Μειώθηκε η ανδρική σεξουαλική ορμή; αναβιώστε με αυτούς τους 4 τρόπους

Φυσική ανδρική σεξουαλική επιθυμία να κυμαίνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι και οι δύο υποθέσεις του κρεβατιού σας πρέπει να είναι παλιές. Τώρα για να αναζωογονήσει το πάθος που είχε βγει, ποτέ δεν πονάει να δοκιμάσω τους παρακάτω τρόπους!

Πώς να αυξήσετε την ανδρική σεξουαλική ορμή

1. Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος

Το φουσκωμένο στομάχι είναι ένας από τους δολοφόνους της ανδρικής σεξουαλικής κίνησης που συχνά αγνοείται. Αυτό συμβαίνει επειδή η συσσώρευση λιποκυττάρων στο σώμα προκαλεί περισσότερη παραγωγή του ενζύμου αρωματάσης. Η αρωματάση είναι ένα ένζυμο που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα.

Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για τη διέγερση της σεξουαλικής ορμής και την τόνωση της παραγωγής σπέρματος. Όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών μειώνονται, η επιθυμία για σεξ θα μειωθεί επίσης.

Επιπλέον, οι άνδρες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι είναι επίσης επιρρεπείς σε στυτική δυσλειτουργία (ανικανότητα) που μπορεί να απενεργοποιήσει την διέγερση πριν ξεκινήσει το σεξ.

2. Απαλλαγείτε από το άγχος

Εάν το άγχος διαρκεί πολύ, τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρικών ορμονών θα αρχίσουν να μειώνονται δραματικά. Το άγχος μπορεί να μειώσει την τεστοστερόνη επειδή αντικαθίσταται από ένα σταθερό υψηλό επίπεδο της ορμόνης του στρες κορτιζόλης. Αυτό παρεμβαίνει στη συνέχεια στην παραγωγή σπέρματος, η οποία θα οδηγήσει επίσης σε στυτική δυσλειτουργία ή ανικανότητα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανακούφιση του στρες. Ξεκινώντας από βαθιές τεχνικές αναπνοής, διαλογισμό, ακρόαση μουσικής, έως ύπνο. Το να αφιερώσετε χρόνο το σαββατοκύριακο για ρομαντικές ημερομηνίες με τον σύντροφό σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να αναζωογονήσετε τις φλόγες του ρομαντισμού.

3. Τακτική άσκηση

Εάν δεν θέλετε να χάσετε την επιθυμία σας να κάνετε έρωτα, τότε να είστε επιμελής στην άσκηση. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το άγχος, το οποίο μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία.

Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ανικανότητας. Χωρίς επαρκή παροχή αίματος στο πέος, δεν θα μπορείτε να πάρετε στύση και να το κρατήσετε για όσο το δυνατόν περισσότερο. Λοιπόν, η τακτική άσκηση εκπαιδεύει την καρδιά σας να αντλεί αίμα πιο αποτελεσματικά. Όσο ισχυρότερη είναι η καρδιά σας, τόσο καλύτερη είναι η σεξουαλική σας απόδοση στο κρεβάτι.

Προσπαθήστε να ασκηθείτε το πρωί γιατί οι ακτίνες του ήλιου είναι πολύ καλές για την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον Robin Berzin, MD, που αναφέρεται από το Mind Body Green, η βιταμίνη D από τον ήλιο του πρωινού μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης.

4. Φάτε αφροδισιακά τρόφιμα

Διάφοροι τύποι τροφίμων μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της λίμπιντο. Για παράδειγμα, στρείδια και τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα όπως ξηροί καρποί, αντσούγιες, σολομός και γατόψαρο. Εν τω μεταξύ, τα τσίλι, το σέλινο και η μαύρη σοκολάτα μπορούν επίσης να αυξήσουν τη σεξουαλική επιθυμία.