Πάρα πολύ ύπνο; αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης & ταύρου; γεια σου υγιεινα

Έχετε ποτέ νιώσει ότι κοιμάστε περισσότερο από το συνηθισμένο; Εάν ναι, θα μπορούσε να οφείλεται στην κατάθλιψη. Η διαταραχή του ύπνου και η κατάθλιψη μπορεί να μοιάζουν με δύο διαφορετικά πράγματα, αλλά και τα δύο μπορούν να έχουν κοινά σκανδάλη και συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, και οι δύο αυτές καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπίζονται με τις ίδιες στρατηγικές θεραπείας.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ κατάθλιψης και ύπνου πάρα πολύ;

Η διαταραχή του ύπνου είναι ένα από τα κύρια σημάδια της κατάθλιψης. Όταν είστε κατάθλιψη, μπορεί να μην μπορείτε να κοιμηθείτε ή μπορεί να κοιμηθείτε πάρα πολύ.

Για άτομα που υποφέρουν από υπερβολικό ύπνο ή υπερυπνία, αυτό είναι στην πραγματικότητα μια ιατρική διαταραχή. Στους περισσότερους ασθενείς με κατάθλιψη, η έλλειψη ύπνου ή η αϋπνία είναι πολύ συχνή. Αντίστροφα, οι αϋπνίες έχουν 10 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης από εκείνους που κοιμούνται καλά.

Η κατάθλιψη σε κάνει να νιώθεις λυπημένος, απελπισμένος, άχρηστος και αβοήθητος. Φυσικά, όλοι μπορούν να αισθάνονται λυπημένοι ή κάτω από καιρό σε καιρό, αλλά όταν αισθάνεστε λυπημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και τα συναισθήματα γίνονται έντονα, καταθλιπτικές διαθέσεις και τα προκύπτοντα σωματικά συμπτώματα μπορούν να σας εμποδίσουν να ζήσετε μια κανονική ζωή.

Άλλα συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• αίσθημα πολύ λυπημένο ή άδειο
• Νιώστε απελπισμένος, άχρηστος ή ένοχος
• νιώθεις πολύ κουρασμένος και νωθρός ή ανήσυχος και ευερέθιστος
• να χάσετε την απόλαυση πολλών πραγμάτων που προηγουμένως ήταν ευχάριστα
• έλλειψη ενέργειας
• είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς, να σκεφτείς ή να πάρεις αποφάσεις
• αλλαγές στην όρεξη που μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές βάρους
• μειωμένη ή αυξημένη ανάγκη για ύπνο

Εάν παρουσιάσετε τα παραπάνω συμπτώματα για περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για σωστή διάγνωση.

Γιατί κοιμάται πάρα πολύ ανθυγιεινά;

Φυσικά, δεν έχουν κατάθλιψη όλοι όσοι κοιμούνται πολύ. Άλλες πιθανές αιτίες υπερβολικού ύπνου περιλαμβάνουν τη χρήση ορισμένων ουσιών, όπως το αλκοόλ και ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εκτός από αυτό, υπάρχουν και άνθρωποι που θέλουν απλώς να κοιμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείται, ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να προκαλέσει τους ακόλουθους κινδύνους για την υγεία:

1. Διαβήτης

Τα άτομα που κοιμούνται πολύ ή δεν κοιμούνται διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη.

2. Παχυσαρκία

Η αύξηση του βάρους μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερβολικού ύπνου. Μια μελέτη σχετικά με τη σχέση μεταξύ ύπνου και παχυσαρκίας έδειξε ότι τα άτομα που κοιμόντουσαν για 9 ή 10 ώρες κάθε βράδυ είχαν 21% περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκα για μια περίοδο έξι ετών, σε σύγκριση με τα άτομα που κοιμόντουσαν για 7-8 ώρες τη νύχτα.

3. Πονοκέφαλος

Μπορεί να πιστεύετε ότι ο ύπνος μπορεί να θεραπεύσει τους πονοκεφάλους σας. Αλλά αποδεικνύεται ότι σε μερικούς ανθρώπους, ο ύπνος περισσότερο τα σαββατοκύριακα ή τις αργίες μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να επηρεάσει χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους το πρωί.

4. Πόνος στην πλάτη

Στην αρχαιότητα, τα άτομα με πόνο στην πλάτη συχνά ζητούσαν να ξεκουραστούν. Ωστόσο, η σύγχρονη γνώση αποδεικνύει ότι αυτές οι αρχαίες λύσεις είναι λανθασμένες και μπορούν ακόμη και να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ευελιξίας. Εάν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει να κοιμηθείτε λιγότερο από το συνηθισμένο, εάν είναι δυνατόν.

5. Κατάθλιψη

Αν και η αϋπνία συνδέεται συχνότερα με την κατάθλιψη από τον υπερβολικό ύπνο, περίπου το 15% των ατόμων με κατάθλιψη κοιμούνται πάρα πολύ. Αυτό με τη σειρά του θα επιδεινώσει την κατάθλιψή τους, καθώς οι συνήθεις συνήθειες ύπνου είναι απαραίτητες για τη διαδικασία ανάρρωσης.

6. Θάνατος

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κοιμόντουσαν 9 ή περισσότερες ώρες τη νύχτα είχαν σημαντικά υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από τα άτομα που κοιμόντουσαν 7-8 ώρες τη νύχτα. Ο συγκεκριμένος λόγος για αυτόν τον συσχετισμό δεν έχει προσδιοριστεί, αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατάθλιψη και η χαμηλότερη κοινωνικοοικονομική κατάσταση συσχετίστηκαν επίσης με τον μεγαλύτερο ύπνο. Υποθέτουν ότι αυτοί οι παράγοντες μπορεί να σχετίζονται με τα αυξημένα ποσοστά θνησιμότητας που παρατηρούνται σε άτομα που κοιμούνται πολύ.

Γεια σας Ομάδα Υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.