Λίπος νερού, γιατί συνέβη; είναι λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης;

Έχετε ακούσει ποτέ για λίπος νερού ή παχυσαρκία που συμβαίνει λόγω της περίσσειας νερού στο σώμα; Είναι πραγματικά νερό που σας κάνει λίπος - και όχι λίπος; Μπορεί επίσης να έχετε ακούσει στο παρελθόν για μια δίαιτα που μπορεί να χάσει βάρος γρήγορα εξαλείφοντας το βάρος του νερού στο σώμα.

Ναι, στο σώμα υπάρχει αυτό που λέγεται βάρος νερού. Τότε είναι αλήθεια ότι το βάρος του νερού επηρεάζει τους αριθμούς ζύγισης; Μπορεί να σας κάνει λίπος στο νερό;

Τι είναι το γράσο νερού; Αυτό συνέβη από το πόσιμο πολύ νερό;

Ανεξάρτητα από το πόσιμο νερό που πίνετε δεν θα σας κάνει λίπος. Αν και όντως ο όγκος των υγρών που πίνετε θα επηρεάσει έμμεσα το βάρος σας. Αλλά, φυσικά, δεν θα είναι τόσο άσχημο σαν να είστε υπέρβαροι λόγω του συσσωρευμένου λίπους. Στην πραγματικότητα, περίπου το 70% του σώματός σας αποτελείται από νερό, οπότε ακόμη και ένα λεπτό άτομο έχει πολλά υγρά στο σώμα του, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αντιμετωπίζει νερό λίπος.

Ωστόσο, τα σωματικά υγρά μπορούν να κάνουν το σωματικό σας βάρος να αλλάζει από μέρα σε μέρα, λόγω αλλαγών στα σωματικά σας υγρά. Στην πραγματικότητα, είναι απολύτως φυσιολογικό να αντιμετωπίζετε μια αλλαγή στο σωματικό βάρος - είτε αυξάνεται είτε μειώνεται - κατά 1-2 κιλά σε μία μόνο ημέρα.

Αλλά φυσικά αυτό είναι πολύ ευμετάβλητο, ας πούμε ότι αυτό το βάρος νερού είναι μια "σκιά" του σωματικού σας βάρους, το οποίο μπορεί να αλλάξει λόγω διαφόρων πραγμάτων, όπως η σωματική δραστηριότητα - ακόμη και αν όχι σε μεγάλες ποσότητες. Σε αντίθεση με την παχυσαρκία που προκαλείται από τη συσσώρευση λίπους που διαρκεί πολύ και είναι αρκετά δύσκολο να κάνετε αλλαγές στο βάρος σας εάν οφείλεται σε λίπος - ή μπορείτε να προσπαθήσετε σκληρά για άσκηση και μια υγιεινή διατροφή.

Το λίπος νερό προκαλείται στην πραγματικότητα από την κατανάλωση πάρα πολύ αλμυρού φαγητού

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η κατανάλωση αλμυρών τροφών μπορεί να κάνει το σώμα σας να απορροφήσει και να αποθηκεύσει περισσότερο νερό στο σώμα. Όλα τα αλμυρά τρόφιμα και τα συσκευασμένα τρόφιμα / ποτά που καταναλώνετε πάντα, έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Η ποσότητα νατρίου θα επηρεάσει τη ρύθμιση των υγρών στο σώμα.

Με απλά λόγια, τα νεφρά - που λειτουργούν για τη ρύθμιση των υγρών στο σώμα - θα χρειαστούν περισσότερο νερό, εάν το σώμα σας είναι "πολύ αλμυρό" ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης τροφίμων που περιέχουν νάτριο. Όχι μόνο αυτό, οι υψηλές ποσότητες νατρίου μπορούν επίσης να αυξήσουν τις ανάγκες των κυτταρικών υγρών του σώματος, έτσι ώστε το σώμα να απορροφήσει περισσότερο νερό, αντί να το εκκρίνει μέσω των ούρων και του ιδρώτα.

Έτσι, όταν τρώτε αλμυρό φαγητό, το σώμα σας θα είναι σαν ένα σφουγγάρι, το οποίο είναι πολύ εύκολο να απορροφήσει το νερό και να το κρατήσει, οπότε δεν είναι περίεργο ότι παίρνετε λίπος με νερό.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορούν επίσης να είναι ο λόγος για τον οποίο εμφανίζεται αυτό το λίπος νερού

Εάν τρώτε ζαχαρούχα τρόφιμα ή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τότε προσέξτε, θα αυξήσετε δραστικά το βάρος, είτε λόγω του λίπους στο νερό είτε λόγω υπερβολικής συσσώρευσης θερμίδων. Όταν καταναλώνετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή γλυκά, το σώμα εκκρίνει φυσικά την ορμόνη ινσουλίνη για να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που αυξάνονται λόγω της τροφής που εισέρχεται. Αυτή η αύξηση της ορμόνης ινσουλίνης που εμφανίζεται, μπορεί να κάνει το σώμα σας να επιστρέψει για να διατηρήσει περισσότερο νερό, καθώς και να τρώει πάρα πολύ αλμυρό φαγητό.

Ακόμα χειρότερα, κάθε γραμμάριο υδατανθράκων που αποθηκεύονται από τους μύες και το συκώτι σας ως πηγή ενέργειας, θα κάνει το σώμα να αποθηκεύει 3 γραμμάρια νερού. Έτσι, αφού τρώτε μεγάλες μερίδες ρυζιού ή χυλοπίτες, αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε πολύ φουσκωμένοι και θα κερδίσετε βάρος λόγω των υδατανθράκων που τρώτε και του υπερβολικού αποθηκευμένου νερού.

Χ