Πίνακας περιεχομένων:
- Η απόσπαση της προσοχής προκαλείται από το να κοιτάς την οθόνη του smartphone για πολύ καιρό
- 1. Ο εγκέφαλος συρρικνώνεται
- 2. Συναισθηματικά εύκολα παρασύρονται
- 3. Το σώμα είναι ευαίσθητο στο μεταβολικό σύνδρομο
- 4. Η υγεία των ματιών διαταράσσεται
- Ποια είναι η λύση;
Πόσο καιρό κοιτάζετε μια οθόνη smartphone σε μια μέρα; Σίγουρα δεν θυμάστε και δεν τους μετράτε. Η καθημερινή ζωή της σύγχρονης κοινωνίας είναι αδιαχώριστη από τις τεχνολογικές συσκευές που αναφέρονται συχνά ως επινόημα. Αν και μέχρι τώρα δεν έχει υπάρξει έρευνα που να δείχνει ότι η χρήση της τεχνολογίας ιστιοπλοΐας προκαλεί μόνιμη βλάβη στα μάτια. Ωστόσο, όπως αποκαλύφθηκε από έναν οφθαλμίατρο από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι, ο Δρ. Ο Richard Shugarman, κοιτάζοντας μια φωτεινή οθόνη για ώρες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα μάτια.
Η απόσπαση της προσοχής προκαλείται από το να κοιτάς την οθόνη του smartphone για πολύ καιρό
Συχνά πολλοί άνθρωποι που έρχονται να δουν έναν οφθαλμίατρο και εκφράζουν δυσφορία με την κατάσταση των ματιών. Ακόμα κι αν αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή είναι πολύ μεγάλο μπροστά από την οθόνη του gadget.
Πρέπει να είσαι καλός στον περιορισμό του εαυτού σου, η τεχνολογική πολυπλοκότητα μπορεί εύκολα να σε κάνει «πολύ μακριά». Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε υψηλότερο επίπεδο, δηλαδή στον εθισμό στα gadget. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας, όπως τα ακόλουθα.
1. Ο εγκέφαλος συρρικνώνεται
Άτομα που τους αρέσει να βλέπουν οθόνες επινόημα για πολύ καιρό έχετε την τάση να κάνετε γνωστική δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να φανεί από αλλαγές στη συμπεριφορά που τείνουν να είναι μόνες, έλλειψη αλληλεπίδρασης, σπάνια παρέα και προτιμούν να ονειρεύεστε. Ως αποτέλεσμα, η απόδοση του εγκεφάλου μειώνεται και εάν συμβεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση του εγκεφάλου.
2. Συναισθηματικά εύκολα παρασύρονται
Υπάρχει μια αλλαγή στη συμπεριφορά που οδηγεί σε εσωστρεφής, μοναχικοί ή ακόμα και απενεργοποιημένοι από την κοινωνική ζωή. Αυτό διευκολύνει τους ανθρώπους που είναι εθισμένοι να βλέπουν οθόνες smartphone για μεγάλο χρονικό διάστημα να παρασυρθούν από τα συναισθήματα. Συχνά θυμώνουν και εκνευρίζονται συχνότερα.
3. Το σώμα είναι ευαίσθητο στο μεταβολικό σύνδρομο
Η υπερβολική παρακολούθηση της οθόνης smartphone όχι μόνο προκαλεί ξεχασμό του χρόνου, αλλά και διαταράσσει το μεταβολισμό του σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή, σύμφωνα με τη Victoria L. Dunckley, διεθνή εμπειρογνώμονα στον τομέα της υγείας, οι άνθρωποι υιοθετούν έναν απρόσεκτο τρόπο ζωής, όπως φαγητό απρόσεκτα, έλλειψη ύπνου, τεμπέληδες για άσκηση και επιρρεπείς στο άγχος. Ως αποτέλεσμα, μεταβολικά σύνδρομα όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν μπορούν να αποφευχθούν.
4. Η υγεία των ματιών διαταράσσεται
Η μελέτη που διενεργήθηκε από τον καθηγητή Steven Gortmaker εξήγησε ότι οι οθόνες smartphone έχουν μπλε φως που μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή του ματιού εάν τα οπτικά όργανα εκτίθενται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μην πειράζετε ότι όλη μέρα, μόνο μια ώρα κοιτάζοντας μια οθόνη smartphone, σύμφωνα με τον καθηγητή κοινωνιολογίας υγείας του Χάρβαρντ, μπορεί ήδη να προκαλέσει στους μυς των ματιών να τεντωθούν και να στεγνώσουν τα μάτια.
Ποια είναι η λύση;
Ως λύση, ο καθηγητής Steven συνιστά την εφαρμογή της έννοιας 20-20-20. Αυτό σημαίνει ότι μετά από 20 λεπτά κοιτάζοντας την οθόνη, κοιτάξτε ένα αντικείμενο που βρίσκεται 20 μέτρα μακριά, για 20 δευτερόλεπτα. Αυτό το βήμα μπορεί να χαλαρώσει τους μυς των ματιών, καθώς και να ισορροπήσει την απόδοση των ματιών.
Προσπαθήστε να αρχίσετε να εκμεταλλεύεστε επινόημα Είστε πιο φυσικοί. Προσπαθήστε να μην κοιτάτε την οθόνη του smartphone σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν έχετε προβλήματα με τα μάτια, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
