Πίνακας περιεχομένων:
- Μπορείτε να κολυμπήσετε αμέσως μετά το φαγητό;
- Το κολύμπι μετά την κατανάλωση αλκοόλ είναι πιο επικίνδυνο
Το κολύμπι είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα για παιδιά και ενήλικες. Ωστόσο, έχετε ακούσει ποτέ τη συμβουλή να μην κολυμπήσετε αμέσως μετά το φαγητό και να περιμένετε έως και μία ώρα;
Ναι, αυτό φαίνεται να είναι μια μαγική πρόταση που συχνά λέγεται από τους γονείς σε όλο τον κόσμο στα παιδιά τους να μην κολυμπούν αμέσως μετά το φαγητό. Ένας από τους λόγους που συχνά αναφέρεται είναι ότι μπορεί να προκαλέσει πνιγμό λόγω κράμπες στο στομάχι.
Ωστόσο, μερικές φορές ακόμη και οι γονείς δεν ξέρουν ακριβώς αν αυτό που λένε είναι αλήθεια ή όχι. Επιπλέον, δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις που να υποστηρίζουν την προειδοποίηση ότι το κολύμπι μετά από ένα γεύμα μπορεί να οδηγήσει σε πνιγμό. Λοιπόν, είναι γεγονός ή είναι μόνο ένας μύθος;
Μπορείτε να κολυμπήσετε αμέσως μετά το φαγητό;
Ο Gerald Endress, φυσιολόγος άσκησης και διευθυντής του κέντρου διατροφής και φυσικής κατάστασης στο Πανεπιστήμιο Duke, λέει ότι η κολύμβηση με πλήρες στομάχι δεν επηρεάζει σημαντικά την ικανότητα κολύμβησης. Βασικά, το αίμα ρέει στο στομάχι σας για να βοηθήσει την πέψη, αλλά δεν προκαλεί στους μυς σας να χάσουν ενέργεια και ικανότητα μέχρι το σημείο του πνιγμού.
Η Roshini Rajapaksa, γαστρεντερολόγος από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης σημειώνει ότι ένα γεμάτο στομάχι μετά το φαγητό μπορεί να προκαλέσει κράμπες εάν κολυμπήσετε πολύ ενθουσιασμένος, αλλά ο πνιγμός που προκαλεί θάνατο λόγω πλήρους στομάχου μετά το φαγητό είναι λιγότερο από ένα τοις εκατό. Έτσι, οι πιθανότητες πνιγμού σας λόγω πλήρους στομάχου μετά το φαγητό είναι πολύ μικρές.
Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η άσκηση μετά το φαγητό είναι επιβλαβής. Ωστόσο, η πολύ έντονη άσκηση μπορεί να κατευθύνει τη ροή του αίματος μακριά από την πεπτική περιοχή στο δέρμα και τους μύες των χεριών και των ποδιών. Αν λοιπόν το φαγητό σας έχει πέσει ακόμα κατά το ήμισυ αλλά έχετε έντονη άσκηση, μπορεί να αισθανθείτε ναυτία.
Βασικά, η άσκηση οποιασδήποτε έντονης δραστηριότητας μετά το φαγητό μπορεί να προκαλέσει κράμπες, ναυτία και έμετο. Το κολύμπι μετά το φαγητό πρέπει να συνοδεύεται από προθέρμανση.
Ζεσταθείτε σε χαμηλή ένταση για να αποφύγετε κράμπες στο στομάχι. Το κολύμπι είναι μια δραστηριότητα που είναι απολύτως αποδεκτή μετά το γεύμα, υπό την προϋπόθεση ότι πραγματοποιείται σε λογική ένταση. Μην κάνετε πολύ ελιγμούς για να αποφύγετε το σοκ στο στομάχι σας.
Κάντε ένα μικρό διάλειμμα μετά το φαγητό εάν το στομάχι σας αισθάνεται πολύ γεμισμένο ή γεμάτο. Περιμένετε λίγα λεπτά μέχρι να αισθανθείτε το στομάχι σας να βελτιώνεται και να είστε έτοιμοι να κολυμπήσετε. Γενικά, παιδιά και ενήλικες μπορούν να κολυμπήσουν αμέσως μετά το φαγητό ενός σνακ.
Όποια και αν είναι, οι γονικές εντολές να μην κολυμπήσουν αμέσως μετά το φαγητό σίγουρα εξυπηρετούν έναν καλό σκοπό. Το να σας πει να ξεκουραστείτε και να αποφύγετε τον πόνο που μπορεί να εμφανιστεί στο στομάχι μπορεί να είναι η αιτία. Έτσι, λέγοντας στα παιδιά ότι μπορεί να πνιγούν αν κολυμπήσουν αμέσως μετά το φαγητό είναι ένας τρόπος με τον οποίο οι γονείς κάνουν τα παιδιά να το ακούσουν, παρόλο που αυτό δεν υποστηρίζεται από επιστημονικά στοιχεία.
Το κολύμπι μετά την κατανάλωση αλκοόλ είναι πιο επικίνδυνο
Αυτό που πρέπει να ανησυχείτε είναι το κολύμπι μετά την κατανάλωση αλκοόλ αντί να κολυμπάτε μετά το φαγητό. Περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε εάν σκοπεύετε να κολυμπήσετε. Συνήθως, δύο ποτά αλκοολούχων ποτών είναι αρκετά επικίνδυνα για τους περισσότερους ενήλικες που τα καταναλώνουν παρόλο που μπορεί να μην αισθανθείτε καμία αλλαγή μόνοι σας.
Δύο ξεχωριστές μελέτες διαπίστωσαν ότι έως και το 25% των θανάτων εφήβων που πνίγηκαν στην Ουάσιγκτον το 1989 σχετίζονται με την κατανάλωση αλκοόλ, ενώ το 41% των ενηλίκων στην Καλιφόρνια που πνίγηκαν το 1990 ήταν μεθυσμένοι.
