Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί τα δάχτυλα διογκώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Πώς να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα δάχτυλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- 1. Προσαρμόστε τη διατροφή σας
- 2. Διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο
- 3. Κοιμηθείτε στα αριστερά σας
- 4. Χρησιμοποιώντας μια ζεστή συμπίεση
Η εγκυμοσύνη παρέχει πολλές αλλαγές στο σώμα. Ένα από αυτά κάνει τα δάχτυλά σας να πρηστούν λόγω της αυξημένης παραγωγής αίματος και σωματικών υγρών. Αν και είναι φυσικό, τα πρησμένα δάχτυλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν μια δυσάρεστη αίσθηση.
Γιατί τα δάχτυλα διογκώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας παράγει περισσότερο αίμα και σωματικά υγρά για να καλύψει τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου εμβρύου. Το υπερβολικό υγρό μπορεί να συσσωρευτεί σε ορισμένα μέρη του σώματος, προκαλώντας οίδημα που ονομάζεται οίδημα.
Το οίδημα συνήθως επιδεινώνεται καθώς η μήτρα μεγαλώνει. Ο λόγος είναι ότι η ανάπτυξη του εμβρύου κάνει τη μήτρα να μεγαλώνει. Η μήτρα πιέζει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία και μπλοκάρει το αίμα που πρέπει να ρέει από τα πόδια στην καρδιά.
Επιπλέον, οι ορμόνες στο σώμα σας κάνουν τους μυς των αιμοφόρων αγγείων πιο απαλοί. Αυτό εμποδίζει το αίμα να ρέει πίσω στην καρδιά βέλτιστα. Το αίμα και τα υγρά του συστατικά συσσωρεύονται επίσης στα χέρια, τα πόδια, το πρόσωπο και τα δάχτυλα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα δάχτυλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τα πρησμένα δάχτυλα μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, ίσως ακόμη και να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές για να το διορθώσετε:
1. Προσαρμόστε τη διατροφή σας
Το πρήξιμο των δακτύλων μπορεί να επιδεινωθεί εάν δεν έχετε κάλιο, τρώτε συχνά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και καταναλώνετε καφεΐνη. Επομένως, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας με τους ακόλουθους τρόπους:
- Αυξήστε την πρόσληψη καλίου από μπανάνες, πεπόνια, πορτοκάλια, αποξηραμένα φρούτα, μανιτάρια, πατάτες, γλυκοπατάτες και ξηρούς καρπούς.
- Αυξήστε την κατανάλωση φυσικών τροφίμων και περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης
- Φάτε φυσικά διουρητικά τρόφιμα (ενεργοποιεί την έκκριση σωματικών υγρών) όπως σέλινο, τζίντζερ και μαϊντανό
2. Διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο
Πίνοντας πολύ νερό σας βοηθά πραγματικά να αντιμετωπίσετε πρησμένα δάχτυλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό μπορεί να προσελκύσει περίσσεια υγρού που έχει συσσωρευτεί στο σώμα σας και στη συνέχεια το εκκρίνει με ούρα.
Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από το νερό μούσκεμα, κολύμπι ή απλώς στέκοντας σε μια ρηχή πισίνα. Το νερό γύρω σας θα ασκήσει πίεση στους ιστούς του σώματος, απομακρύνοντας έτσι το υγρό που έχει συσσωρευτεί σε αυτούς.
3. Κοιμηθείτε στα αριστερά σας
Ο ύπνος στα αριστερά σας θα μειώσει την πίεση στην κατώτερη φλέβα. Αυτά τα αγγεία λειτουργούν για την αποστράγγιση του αίματος που περιέχει διοξείδιο του άνθρακα από το κάτω μέρος του σώματος προς την καρδιά.
Το να ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να μειώσει το βάρος στο στομάχι σας. Εάν η κατώτερη φλεβική κάβα είναι απαλλαγμένη από πίεση, το αίμα θα ρέει πιο ομαλά προς την καρδιά. Το συσσωρευμένο υγρό μειώνεται και τα δάχτυλα δεν πρησθούν πλέον.
4. Χρησιμοποιώντας μια ζεστή συμπίεση
Οι θερμές κομπρέσες είναι πολύ χρήσιμες για την αντιμετώπιση πρησμένων δακτύλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η θερμότητα μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος γύρω από τη συμπιεσμένη περιοχή. Με αυτόν τον τρόπο, η ροή του αίματος στην καρδιά γίνεται πιο ομαλή.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις θέρμανση ή μια πετσέτα που έχει βρεθεί με ζεστό νερό. Τοποθετήστε το στο πρησμένο δάχτυλο για 20 λεπτά. Μην υπερβαίνετε αυτή τη διάρκεια για να αποφύγετε τον κίνδυνο εγκαυμάτων.
Τα δάχτυλα που διογκώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ συνηθισμένα και θα αρχίσουν να μειώνονται μετά τον τοκετό. Ωστόσο, να γνωρίζετε εάν το οίδημα εμφανίζεται ξαφνικά και συνοδεύεται από πονοκεφάλους, προβλήματα όρασης και έμετο.
Αυτό είναι ένα σύμπτωμα προεκλαμψίας, μια επιπλοκή εγκυμοσύνης που χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση και βλάβη οργάνων. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γυναικολόγο για θεραπεία.
Χ
