Δημιουργήστε δεσμούς μεταξύ μητέρας και μωρού με τους ακόλουθους 11 τρόπους

Στην ιδανική περίπτωση, ο δεσμός μεταξύ της μητέρας και του νέου μωρού θα σχηματιστεί λίγο μετά τη γέννηση. Αλλά πραγματικά, το πρώτο βήμα για την οικοδόμηση συγκόλληση μητέρα και το αγαπημένο της μωρό από την εγκυμοσύνη.

Τα οφέλη της δημιουργίας ομολόγων (σύνδεση) μητέρα και μωρό

Δοκιμάστε να προσθέσετε μια σταγόνα ή δύο λάδια λεβάντας, λάδι πορτοκαλιού ή τριαντάφυλλο στο κανονικό λάδι μασάζ για να σας κάνουν πιο χαλαρούς καθώς μεγαλώνετε. συγκόλληση μητέρα και μωρό.

Ωστόσο, η προσθήκη αρωματοθεραπείας και αιθέριων ελαίων συνιστάται μόνο μετά το πρώτο τρίμηνο, ε!

2. Κολύμπι

Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να συνεχίσετε να ασκείστε ενώ είστε έγκυος ενώ χτίζετε συγκόλληση μητέρα και μωρό, το κολύμπι είναι η απάντηση.

Η τακτική κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει την φυσική κατάσταση της καρδιάς για να βελτιώσει τη ροή του αίματος. Επιπλέον, η κολύμβηση αυξάνει επίσης την ικανότητα των πνευμόνων να αναπνέουν και διατηρεί ένα ιδανικό υγιές σωματικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το κολύμπι σας βοηθά επίσης να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας ενώ είστε έγκυος και να συσσωρευτείτε συγκόλληση μητέρα και μωρό.

Όχι μόνο αυτό, το κολύμπι είναι μια χρυσή ευκαιρία για να νιώσετε πώς είναι να είστε έμβρυο στη μήτρα που επί του παρόντος επιπλέει επίσης στο αμνιακό υγρό.

Ενώ κολυμπάτε, μπορείτε να επικοινωνείτε με το μικρό σας στο στομάχι για να αυξήσετε τον δεσμό μεταξύ της μητέρας και του μωρού.

Αλλά θυμηθείτε, μην κολυμπήσετε μόνοι. Οι συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνοδεύονται από έναν σύντροφο ή συγγενή.

Εναλλακτικά, μπορείτε να εγγραφείτε σε μαθήματα κολύμβησης για έγκυες γυναίκες, κάτι που μπορεί επίσης να είναι μια ευκαιρία να κάνετε νέους φίλους και να βελτιώσετε μαζί συγκόλληση μητέρα και μωρό.

3. Μουλιάστε σε ζεστό νερό

Εάν δεν θέλετε να κολυμπήσετε σε μια δημόσια πισίνα, δοκιμάστε να απολαύσετε ένα μπάνιο γεμάτο με ζεστό, όχι ζεστό, νερό για να το κάνετεσυγκόλληση μητέρα και μωρό.

Η εμβάπτιση σε ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει τις μητέρες να ανακουφίσουν το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, το ζεστό μπάνιο βοηθά επίσης να εστιάσει τις σκέψεις και την προσοχή της μητέρας ενώ δημιουργεί δεσμό με το μωρό στη μήτρα.

Προσπαθήστε να περνάτε δύο φορές την εβδομάδα κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο. Κατά τη διάρκεια του μπάνιου, κλείστε τα μάτια σας για να αρχίσετε να χαλαρώνετε και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, ηρεμήστε το μυαλό σας και φανταστείτε το μωρό σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βελτιωθεί συγκόλληση μητέρα και μωρό.

Φανταστείτε πώς αισθάνεται όταν μπορείτε να κρατήσετε και να κρατήσετε το μωρό σας. Φανταστείτε πώς μοιάζει και τι μπορεί να του πείτε.

Φανταστείτε επίσης πώς θα είναι όταν μεγαλώσει στο μέλλον. Κάθε τόσο, μπορείτε επίσης να πάρετε το μωρό για να μάθει μια γλώσσα, η οποία μπορεί να ενισχύσει τη διαδικασία συγκόλληση μητέρα και μωρό.

Παρ 'όλα αυτά συγκόλληση μητέρα και μωρό ενώ το μούσκεμα σε ζεστό νερό είναι άνετο, δεν πρέπει να μείνετε σε ζεστό νερό για πολύ καιρό.

Μην μείνετε στο μπάνιο για περισσότερο από 20 λεπτά, ώστε να μην αφυδατωθείτε ή να κοιμηθείτε στην μπανιέρα με κίνδυνο τραυματισμού. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό όταν μπείτε στην μπανιέρα.

4. Τραγουδήστε και μιλήστε με το μωρό σας

Ξεκινώντας από την 23η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό μπορεί να ακούσει τον καρδιακό παλμό της μητέρας και τον ήχο του στομαχιού της μητέρας να βρυχάται.

Το έμβρυο αρχίζει επίσης να ακούει ήχους που προέρχονται έξω από τη μήτρα, συμπεριλαμβανομένων των δικών σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συνεδρίες συνομιλίας μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία δεσμού μεταξύ της μητέρας και του μωρού από τη στιγμή που βρίσκονται στη μήτρα.

Σύμφωνα με μελέτες, αν και δεν είναι η βέλτιστη, η ακοή του μωρού στη μήτρα μπορεί να τον βοηθήσει να αναγνωρίσει τη φωνή της μητέρας του. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της οικοδόμησης συγκόλληση μητέρα και μωρό.

Μπορεί επίσης να αρχίσει να αναπτύσσει μια συναισθηματική σχέση με τη μητέρα του, παρόλο που δεν έχει ακόμη γεννηθεί. Αυτό είναι το όφελος που προκύπτει από συγκόλληση μητέρα και μωρό. Έτσι, μετά τη γέννηση, το μωρό σας θα είναι εξοικειωμένο και θα προσέχει περισσότερο τη φωνή σας από τις φωνές άλλων ανθρώπων.

Η συζήτηση και το τραγούδι στο μωρό σας θα είναι πιο ευχάριστη όταν ξέρετε ότι μπορεί να ακούσει. Μπορεί να νιώσετε λίγο ντροπιασμένος στην αρχή επειδή αισθάνεστε ότι μιλάτε στον εαυτό σας.

Αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα συνηθίσετε και θα σας ενθουσιάσει να μιλήσετε με το έμβρυο στη μήτρα για να χτίσετε συγκόλληση μητέρα και μωρό.

5. Πάρτε ένα προγεννητικό μάθημα γιόγκα

Η σύνδεση της μητέρας και του μωρού μπορεί επίσης να γίνει λαμβάνοντας προγεννητικά μαθήματα γιόγκα. Η προγεννητική γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας, καθώς και να σας προετοιμάσει για εργασία.

Εάν δεν έχετε πάει ποτέ στη γιόγκα, είναι εντάξει εάν ξεκινήσατε μόλις είστε έγκυος. Ζητήστε βοήθεια από τον εκπαιδευτή με κατάλληλες κινήσεις για να βελτιωθεί συγκόλληση μητέρα και μωρό. Ο καλύτερος χρόνος για να ξεκινήσετε την προγεννητική γιόγκα είναι κατά το δεύτερο τρίμηνο, μετά τη 14η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Οι στάσεις της γιόγκα για αρχάριους και έγκυες γυναίκες είναι συνήθως πολύ απλές, ώστε να είναι εύκολο να ακολουθηθούν. Επιπλέον, οι προγεννητικές στάσεις γιόγκα είναι ειδικά σχεδιασμένες για να κάνουν τα μωρά να αισθάνονται άνετα. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει το δεσμό μεταξύ της μητέρας και του μωρού.

Όταν ασκείστε έγκυος γιόγκα, ο εκπαιδευτής θα σας διδάξει πώς να το κάνετε συγκόλληση μητέρα και μωρό. Πρώτα απ 'όλα, σας ζητείται συνήθως να τρίβετε το στομάχι σας πριν ξεκινήσετε. Μετά από αυτό, θα σας ζητηθεί επίσης να πείτε στο μωρό ότι οι δυο σας θα ασκηθείτε μαζί.

Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα και συνηθισμένοι να επικοινωνείτε με το μωρό και να αυξάνετε το δεσμό μεταξύ της μητέρας και του μωρού. Μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα στο σπίτι μόνοι σας με βίντεο γιόγκα διαθέσιμα στο διαδίκτυο ή σε DVD.

6. Αποθηκεύστε την εικόνα υπερήχων του μωρού σας

Σάρωση Ο πρώτος σας υπέρηχος θα είναι διαθέσιμος περίπου στη 10η έως την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Δεν θα προσφέρουν όλα τα νοσοκομεία αποτελέσματα εικόνας σάρωση να πάρω σπίτι. Ωστόσο, μπορείτε να ζητήσετε και να ζητήσετε ένα αντίγραφο της εικόνας για αποθήκευση για βελτίωση συγκόλληση μητέρα και μωρό.

Η διατήρηση των πρώτων εικόνων υπερήχου του μωρού σας σε κινητό τηλέφωνο, πορτοφόλι ή μαγνητοσκοπημένη στο ψυγείο θα σας υπενθυμίσει ότι η κοιλιά σας είναι το πρώτο σπίτι για το μικρό σας.

φωτογραφία σάρωση Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να φανταστείτε ένα μικρό μωρό να αναπτύσσεται στην κοιλιά σας, το οποίο μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό μεταξύ της μητέρας και του μωρού.

Η εμφάνιση εικόνων υπερήχου μπορεί επίσης να σας υπενθυμίσει να προσπαθήσετε να παραμείνετε υγιείς και να είστε σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να μπορείτε να καλωσορίσετε το μωρό σας στον κόσμο αργότερα. Συνιστάται να τρίβετε συχνά το στομάχι σας ως τρόπο συσσώρευσης συγκόλληση μητέρα και μωρό

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε υπερηχογράφημα 3D ή 4D στο τέλος της εγκυμοσύνης. Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να παρέχουν μια σαφέστερη εικόνα της μορφής που κάνει το μωρό σας συγκόλληση η μητέρα και το μωρό γίνονται πιο δυνατά. Ο καλύτερος χρόνος για τρισδιάστατη ή 4D σάρωση είναι μεταξύ της 26ης και της 30ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης.

7. Πρακτική υπνωτικός

Πριν από τη γέννηση, προσφέρονται πολλές προγεννητικές τάξεις έτσι ώστε οι μητέρες να είναι καλύτερα προετοιμασμένες για εργασία. Μια τάξη που μπορεί να δοκιμαστεί είναι υπνωτικός.

Αυτή η τάξη γέννησης χρησιμοποιεί τεχνικές υπνοθεραπείας για να σας βοηθήσει να εστιάσετε στο μωρό και το σώμα σας για να αντιμετωπίσετε τη διαδικασία γέννησης και να αυξήσετε τον δεσμό μεταξύ της μητέρας και του μωρού.

Τεχνική υπνωτικός μπορεί να σας εξηγήσει τρόπους αντιμετώπισης του πόνου που γίνεται αισθητός κατά τη διαδικασία της γέννησης. Εκτός από το ότι μπορεί να κάνει το σώμα και το μυαλό της μητέρας σας πιο προετοιμασμένο, αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να βοηθήσει συγκόλληση η μητέρα και το μωρό πλησιάζουν.

Οι χαλαρωτικές τεχνικές που μαθαίνετε σε αυτήν την τάξη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση του δεσμού μεταξύ της μητέρας και του μωρού στη μήτρα.

8. Κάντε μια βόλτα

Η οικοδόμηση ενός δεσμού μεταξύ της μητέρας και του μωρού που είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί κάνοντας έναν χαλαρό περίπατο γύρω από το σπίτι. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να ξεκινήσετε έναν χαλαρό περίπατο στο πρώτο τρίμηνο.

Εκτός από το να είσαι υγιής, κάνοντας έναν χαλαρό περίπατο θα σου δώσει το απόρρητο να περνάς οικείο χρόνο με το μελλοντικό σου μωρό. Μπορείτε να του μιλήσετε ενώ σκέφτεστε το μικρό σας στη μήτρα ως τρόπο βελτίωσηςσυγκόλληση μητέρα και μωρό.

Εάν δεν κάνατε μεγάλη σωματική δραστηριότητα πριν μείνετε έγκυος, ξεκινήστε αργά. Εάν έχετε συνηθίσει να περπατάτε, μπορείτε να περπατήσετε γρηγορότερα για 20-30 λεπτά.

Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό εναλλάξ, για παράδειγμα περπατώντας έντονα για λίγα λεπτά και περπατώντας αργά για λίγα λεπτά μετά από αυτό. Συζητήστε με το μικρό σας στη μήτρα όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, αυτό μπορεί να αυξηθεί συγκόλληση η μητέρα και το μωρό ισχυρότερα.

9. Απαντήστε στις κλωτσιές του μωρού σας

Η μητέρα θα αρχίσει να αισθάνεται τις κινήσεις του μωρού, συμπεριλαμβανομένων των πρώτων κλωτσιών της κάποια στιγμή στην 18η έως την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Η αίσθηση της κίνησης του μωρού θα σας δώσει αυτοπεποίθηση ότι το μικρό σας μεγαλώνει μέσα στην κοιλιά σας, κάτι που μπορεί να είναι ενθαρρυντικό συγκόλληση μητέρα και μωρό.

Τρίψτε κάθε φορά που το μωρό κλωτσάει το στομάχι ως απόκριση στη δραστηριότητά σας. Μπορείτε επίσης να του ζητήσετε να μιλήσει, "Δεν μπορώ να περιμένω, ε, να βγεις; Η μητέρα επίσης δεν μπορεί να περιμένει να σε γνωρίσει, γιος. " Απαντώντας στις κλωτσιές του, βοηθάτε στη δημιουργία δεσμού μεταξύ μητέρας και μωρού.

Εναλλακτικά, μπορείτε να "δελεάσετε" το μωρό να κινηθεί, χαϊδεύοντας απαλά την κοιλιά σας πρώτα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από το να αισθάνεστε το μωρό σας να ανταποκρίνεται στην αφή σας για πρώτη φορά.

Είναι σαν να μιλάτε στο μωρό στη μήτρα παρόλο που δεν έχει γεννηθεί ακόμα. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης συγκόλληση μητέρα και μωρό.

10. Χορεύετε άνετα

Χαρούμενοι χοροί, χοροί και αφήνοντας το ευέλικτο σώμα σας να μετακινηθεί στο ρυθμό του τραγουδιού περιλαμβάνονται επίσης ως μέθοδοι συγκόλληση μητέρα και μωρό, ξέρεις.

Οι χορευτικές σας κινήσεις απελευθερώνουν ενδορφίνες, οι οποίες θα οδηγήσουν στη σύνδεση μεταξύ μητέρας και μωρού που αναπτύσσεται. Στην ουσία, μια ευτυχισμένη και ευτυχισμένη μητέρα θα κάνει το έμβρυο στη μήτρα να νιώσει με τον ίδιο τρόπο.

11. Σύνδεση με τον μελλοντικό του πατέρα

Κατά την κατασκευή συγκόλληση μητέρα και μωρό, ποτέ δεν πονάει να εμπλέκεις συχνά τον υποψήφιο πατέρα. Πείτε στον σύντροφό σας ότι από την 23η εβδομάδα, το μωρό σας μπορεί να ακούσει φωνές. Επομένως, καλέστε τον σύντροφό σας να αφιερώσει χρόνο για να αλληλεπιδράσει με το στομάχι σας.

Εφόσον το μωρό είναι ακόμα στη μήτρα, ο πατέρας μπορεί να αρχίσει να συνδέεται τραγουδώντας τραγούδια, διαβάζοντας βιβλία ή μιλώντας σε αυτόν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον πατέρα να συνηθίσει να μιλάει στο μωρό και το μωρό μπορεί να αναγνωρίσει τη φωνή του πατέρα.

Συνοδεύοντας τη μητέρα να ασκήσει και να δει τον γιατρό μπορεί επίσης να συμβάλει στον δεσμό μεταξύ του πατέρα και του μωρού γιατί δεν είναι μόνοσυγκόλληση μητέρα και μωρό, ο πατέρας είναι επίσης σημαντικό να πλησιάσει το έμβρυο.

Ενώ ο πατέρας θα συνομιλεί με το μωρό και τρίβει το στομάχι σας, μπορείτε επίσης να του πείτε για το πόσο μακριά αναπτύσσεται το μωρό ή για μελλοντικά σχέδια για το μελλοντικό μωρό.

Επίσης, ζητήστε από τον σύντροφό σας να παρακολουθήσει προγεννητικά μαθήματα μαζί σας, ώστε να ξέρει τι να κάνει κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Η ανατροφή παιδιών συνεργάζεται με έναν σύντροφο, όχι μόνοσυγκόλληση μητέρα και μωρό. Έτσι, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να συνεργαστείτε για να δημιουργήσετε το δεσμό μεταξύ της μητέρας και του μωρού καθώς και του πατέρα σας στη μικρή σας οικογένεια.

Χ