Πίνακας περιεχομένων:
- Γνωρίστε το PTSD πιο βαθιά
- Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσει το PTSD
- 1. Μην συζητάτε ποτέ και μην αναφέρετε το τραύμα
- 2. Ντους με αγάπη και στοργή
- 3. Γίνετε καλός ακροατής
- 4. Πάρτε τον έλεγχο του εαυτού σας
Το PTSD είναι μια ψυχική διαταραχή που εμφανίζεται όταν ένα άτομο βιώνει ή παρακολουθεί ένα τραυματικό συμβάν στο παρελθόν. Για παράδειγμα, εγκλήματα, φυσικές καταστροφές, ενδοοικογενειακή βία, τροχαία ατυχήματα και σεξουαλική βία. Εάν ο σύντροφός σας βιώσει αυτό, τι μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε να αντιμετωπίσει το PTSD;
Γνωρίστε το PTSD πιο βαθιά
Δεν έχουν όλοι οι τραυματίες στο παρελθόν το PTSD. Αλλά στην πραγματικότητα, μια μνήμη δεν θα διαγραφεί ποτέ ή θα ξεχαστεί.
Σε άτομα που είναι πιο ευαίσθητα, οι κακές αναμνήσεις μπορούν να αναδύονται στην επιφάνεια κάθε τόσο, ακόμα και όταν θάβονται βαθιά. Αυτό συμβαίνει επειδή το νευρικό σύστημα του ανθρώπινου εγκεφάλου έχει σχεδιαστεί διαφορετικά, και επηρεάζεται επίσης διαφορετικά από διαφορετικά σκανδάλη.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάποιος που έχει PTSD είναι επιρρεπές σε αναδρομές (αναδρομές) όταν ενεργοποιείται από ένα συγκεκριμένο πράγμα που του θυμίζει το γεγονός. Σε μερικά άτομα, άλλα υποτροπιάζοντα συμπτώματα PTSD μπορεί επίσης να είναι πολύ εξουθενωτικά.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το PTSD δεν μπορεί να θεραπευτεί. Με την υποστήριξη και την αγάπη από φίλους και συγγενείς, συμπεριλαμβανομένου και εσάς, ο σύντροφός σας μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει το PTSD που αντιμετωπίζουν.
Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσει το PTSD
δεν είναι εύκολο να ζήσεις με κάποιον που έχει PTSD. Όταν ο σύντροφός σας έχει PTSD, μπορεί να μπερδευτείτε σχετικά με τον σωστό τρόπο αντιμετώπισής του. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε θυμωμένοι για το τι συνέβη στον σύντροφό σας.
Αλλά αν αισθάνεστε άσχημα για την κατάσταση του συντρόφου σας, τότε ο σύντροφός σας θα είναι χειρότερος. Επομένως, η βοήθεια ή η υποστήριξή σας είναι πολύ σημαντική για τον σύντροφό σας να ξεπεράσει το PTSD και να προχωρήσει με τη ζωή του.
1. Μην συζητάτε ποτέ και μην αναφέρετε το τραύμα
Αυτή είναι η πιο σημαντική αρχή που πρέπει να θυμάστε και να τηρείτε προσεκτικά. Πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι τα συγκεκριμένα σκανδάλη και τα μοτίβα αντίδρασης όταν υποτροπιάζει το PTSD.
Αυτό μπορεί να επιτευχθεί ζητώντας αργά και όχι να την αναγκάσει να μιλήσει. Ωστόσο, αφού γνωρίζετε τη σκανδάλη, μην συζητάτε ποτέ ανοιχτά το τραύμα ή ούτε το εκθέτετε σκόπιμα.
Το PTSD μπορεί να της προκαλέσει κρίσεις πανικού και κρίσεις άγχους μόλις θυμηθεί το τραυματικό συμβάν. Επιπλέον, ένα άτομο με PTSD μπορεί να μην είναι πάντα ενήμερο ή να ελέγχει τη συμπεριφορά του εκείνη τη στιγμή Φλας πίσω εμφανίστηκε ξαφνικά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός τους «πειρατώνεται» με το ένστικτο να αντανακλά για να προστατευθεί, προκειμένου να αποφευχθεί το ίδιο συμβάν, ώστε να μην συμβεί ξανά.
Γνωρίζοντας τα άτομα, τα αντικείμενα, τα μέρη, τις καταστάσεις, τους ήχους ή ακόμα και τις μυρωδιές που μπορούν να προκαλέσουν το PTSD του συντρόφου σας, μπορείτε να τους αποτρέψετε να έρθουν σε επαφή με αυτά τα πράγματα.
2. Ντους με αγάπη και στοργή
Τα άτομα με PTSD συχνά απομονώνουν τους φίλους και την οικογένειά τους για να αποφύγουν να θυμούνται το τραύμα. Ωστόσο, η απομόνωση θα τον κάνει πραγματικά ευάλωτο στη μνήμη του παρελθόντος.
Η εμφάνιση αγάπης και υποστήριξης για άτομα με PTSD δεν είναι πάντα εύκολη. Αισθάνονται ότι δεν μπορούν να εμπιστευτούν άλλους ή ακόμα και τους ίδιους. Το PTSD μπορεί επίσης να τον καταστήσει ευερέθιστο και κατάθλιψη γιατί θα βλέπει πάντα τον κόσμο ως ένα πολύ επικίνδυνο και τρομακτικό μέρος.
Ωστόσο, ως καλός συνεργάτης και αφοσιωμένος στο να "δυσκολευτείτε μαζί", είναι σημαντικό για εσάς να δημιουργήσετε μια αίσθηση εμπιστοσύνης και ασφάλειας για αυτόν. Για παράδειγμα, συνεχίζοντας να περνάς χρόνο μαζί κάθε Κυριακή βράδυ ως συνήθως ή προσκαλώντας τον να επισκεφτεί άλλους συγγενείς.
Πάντα σιγουρευτείτε ότι δεν υπάρχουν σκανδάλη Φλας πίσω τραύμα όταν βγαίνετε μαζί
Η άνεση και η συνεχής υποστήριξή σας μπορούν να την βοηθήσουν να πολεμήσει τα συναισθήματα της αδυναμίας, της θλίψης και της απελπισίας. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί του τραύματος πιστεύουν ότι η προσωπική υποστήριξη από άλλους είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας στη διαδικασία ανάκαμψης του PTSD.
3. Γίνετε καλός ακροατής
Δεν πρέπει να αναγκάζετε το σύντροφό σας να μιλήσει για τραύματα στο παρελθόν ή για να σας πει τι τους προκάλεσε. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι γραμμές επικοινωνίας μεταξύ των δυο σας πρέπει να αποκοπούν εντελώς.
Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε όταν αισθάνονται πραγματικά συγκλονισμένοι. Ακούστε ειλικρινά τον σύντροφό σας χωρίς να διακόψετε τη συνομιλία. Επιπλέον, για να τον κρίνεις ή να τον γωνιώσεις. Ακόμα κι αν είναι δύσκολο να τον ακούσετε, καταστήστε σαφές ότι σας ενδιαφέρει πραγματικά. Προσφέρετέ του συμβουλές όταν τη χρειάζεται.
Εάν ο σύντροφός σας δεν θέλει να μιλάει, δείξτε φροντίδα και στοργή με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, προσφέρετε "υπηρεσίες" μόνο να τον συνοδεύσετε και να γίνετε ένα μέρος για να ακουμπήσετε στη σιωπή
4. Πάρτε τον έλεγχο του εαυτού σας
Όπως και με οποιαδήποτε σωματική ασθένεια, η ανάρρωση από ψυχική ασθένεια όπως το PTSD είναι μια χρονοβόρα διαδικασία. Μείνετε θετικοί και διατηρήστε την υποστήριξη που παρέχετε στον σύντροφό σας.
Πρέπει να είστε υπομονετικοί και να μην προκαλείτε. Μείνετε ήρεμοι, χαλαροί και επικεντρωμένοι στην ηρεμία της κάθε φορά που τα συμπτώματα της PTSD επαναλαμβάνονται.
Εκτός από αυτό, πρέπει να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας σχετικά με το PTSD. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για τα συμπτώματα, τα αποτελέσματα και τις διαθέσιμες επιλογές θεραπείας, τόσο πιο εξειδικευμένοι θα είστε σε βοήθεια και κατανόηση της κατάστασης του συντρόφου σας.
