Πίνακας περιεχομένων:
- Αλλαγές εγκεφάλου που συμβαίνουν όταν παίζετε διαδικτυακό παιχνίδι
- Μην εθιστείτε στο παιχνίδιδιαδικτυακό παιχνίδι
- Ο σωστός τρόπος να μην εθιστείτε στο παιχνίδιδιαδικτυακό παιχνίδι
- 2. Προσδιορίστε το χρονικό όριο για να παίξετεδιαδικτυακό παιχνίδικάθε μέρα
- 3. Κάντε παραγωγικές δραστηριότητες
- 3. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Η άνοδος διαδικτυακό παιχνίδι τώρα, φτιάξε το παίκτες μπορεί να περάσει ώρες κοιτάζοντας την οθόνη του gadget. Σαν να μην γνωρίζεις ηλικία, διαδικτυακό παιχνίδι σχεδόν ένας εθισμός σε πολλούς εφήβους σε ενήλικες. Καθώς οι χρήστες του επεκτείνονται, οι επιστήμονες έχουν ερευνήσει πώς είναι ο εθισμός διαδικτυακό παιχνίδι επηρεάζουν τον εγκέφαλο και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Τότε, παίζετε διαδικτυακό παιχνίδι να δώσετε θετικό ή αρνητικό αποτέλεσμα; Ελάτε, εξετάστε την ακόλουθη εξήγηση.
Αλλαγές εγκεφάλου που συμβαίνουν όταν παίζετε διαδικτυακό παιχνίδι
Υπήρξαν πολλά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι διαδικτυακό παιχνίδι μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο και επίσης να προκαλέσει αλλαγές σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου.
Πρόσφατα, οι ερευνητές συνέλεξαν και συνόψισαν τα αποτελέσματα 116 επιστημονικών μελετών για να προσδιορίσουν πόσο εθιστικό είναι διαδικτυακό παιχνίδι μπορεί να αλλάξει τη λειτουργία και τη δομή του εγκεφάλου και να επηρεάσει τη συμπεριφορά κάποιου που τον παίζει.
Με βάση αυτές τις διάφορες μελέτες, είναι γνωστό ότιβιντεοπαιχνίδια όχι μόνο αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου αλλά και τη δομή του. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε βιντεοπαιχνίδια είναι γνωστό ότι επηρεάζει το επίπεδο εστίασης και ικανότητας σκέψης του εγκεφάλου. Επιπλέον, τα περισσότερα ερευνητικά αποτελέσματα δείχνουν ότι είναι οι άνθρωποι που παίζουν διαδικτυακό παιχνίδι μπορεί να είναι πιο εστιασμένο από εκείνους που δεν το παίζουν.
Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότιβιντεοπαιχνίδια αύξηση του μεγέθους και της ικανότητας του τμήματος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την οπτικοακουστική, δηλαδή την ικανότητα ενός ατόμου να μεταφράζει οπτικές έννοιες (φαίνεται από το μάτι) Παραδείγματα όπως αποστάσεις ανάγνωσης, διάκριση σχημάτων και χρωμάτων, τοποθέτηση αντικειμένων.
Παραπαίκτες βίωσε επίσης μια διεύρυνση του μεγέθους του εγκεφάλου του δεξιού ιππόκαμπου, όπου συσσωρεύεται η μακροχρόνια μνήμη στον εγκέφαλο.
Μην εθιστείτε στο παιχνίδιδιαδικτυακό παιχνίδι
Δυστυχώς,διαδικτυακό παιχνίδιδεν έχει πάντα θετικό αντίκτυπο. Εάν χρησιμοποιηθεί χωρίς κανόνες, τα άτομα που το παίζουν θα βιώσουν εθισμό. Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ο διαδικτυακός εθισμός στα τυχερά παιχνίδια μπορεί να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα υγείας ή προβλήματα.
Σε εθισμένους Παιχνίδια, η μελέτη διαπίστωσε λειτουργικές και δομικές αλλαγές στο νευρικό σύστημα ανταμοιβής. Η νευρική ανταμοιβή είναι μια ομάδα νευρικών δομών που σχετίζονται με συναισθήματα ευχαρίστησης, μάθησης και κινήτρου.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε το Βιολογία εθισμού εκτελέστε μια σάρωση απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI) 78 εφήβων αγοριών ηλικίας 10-19 ετών που είχαν διαγνωστεί με προβλήματα παιχνιδιού στο Διαδίκτυο και 73 άλλοι συμμετέχοντες χωρίς τη διαταραχή. Στη μελέτη, οι ερευνητές συνέκριναν τις σχέσεις μεταξύ 25 διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου του εξαρτημένου Παιχνίδια με τα χειριστήρια.
Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν αυξημένο συντονισμό μεταξύ του αμφίπλευρου προμετωπιαίου φλοιού και της κροταφοπαραισθητικής σύνδεσης στον εγκέφαλο, η οποία πιστεύεται ότι περιορίζει τον έλεγχο της ώθησης ενός ατόμου. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως σε ασθενείς με σχιζοφρένεια, σύνδρομο Down και αυτισμό, και σε άτομα με κακό έλεγχο ώθησης.
Ο σωστός τρόπος να μην εθιστείτε στο παιχνίδιδιαδικτυακό παιχνίδι
2. Προσδιορίστε το χρονικό όριο για να παίξετεδιαδικτυακό παιχνίδικάθε μέρα
Για να είστε πιο πειθαρχημένοι, καθορίστε πόσο καιρό είναι η διάρκεια ή πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να παίξετεδιαδικτυακό παιχνίδι.Για παράδειγμα, παίξτε μερίδες διαδικτυακό παιχνίδιανά ημέρα είναι μία ώρα. Μπορείτε να τα ξοδέψετε όλα ταυτόχρονα ή να τα χωρίσετε σε πολλές συνεδρίες. Στην ουσία, μην παίζετε πέρα από τα προκαθορισμένα όρια.
Αυτή η μέθοδος θα λειτουργήσει αποτελεσματικά και βέλτιστα εάν είστε σταθεροί με τον εαυτό σας. Μην αφεθείτε να εκπληρώσετε την επιθυμία να παίξετεδιαδικτυακό παιχνίδιόλη την ώρα. Δεν πρέπει να υπάρχει ανοχή για επιπλέον χρόνο επειδή διασκεδάζετε παίζοντας.
Για να μην ξεχνάτε, μπορείτε να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι πριν παίξετε το παιχνίδι. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε από κάποιον πλησιέστερο να σας υπενθυμίσει. Προσπαθήστε να είστε διεκδικητικοί αφαιρώντας τα gadget από μπροστά σας και τοποθετώντας τα σε ένα μέρος απρόσιτο.
3. Κάντε παραγωγικές δραστηριότητες
Για να μην επικεντρώνεται πλέον το μυαλό ΠαιχνίδιαΠρέπει να είστε απασχολημένοι με διάφορες άλλες δραστηριότητες. Για παράδειγμα, κάνοντας μια βόλτα στο πάρκο, παίζοντας με φίλους ή ακόμα και παίζοντας σπορ.
Στην ουσία, κάντε διάφορες δραστηριότητες που σας κάνουν παραγωγικούς, ώστε να μην υπάρχουν άλλες σκέψεις ή χρόνο να παίξετεΠαιχνίδια.
3. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Ποιος δεν θέλει να του δοθούν δώρα; Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες θα ήθελαν να τους δοθούν δώρα. Ωστόσο, μην περιμένετε να ανταμειφθείτε με δώρα από άλλους. Σε αυτήν την περίπτωση, εσείς εσείς δίνετε στον εαυτό σας ένα δώρο ως μορφή αυτοεκτίμησης.
Όταν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας για να σταματήσετε να παίζετε Παιχνίδια να είστε στην ώρα σας ή ακόμα και να αντισταθείτε στο παιχνίδι Παιχνίδιακαθόλου, τότε δικαιούστε ένα βραβείο. Αυτό το δώρο μπορεί να έχει πολλές μορφές. Μπορείτε να κάνετε άλλα πράγματα που σας αρέσουν ή να φάτε τα τρόφιμα που σας αρέσει - σίγουρα δεν παίζετε ξανά παιχνίδια, ε!
Μπορείτε επίσης να δώσετε αυτόν τον ελεύθερο χρόνο στον σύζυγο, την οικογένεια και τους φίλους σας που μπορεί να έχετε αφήσει λόγω διαδικτυακών παιχνιδιών.
