέλος εμφανίζονται σπυράκια στο δέρμα.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο γρηγορότερος τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος είναι η άσκηση. Η άσκηση θα έχει χαλαρωτική επίδραση στον εγκέφαλο και το σώμα. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει την παραγωγή ενδορφινών στο σώμα, κάτι που αυτές οι ορμόνες μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ήρεμοι.

4. Η άσκηση αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα και αποτρέπει την πρόωρη γήρανση

Θέλετε να φανείτε νεότεροι; Ασκήσου τακτικά. Η ρυτίδα του δέρματος με την ηλικία είναι αναπόφευκτη. Όλοι θα το βιώσουν σίγουρα. Αλλά μπορείτε ακόμα να καθυστερήσετε τη γήρανση του δέρματος ασκώντας.

Το ζαρωμένο δέρμα προκαλείται από μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Η ίδια η λειτουργία του κολλαγόνου είναι η διατήρηση της ελαστικότητας και της αντοχής του δέρματος. Λοιπόν, η τακτική και σωστή άσκηση μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, έτσι ώστε να αποφευχθεί η πρόωρη γήρανση του δέρματος.