4 Συμβουλές για τη θεραπεία των ινομυωμάτων της μήτρας με τον φυσικό τρόπο στο σπίτι

Τα ινομυώματα της μήτρας είναι ένας τύπος καλοήθους όγκου που μπορεί να αναπτυχθεί στη μήτρα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, αυτό έχει τον κίνδυνο να δυσχεράνει τις γυναίκες να μείνουν έγκυες. Γι 'αυτό, οι γυναίκες πρέπει να φροντίζουν τη μήτρα τους όσο το δυνατόν καλύτερα για να τη διατηρήσουν υγιή και να της επιτρέψουν να μείνει έγκυος. Ωστόσο, τι γίνεται αν έχετε ήδη ινομυώματα της μήτρας; Χαλαρώστε, ως πρώτο βήμα, μπορείτε να θεραπεύσετε τα ινομυώματα της μήτρας με τους ακόλουθους φυσικούς τρόπους.

Υπάρχουν πολλοί ασφαλείς τρόποι για τη θεραπεία των ινομυωμάτων της μήτρας

Γενικά, τα ινομυώματα της μήτρας τείνουν να αναπτύσσονται αργά ή ακόμη και να μην αναπτύσσονται καθόλου. Αυτοί οι όγκοι συνήθως συρρικνώνονται και εξαφανίζονται μόνοι τους μετά την είσοδο μιας γυναίκας στην εμμηνόπαυση.

Εφόσον τα συμπτώματα των ινομυωμάτων της μήτρας δεν παρεμβαίνουν, τότε αυτή η ασθένεια πραγματικά δεν χρειάζεται ειδική θεραπεία. Ωστόσο, είναι διαφορετικό εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, τότε χρειάζεστε περαιτέρω θεραπεία.

Ως πρώτο βήμα, μπορείτε να θεραπεύσετε τα ινομυώματα της μήτρας στο σπίτι με φυσικό τρόπο. Αλλά θυμηθείτε, αυτή η μέθοδος είναι μόνο για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και όχι για την πλήρη θεραπεία της διαταραχής.

Διάφοροι φυσικοί τρόποι για τη θεραπεία των ινομυωμάτων της μήτρας είναι:

1. Πάρτε τον έλεγχο του βάρους σας

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition το 2013, η παχυσαρκία και η έντονη άσκηση μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων στη μήτρα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα λιποκύτταρα στο σώμα μιας γυναίκας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα, μια ορμόνη που μπορεί να προκαλέσει αύξηση του καρκίνου.

Για όσους από εσάς είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, χάνετε αμέσως βάρος μέχρι να φτάσετε στο κανονικό βάρος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη συρρίκνωση των όγκων που βρίσκονται στη μήτρα σας. Ελάτε, ελέγξτε το ιδανικό σας βάρος με μια αριθμομηχανή BMI ή bit.ly/indeksmassatubuh.

2. Ρυθμίστε τη διατροφή σας

Όλα όσα τρώτε έχουν αντίκτυπο στο σώμα σας, είτε προκαλεί ή αναστέλλει την ανάπτυξη των ινομυωμάτων της μήτρας. Η κατανάλωση των σωστών τύπων τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του βάρους, το οποίο με τη σειρά του ανακουφίζει τα συμπτώματα των ινομυωμάτων της μήτρας.

Τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται

Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από τα ινομυώματα της μήτρας. Όχι μόνο αυτό, αυτοί οι τύποι τροφίμων μπορούν επίσης να εξισορροπήσουν τις ορμόνες του σώματος και να σας αποτρέψουν να αυξήσετε δραστικά το βάρος.

Μια ποικιλία τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που είναι καλές για να καταναλώσετε περιλαμβάνουν:

Λαχανικά και φρούτα
Αποξηραμένα φρούτα
Ολικής αλέσεως
Κόκκινο ρύζι
Φακές και ξηροί καρποί
Ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά
κινόα

Τρόφιμα προς αποφυγή

Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση κυρίως κόκκινου κρέατος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ινομυωμάτων της μήτρας. Ομοίως, όταν τρώτε πολλούς εξευγενισμένους υδατάνθρακες (εξευγενισμένοι υδατάνθρακες) και έχετε υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των ινομυωμάτων της μήτρας.

Όταν τρώτε πολλούς εξευγενισμένους υδατάνθρακες και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, το σάκχαρο στο αίμα σας θα αυξηθεί δραματικά. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα παράγει περισσότερη ινσουλίνη και θα κάνει τις ορμόνες του σώματος ανισορροπημένες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη όγκων.

Παραδείγματα εξευγενισμένων υδατανθράκων που πρέπει να αποφεύγονται υπερβολικά είναι:

Λευκό ρύζι, ζυμαρικά και αλεύρι
Σόδα και άλλα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Σιρόπι καλαμποκιού
Σιτηρά
Κέικ,μπισκότα, ντόνατς
Πατατάκια
Κράκερ

3. Διατηρήστε την αρτηριακή πίεση κανονική

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Hypertension το 2015, η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, μπορεί να προκαλέσει ινομυώματα της μήτρας.

Για να το ξεπεράσετε, περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση κανονική. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση ελέγχοντας με το γιατρό σας ή χρησιμοποιώντας προσωπικό τανόμετρο.

4. Μέτρια άσκηση

Μια μελέτη έχει δείξει ότι οι γυναίκες που ασκούνται για επτά ώρες την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόκλησης ινομυωμάτων της μήτρας. Αυτό συμβαίνει πιθανώς επειδή η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη, έτσι ώστε να μπορεί να καταστέλλει την ανάπτυξη όγκων της μήτρας.

Δεν χρειάζεται να αναγκάσετε να κάνετε έντονη άσκηση. Απλώς κάντε ελαφριά άσκηση όπως τζόκινγκ, γιόγκα, κολύμπι ή οποιοδήποτε άλλο είδος άσκησης που σας αρέσει. Το πιο σημαντικό, κάντε τακτικά και με συνέπεια, ώστε το σώμα σας να γίνει πιο υγιές και πιο υγιές.