Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς οργανώνει η εκκλησία τις δραστηριότητές τους κατά τη διάρκεια του προσκυνήματος;
- Περιορισμός των δραστηριοτήτων των προσκυνητών
- Πάντα να τρώτε εγκαίρως
- Φροντίδα για συναδέλφους προσκυνητές
- Τεντώστε όταν πρόκειται να ταξιδέψετε
Η μακρά και ενδελεχής προετοιμασία πρέπει να γίνει όταν θέλετε να πραγματοποιήσετε το προσκύνημα, επειδή θα αντιμετωπίσετε πυκνές δραστηριότητες που μπορεί να αποστραγγίζονται φυσικά. Το πρόγραμμα των υποχρεωτικών δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια του Χατζ δεν μπορεί να αλλάξει σύμφωνα με τη δική τους βούληση, αλλά η εκκλησία μπορεί σίγουρα να μετακινηθεί όποτε έχουν ελεύθερο χρόνο.
Πώς οργανώνει η εκκλησία τις δραστηριότητές τους κατά τη διάρκεια του προσκυνήματος;
Αναφέροντας από τον ιστότοπο του Υπουργείου Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας, πολλές αιτίες περιπτώσεων ασθένειας προκάλεσαν τη θανάτωση του εκκλησίου, μία εκ των οποίων είναι η κόπωση. Για να εκτελέσετε το προσκύνημα του Haji, είναι απαραίτητο να έχετε καλή φυσική κατάσταση και επίσης πώς να κάνετε καλή χρήση του ελεύθερου χρόνου.
Περιορισμός των δραστηριοτήτων των προσκυνητών
Η εκκλησία θα αφιερώσει 40 ημέρες για να ολοκληρώσει όλες τις υποχρεώσεις για το Χατζ. Επικεφαλής του Κέντρου Υγείας του Χατζ του Υπουργείου Υγείας, dr. Ο Eka Jusup Singka, πρότεινε ότι η εκκλησία περιορίζει τις δραστηριότητες, αλλά όχι τις δραστηριότητες λατρείας.
Δρ. Ο Eka πρόσθεσε, η εκκλησία δεν πρέπει να ωθείται πολύ όταν περνούν 40 ημέρες. Ο έλεγχος των δραστηριοτήτων και η διαχείριση των περιόδων ανάπαυσης είναι σημαντικές για την αντιμετώπιση των κορυφαίων δραστηριοτήτων του Χατζ που πραγματοποιούνται από 8 έως 12 Zulhijah.
Το Υπουργείο Υγείας συμβούλεψε επίσης την εκκλησία να εξοικονομήσει ενέργεια ολοκληρώνοντας το Armuzna (την κορυφή του προσκυνήματος του Χατζ) μειώνοντας τις περιττές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να ανεβείτε λόφους, βράχους ή βράχια όταν βρίσκεστε στην περιοχή Armuzna.
Πάντα να τρώτε εγκαίρως
Η ευκαιρία να επισκεφθείτε τους Αγίους Τόπους πρέπει να αξιοποιηθεί όσο το δυνατόν καλύτερα. Απλώς, μερικές φορές οι προσκυνητές αμελούν να διατηρήσουν την κατάσταση του σώματός τους. Ως αποτέλεσμα, πολλοί προσκυνητές αρρώστησαν.
Οι καθημερινές διατροφικές ανάγκες πρέπει να ικανοποιηθούν ακόμα κι αν έχετε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, όπως κατά τη διάρκεια του προσκυνήματος. Μειώστε τις επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες λατρείας sunnah, προσκυνήματα ή ταξίδια για ψώνια. Προτεραιότητα να τρώτε αρκετά και να πίνετε συχνά, ώστε να μην εξαντλούνται τα υγρά.
Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα ανοσοποίησης που περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη D και ψευδάργυρο σε αναβράζουσα μορφή (υδατοδιαλυτά δισκία) που απορροφώνται ευκολότερα από τον οργανισμό. Εκτός του ότι είναι αποτελεσματικό στην αύξηση της αντοχής, ταυτόχρονα αυξάνει επίσης την κατανάλωση υγρών στο σώμα για να αποφευχθεί η αφυδάτωση.
Το φαγητό είναι καύσιμο για την εκκλησία να εκτελεί ομαλά διάφορες δραστηριότητες του Χατ. Για αυτό, μην αγνοείτε τις ώρες γεύματος και δεν χρειάζεται πάντα να περιμένετε το στομάχι σας να πεινάει.
Φροντίδα για συναδέλφους προσκυνητές
Οι δραστηριότητες των προσκυνητών δεν έχουν μόνο αντίκτυπο στη φυσική σας κατάσταση, αλλά και η ψυχική σας υγεία μπορεί επίσης να μειωθεί. Σας ενθαρρύνουμε να νοιάζεστε για τα μέλη της ομάδας προσκυνητών ως μέσο διατήρησης της ψυχικής υγείας.
Τα δεδομένα δείχνουν ότι ορισμένα περιστατικά που προκάλεσαν θάνατο δεν αναγνωρίζονται καν από τα μέλη της ομάδας. Επιπλέον, ορισμένοι από τους προσκυνητές βίωσαν την πλήξη και έχασαν τις οικογένειές τους στη χώρα, οπότε ήθελαν να επιστρέψουν σύντομα. Είναι σημαντικό να προσέχετε τους άλλους. Μπορείτε να δώσετε ο ένας στον άλλο ηθική υποστήριξη, να τον καλέσετε να φάει ή να λατρεύει μαζί.
Τεντώστε όταν πρόκειται να ταξιδέψετε
Η φυσική προετοιμασία γίνεται καλύτερα πριν πατήσετε τα πόδια στους Αγίους Τόπους. Πρέπει να συνηθίσετε να περπατάτε γιατί θα υπάρχουν πολλές δραστηριότητες πεζοπορίας στους Αγίους Τόπους. Πάντα να αφιερώνετε χρόνο για να αποφύγετε κράμπες ή διαστρέμματα.
Επιπλέον, το ταξίδι στη Μεδίνα διαρκεί πολύ, δηλαδή 5-6 ώρες. Ακόμα κι αν λαμβάνεται με όχημα όπως λεωφορείο, οι προσκυνητές πρέπει να αφιερώσουν χρόνο για να τεντώσουν για να αποφύγουν την ακαμψία ή το μυρμήγκιασμα.
Συνιστάται να τεντώνετε κάθε δύο ώρες. Αυτό το κάνετε τεντώνοντας τα δάχτυλά σας, το κεφάλι και τα πόδια σας προς τα δεξιά και τα αριστερά σε μετρήσεις οκτώ. Δεν χρειάζεται να σηκωθείτε, το τέντωμα μπορεί να γίνει ενώ κάθεστε, Με τέντωμα, η ροή του αίματος μπορεί να είναι πιο ομαλή και το σώμα μπορεί να είναι πιο φρέσκο.
Η πυκνότητα των δραστηριοτήτων στο προσκύνημα κάνει μερικές φορές την εκκλησία να ξεχάσει την υγεία. Στην πραγματικότητα, το κύριο πλεονέκτημα για την ομαλή λειτουργία του Χατζ είναι η ετοιμότητα φυσικών και διανοητικών συνθηκών. Με την οργάνωση δραστηριοτήτων, η εκκλησία θα αποφύγει ασθένειες και συνθήκες υγείας που μπορούν να εμποδίσουν τη διαδικασία προσκυνήματος.
