Πίνακας περιεχομένων:
- Βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων των ούλων
- 1. Βιταμίνη C
- 2. Βιταμίνη Β
- 3. Βιταμίνη Α
Μια λοίμωξη των ούλων που εξαπλώνεται στα δόντια και το οστό της γνάθου ονομάζεται περιοδοντίτιδα. Η περιοδοντίτιδα μπορεί να προκαλέσει αργή χαλάρωση ή πτώση των δοντιών σας. Αυτή η μόλυνση προκαλείται συνήθως από φλεγμονή των ούλων (ουλίτιδα) που δεν αντιμετωπίζεται σωστά. Επιπλέον, η τεμπέληση να βουρτσίζετε τα δόντια σας μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που προκαλεί την ανάπτυξη πλάκας και βακτηρίων στο στόμα, προκαλώντας λοίμωξη. Ωστόσο, μια ανεπάρκεια σε ορισμένες βιταμίνες στο σώμα μπορεί επίσης να είναι αιτία μόλυνσης των ούλων.
Τότε, ποιες βιταμίνες πρέπει να καταναλώνονται και ταυτόχρονα μπορεί να ξεπεράσει τις λοιμώξεις των ούλων;
Βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων των ούλων
1. Βιταμίνη C
Τα πρησμένα ούλα που είναι φλεγμονή, αιμορραγία ή οδυνηρά μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι το σώμα σας έχει ανεπάρκεια βιταμίνης C. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C είναι σπάνια, αλλά επηρεάζει πολλούς καπνιστές.
Η βιταμίνη C διαδραματίζει έναν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, μιας ειδικής πρωτεΐνης που βοηθά στη σύνθεση των ούλων. Η βιταμίνη C είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Υψηλές πηγές βιταμίνης C μπορούν να ληφθούν από φρούτα, όπως πορτοκάλια, καρπούζια, ανανά, πεπόνια, ακτινίδια, ντομάτες, φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα και βακκίνια. Η βιταμίνη C βρίσκεται επίσης σε λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, πατάτες, γογγύλια και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως λάχανο και σπανάκι. Μην μαγειρεύετε τα λαχανικά, καθώς οι θερμές θερμοκρασίες μπορούν να καταστρέψουν την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.
2. Βιταμίνη Β
Το σύμπλεγμα βιταμίνης Β είναι μία από τις σημαντικές βιταμίνες που είναι σημαντικές για την υγεία του στόματος και των δοντιών, επειδή αυτή η βιταμίνη βοηθά την ανάπτυξη των κυττάρων και την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα - συμπεριλαμβανομένων των ούλων.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ανεπάρκειες των βιταμινών Β-12 και Β9 συσχετίστηκαν με τον κίνδυνο αιμορραγίας των ούλων. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης περιοδοντίτιδας. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β, ειδικά η βιταμίνη Β9, είναι πολύ συχνή σε άτομα που καπνίζουν.
Μπορείτε να βρείτε βιταμίνες Β σε τρόφιμα από κρέας ζώων όπως ψάρι, κοτόπουλο, βόειο κρέας, αυγά, γάλα και παράγωγα προϊόντα (τυρί, γιαούρτι, βούτυρο), έως ξηρούς καρπούς. Λαχανικά όπως το μπρόκολο ή το σπανάκι είναι επίσης καλοψημένο σε υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β.
3. Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α παίζει ρόλο στη διατήρηση της ακεραιότητας των επιθηλιακών κυττάρων που αποτελούν τον ιστό των ούλων. Η βιταμίνη Α είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να θεραπεύσει τις λοιμώξεις των ούλων από μέσα. Η αύξηση της κατανάλωσης τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη Α μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της περιοδοντίτιδας σε μη καπνιστές. Δυστυχώς, αυτό το φαινόμενο δεν παρατηρείται στους καπνιστές.
Οι πηγές τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη Α περιλαμβάνουν τα αυγά, τα καρότα, το συκώτι, τις γλυκοπατάτες, το μπρόκολο και τα πράσινα φυλλώδη φυτά.
