Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είναι η βιταμίνη Ε;
- Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε για το σώμα;
- Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε;
- 1. Αυξήστε την αντοχή
- 2. Διατηρήστε το αναπνευστικό σύστημα
- 3. Καλό για τη γονιμότητα
- 4. Διατηρήστε υγιή μαλλιά
- Πώς παίρνετε τη βιταμίνη Ε;
- Πώς αποθηκεύετε αυτήν τη βιταμίνη;
- Δοσολογία βιταμίνης Ε
- Ποια είναι η δοσολογία της βιταμίνης Ε για ενήλικες;
- Ποια είναι η δοσολογία της βιταμίνης Ε για τα παιδιά;
- Σε ποια μορφή διατίθεται αυτή η βιταμίνη;
- Παρενέργειες βιταμίνης Ε
- Ποιες παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν λόγω της βιταμίνης Ε;
- Προειδοποίηση και προσοχή
- Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Ε;
- Ορισμένα φάρμακα και ασθένειες
- Αλλεργία
- Είναι αυτή η βιταμίνη ασφαλής για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες;
- ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ
- Ποια φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τη βιταμίνη Ε;
- Μπορούν τα τρόφιμα ή το αλκοόλ να αλληλεπιδράσουν με τη βιταμίνη Ε;
- Ποιες συνθήκες υγείας μπορούν να αλληλεπιδράσουν με αυτήν τη βιταμίνη;
- Υπερδοσολογία βιταμίνης Ε
- Τι πρέπει να κάνω σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή υπερδοσολογίας;
- Τι πρέπει να κάνω εάν χάσω μια δόση;
Τι είναι η βιταμίνη Ε;
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε για το σώμα;
Η βιταμίνη Ε είναι μια βιταμίνη που έχει διάφορες λειτουργίες, όπως για την υγεία του δέρματος, τη γονιμότητα και τη γενική υγεία. Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να δοθεί για τη θεραπεία ή την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης E. Τα άτομα με ορισμένες ασθένειες μπορεί επίσης να χρειάζονται συμπληρώματα.
Αυτή η βιταμίνη είναι λιποδιαλυτή και είναι σημαντική για διάφορες διαδικασίες στο σώμα. Αυτή η βιταμίνη είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που εμφανίζεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα. Μερικοί τύποι τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Ε είναι:
- σπανάκι
- καρύδι αμυγδάλου
- αβοκάντο
- ηλιόσπορος
- σπαράγγι
- φιστίκια
- σολομός
- Ακτινίδια
- μπρόκολο
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε;
Εδώ είναι τα διάφορα οφέλη της βιταμίνης Ε που μπορείτε να πάρετε:
1. Αυξήστε την αντοχή
Η βιταμίνη Ε περιλαμβάνεται σε βιταμίνες που είναι χρήσιμες για τη διατήρηση της αντοχής. Αυτή η βιταμίνη περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του σώματος από βλάβες στα κύτταρα λόγω των ελεύθερων ριζών.
2. Διατηρήστε το αναπνευστικό σύστημα
Εκτός από το ανοσοποιητικό σύστημα, η βιταμίνη Ε παρέχει επίσης οφέλη για το αναπνευστικό σας σύστημα.
Σύμφωνα με European Respiratory Journal, Αυτή η βιταμίνη περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες που μπορούν να αποτρέψουν τη φλεγμονή των πνευμόνων. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε α-τοκοφερόλη σε αυτή τη βιταμίνη είναι επίσης ευεργετική για τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων.
3. Καλό για τη γονιμότητα
Ένα άλλο πλεονέκτημα της βιταμίνης Ε είναι ότι βοηθά στη διατήρηση της γονιμότητας, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Μια έρευνα γιαΤο περιοδικό της μητρικής-εμβρυϊκής και νεογνικής ιατρικήςαναφέρετε τα οφέλη της βιταμίνης Ε για την υγεία της μήτρας. Στη μελέτη, εξηγήθηκε ότι οι γυναίκες που έλαβαν αυτή τη βιταμίνη παρουσίασαν αύξηση του πάχους του τοιχώματος της μήτρας.
Το τοίχωμα της μήτρας που είναι πολύ λεπτό μειώνει τις πιθανότητες σχηματισμού εμβρύου στη μήτρα. Επιπλέον, το λεπτό τοίχωμα της μήτρας έχει τη δυνατότητα να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.
4. Διατηρήστε υγιή μαλλιά
Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε υγιή μαλλιά με βιταμίνη Ε. Παρατίθεται από το Medical News Today, η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα σε αυτή τη βιταμίνη βοηθά την ανάπτυξη των μαλλιών και θεραπεύει το τριχωτό της κεφαλής.
Πώς παίρνετε τη βιταμίνη Ε;
Αυτά τα θρεπτικά συστατικά λειτουργούν καλύτερα όταν λαμβάνονται μετά τα γεύματα. Ακολουθήστε τους κανόνες για τη λήψη του φαρμάκου που σας έδωσε ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας. Πάντα να διαβάζετε τις οδηγίες χρήσης ναρκωτικών πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν τη βιταμίνη.
Μετρήστε τη δόση υγρού με το παρεχόμενο κύπελλο μέτρησης, το κουτάλι μέτρησης ή το παρεχόμενο κύπελλο φαρμάκου. Εάν δεν διαθέτετε συσκευή για τη μέτρηση της δόσης του φαρμάκου, ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας.
Τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να περιέχουν φαινυλαλανίνη. Ελέγξτε την ετικέτα του φαρμάκου εάν έχετε φαινυλκετονουρία (PKU).
Η ανάγκη ενός ατόμου για αυτή τη βιταμίνη θα αυξηθεί με την ηλικία. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού και του επαγγελματία υγείας σας.
Εάν χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση ή ιατρική διαδικασία, ενημερώστε τον χειρουργό ότι παίρνετε αυτήν τη βιταμίνη. Ίσως χρειαστεί να σταματήσετε να τα παίρνετε για λίγο.
Μην χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο για περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση, χαμηλώστε τη δόση ή για περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση. Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.
Πώς αποθηκεύετε αυτήν τη βιταμίνη;
Η βιταμίνη Ε αποθηκεύεται καλύτερα σε θερμοκρασία δωματίου και μακριά από άμεσες φωτεινές και υγρές περιοχές. Μην το αποθηκεύετε στο μπάνιο και μην το καταψύχετε.
Άλλες μάρκες που περιέχουν βιταμίνη Ε ενδέχεται να έχουν διαφορετικούς κανόνες αποθήκευσης. Τηρείτε τις οδηγίες φύλαξης στη συσκευασία του προϊόντος ή ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας. Κρατήστε όλα τα φάρμακα μακριά από παιδιά και κατοικίδια.
Μην ξεπλύνετε τις βιταμίνες στην τουαλέτα ή στην αποχέτευση, εκτός εάν σας ζητηθεί. Απορρίψτε αυτό το προϊόν όταν το φάρμακο έχει λήξει ή όταν δεν χρειάζεται πλέον.
Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό ή τον τοπικό οργανισμό διάθεσης απορριμμάτων σχετικά με τον τρόπο απόρριψης του φαρμάκου σας με ασφάλεια.
Δοσολογία βιταμίνης Ε
Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Ποια είναι η δοσολογία της βιταμίνης Ε για ενήλικες;
Με βάση τις συστάσεις των Εθνικών Ιδρυμάτων Υγείας στην Αμερική, ακολουθούν οι συνιστώμενες δόσεις για εφήβους και ενήλικες:
- Ηλικία 14-18 ετών: 15 mg ημερησίως, μέγιστη δόση 800 mg ημερησίως
- Ηλικίες 19 ετών και άνω: 15 mg ημερησίως, μέγιστη δόση 1.000 mg ημερησίως
Ποια είναι η δοσολογία της βιταμίνης Ε για τα παιδιά;
Οι ακόλουθες είναι οι δοσολογίες που συνιστώνται για τα παιδιά:
- Ηλικίας 0-6 μηνών: 4 mg ημερησίως
- Ηλικία 7-12 μηνών: 5 mg ημερησίως
- Ηλικία 1-3 ετών: 6 mg ημερησίως, μέγιστη δόση 200 mg ημερησίως
- Ηλικία 4-8 ετών: 7 mg ημερησίως, μέγιστη δόση 300 mg ημερησίως
- Ηλικία 9-13 ετών: 11 mg ημερησίως, μέγιστη δόση 600 mg ημερησίως
Σε ποια μορφή διατίθεται αυτή η βιταμίνη;
Ακολουθούν οι μορφές και τα παρασκευάσματα της βιταμίνης Ε:
- Σιρόπι ήυγρό / διάλυμα
- Δισκίο
- Κάψουλες, γεμάτες με υγρό
- Μασώμενα δισκία
- Σκόνη για παρασκευή
- Κάψουλα
Παρενέργειες βιταμίνης Ε
Ποιες παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν λόγω της βιταμίνης Ε;
Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα σημάδια αλλεργικής αντίδρασης:
- κνησμώδες εξάνθημα
- δυσκολία αναπνοής
- πρήξιμο του προσώπου, των χειλιών, της γλώσσας ή του λαιμού
Σταματήστε να παίρνετε αυτήν τη βιταμίνη και επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- κεφαλαλγία, ζάλη, αλλαγές στην όραση
- το κεφάλι αισθάνθηκε χαλαρό σαν να επρόκειτο να εξαφανιστεί
- ασυνήθιστη κόπωση και αδυναμία
- διάρροια, κράμπες στο στομάχι
- μώλωπες και αιμορραγία εύκολα (ρινορραγίες, αιμορραγία των ούλων)
Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:
- ναυτία
- κουρασμένο συναίσθημα
- πονοκέφαλο
- ήπιο δερματικό εξάνθημα
Δεν βιώνουν όλοι αυτήν την παρενέργεια. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες που δεν αναφέρονται παραπάνω.
Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.
Προειδοποίηση και προσοχή
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Ε;
Πριν αποφασίσετε να πάρετε βιταμίνη Ε, πρέπει να προσέξετε πολλά πράγματα. Πρέπει να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθες προϋποθέσεις:
Ορισμένα φάρμακα και ασθένειες
Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε, είτε συνταγογραφούμενα, μη συνταγογραφούμενα, συμπληρώματα ή φυτικά φάρμακα. Αυτό συμβαίνει επειδή διάφοροι τύποι φαρμάκων μπορεί να αλληλεπιδράσουν με αυτήν τη βιταμίνη.
Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας για οποιεσδήποτε ασθένειες ή άλλες καταστάσεις υγείας που υποφέρετε αυτήν τη στιγμή. Είναι πιθανό αυτό το φάρμακο να προκαλέσει αλληλεπιδράσεις με ορισμένες ασθένειες ή συνθήκες υγείας.
Αλλεργία
Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ιστορικό αλλεργιών σε αυτήν τη βιταμίνη ή σε οποιοδήποτε από τα συστατικά αυτού του φαρμάκου. Επίσης, ελέγξτε αν έχετε άλλες αλλεργίες, για παράδειγμα σε ορισμένα τρόφιμα, βαφές ή ζώα.
Παιδιά
Δεν έχουν αναφερθεί προβλήματα σε παιδιά που λαμβάνουν την κανονική ημερήσια δόση βιταμίνης Ε όπως συνιστάται.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν χορηγείτε στο μωρό σας γάλα χωρίς πρόσθετα θρεπτικά συστατικά. Σε αυτήν την περίπτωση, το μωρό σας θα πρέπει να πάρει τις απαραίτητες βιταμίνες με άλλα μέσα.
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα μωρά που γεννιούνται πρόωρα μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Ε.
Ηλικιωμένος
Δεν έχουν αναφερθεί προβλήματα σε ηλικιωμένους που λαμβάνουν αυτήν τη βιταμίνη στην κανονική συνιστώμενη δοσολογία.
Είναι αυτή η βιταμίνη ασφαλής για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες;
Δεν υπάρχει επαρκής έρευνα σχετικά με τους κινδύνους από τη χρήση του φαρμάκου σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σταθμίσετε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα.
Αυτό το συμπλήρωμα περιλαμβάνεται στην κατηγορία κινδύνου εγκυμοσύνης Α σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Τα ακόλουθα αναφέρονται στις κατηγορίες κινδύνου εγκυμοσύνης σύμφωνα με το FDA:
- A = Όχι σε κίνδυνο
- B = Χωρίς κίνδυνο σε πολλές μελέτες
- C = Μπορεί να είναι επικίνδυνο
- Δ = Υπάρχει θετική ένδειξη κινδύνου
- X = Αντενδείκνυται
- N = Άγνωστο
ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ
Ποια φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τη βιταμίνη Ε;
Οι αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά μπορούν να αλλάξουν την απόδοση των φαρμάκων σας ή να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών παρενεργειών. Δεν αναφέρονται όλες οι πιθανές αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά σε αυτό το έγγραφο.
Διατηρήστε μια λίστα με όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε (συμπεριλαμβανομένων συνταγογραφούμενων / μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων και φυτικών προϊόντων) και συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.
Μην ξεκινήσετε, σταματήσετε ή αλλάξετε τη δόση οποιουδήποτε φαρμάκου χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
Τα παρακάτω είναι μερικά από τα φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με αυτήν τη βιταμίνη:
- δικουμαρόλη
- βαρφαρίνη
- κολεστυραμίνη
- κολεστιπόλη
Μπορούν τα τρόφιμα ή το αλκοόλ να αλληλεπιδράσουν με τη βιταμίνη Ε;
Ορισμένα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων, επειδή μπορεί να συμβούν αλληλεπιδράσεις μεταξύ φαρμάκων και τροφίμων.
Το κάπνισμα καπνού ή η κατανάλωση αλκοόλ με ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσει αλληλεπιδράσεις.
Συζητήστε τη χρήση ναρκωτικών με τρόφιμα, αλκοόλ ή καπνό με το γιατρό, τη νοσοκόμα ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Ποιες συνθήκες υγείας μπορούν να αλληλεπιδράσουν με αυτήν τη βιταμίνη;
Οποιεσδήποτε άλλες συνθήκες υγείας που έχετε μπορεί να επηρεάσουν τη χρήση αυτού του συμπληρώματος.
Πάντα ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε άλλα προβλήματα υγείας, ειδικά προβλήματα αιμορραγίας.
Η βιταμίνη Ε, εάν ληφθεί σε δόσεις μεγαλύτερες από 800 μονάδες την ημέρα για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επιδεινώσει αυτήν την κατάσταση.
Υπερδοσολογία βιταμίνης Ε
Τι πρέπει να κάνω σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή υπερδοσολογίας;
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή υπερβολικής δόσης, επικοινωνήστε με τον τοπικό πάροχο υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης (118 ή 119) ή αμέσως στο πλησιέστερο νοσοκομειακό τμήμα έκτακτης ανάγκης.
Τα ακόλουθα είναι συμπτώματα υπερβολικής δόσης ναρκωτικών που πρέπει να γνωρίζετε:
- ναυτία
- πετάει
- ζαλισμένος
- χαμένη ισορροπία
- μούδιασμα και μυρμήγκιασμα
- σπασμοί
Τι πρέπει να κάνω εάν χάσω μια δόση;
Εάν ξεχάσετε μια δόση αυτού του φαρμάκου, πάρτε το το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, όταν πλησιάζει η ώρα της επόμενης δόσης, παραλείψτε τη χαμένη δόση και επιστρέψτε στο συνηθισμένο πρόγραμμα δοσολογίας. Μην διπλασιάζετε τη δόση σε ένα ποτό.
