Πίνακας περιεχομένων:
- Οι κίνδυνοι της κατανάλωσης καφέ κάθε μέρα
- 1. Διαταραγμένες καθημερινές δραστηριότητες
- 2. Απειλώντας την υγεία του στομάχου
- 3. Αυξήστε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε ορισμένα άτομα
- 4. Προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα
- Λοιπόν, πόσο καλό είναι;
Τα ποτά καφέ με διάφορες παραλλαγές αγαπούνται πράγματι από όλες τις ομάδες. Ξεκινώντας από τους εφήβους έως τους ενήλικες, ίσως ακόμη και εσείς. Αυτό το διακριτικό ποτό με πικρή γεύση έχει πράγματι μελετηθεί πολύ, τόσο τα οφέλη του όσο και τα αρνητικά του αποτελέσματα. Τώρα, αν πίνετε καφέ κάθε μέρα, υπάρχει κίνδυνος να παραμονεύει;
Οι κίνδυνοι της κατανάλωσης καφέ κάθε μέρα
Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τα οφέλη του καφέ για την υγεία του σώματος. Ο Steven Rothschild, MD, ιδρυτής των οικογενειακών ιατρών του Πανεπιστημίου Rush, εξηγεί τα διάφορα οφέλη για τον καφέ από την υγεία.
Οι κόκκοι καφέ περιέχουν πολλές αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών, όπως ηπατικά προβλήματα, νόσος του Πάρκινσον και άνοια.
Λοιπόν, προφανώς, παρόλο που αποφέρει αρκετά άφθονα οφέλη, η κατανάλωση καφέ κάθε μέρα μπορεί επίσης να έχει επιβλαβείς παρενέργειες στο σώμα.
Διάφορες κακές επιπτώσεις που μπορεί να σας συμβούν, περιλαμβάνουν:
1. Διαταραγμένες καθημερινές δραστηριότητες
Εκτός από το θαυμασμό του για τη γεύση του, πολλοί άνθρωποι πίνουν σκόπιμα καφέ καθημερινά για να απαλλαγούν από την υπνηλία.
Ο καφές περιέχει καφεΐνη που μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να γίνει πιο εστιασμένος και η εργασία να γίνει πιο παραγωγική.
Δυστυχώς, ο κίνδυνος να πίνετε καφέ κάθε μέρα είναι άγχος και άγχος. Ειδικά εάν πίνεται σε λάθος ώρα, όπως το βράδυ ή το βράδυ.
Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να δυσκολευτεί να κοιμηθεί και να ξυπνήσει εξαντλημένο.
Ο καφές μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάρτηση. Εάν είστε συνηθισμένοι να πίνετε καφέ κάθε μέρα, το σώμα σας θα συνηθίσει την καφεΐνη.
Εάν παραλείψετε αυτήν τη συνήθεια για μία μόνο ημέρα, το σώμα θα εμφανίσει συμπτώματα "απόσυρσης καφεΐνης". Συνήθως αυτό θα προκαλέσει πονοκεφάλους, διάθεση άσχημο και αίσθημα σύγχυσης.
2. Απειλώντας την υγεία του στομάχου
Προσπαθήστε να θυμηθείτε ξανά, τι γεύση έρχεται αφού πιείτε καφέ; Το στόμα σας πιθανότατα θα έχει ξινή γεύση.
Ναι, ο καφές έχει ξινή γεύση, οπότε πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που έχουν έλκη ή προβλήματα στο στομάχι.
Εάν έχετε συνήθεια να πίνετε καφέ κάθε μέρα το πρωί, το πεπτικό σύστημα μπορεί να διαταραχθεί. Ειδικά αν το πίνετε με άδειο στομάχι. Το οξύ που ανήκει στον καφέ μπορεί να προκαλέσει στομαχικό οξύ.
Χωρίς τροφή, το όξινο υγρό που έχει βγει δεν χρησιμοποιείται για την πέψη των τροφίμων. Τέλος, το οξύ στομάχου συγκεντρώθηκε στο στομάχι.
Ως αποτέλεσμα, αυτό το διαβρωτικό όξινο υγρό μπορεί να βλάψει την επένδυση του στομάχου εάν εμφανίζεται συνεχώς.
3. Αυξήστε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε ορισμένα άτομα
Ένας από τους κινδύνους της κατανάλωσης καφέ κάθε μέρα είναι ο αυξημένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων. Στη μελέτη, δύο ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ ανά ημέρα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Αυτός ο κίνδυνος είναι πιθανότερο να εμφανίζεται σε άτομα με ορισμένες γενετικές μεταλλάξεις. Αυτή η γονιδιακή μετάλλαξη καθιστά τη διαδικασία διάσπασης της καφεΐνης στο σώμα πιο αργή.
4. Προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα
Εκτός από το στομάχι, οι κίνδυνοι να πίνετε καφέ καθημερινά προσβάλλουν επίσης τα δόντια και τα ούλα. Ο καφές που συνήθως πίνεται τείνει να περιέχει πολλή ζάχαρη και όξινες τανίνες.
Και τα δύο μπορούν να διαβρώσουν αργά το προστατευτικό στρώμα των δοντιών σας (σμάλτο).
Επιπλέον, ο καφές προκαλεί επίσης το χρώμα των δοντιών να γίνει κίτρινο και να κάνει την πλάκα κολλημένη στα δόντια. Εάν η συνήθεια αυτή συνεχιστεί χωρίς να δοθεί προσοχή στην οδοντιατρική υγιεινή, μπορεί να προκύψουν προβλήματα στα οδοντικά και στα ούλα.
Λοιπόν, πόσο καλό είναι;
Μπορεί να έχετε συνήθεια να πίνετε καφέ, αλλά επίσης να προσέχετε υγιείς τρόπους για να τον απολαύσετε, ώστε να ελαχιστοποιήσετε τις κακές επιπτώσεις που προκαλεί.
Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τους κινδύνους από την κατανάλωση καφέ κάθε μέρα, για παράδειγμα:
- Επιλέξτε την καλύτερη στιγμή για να πιείτε καφέ.Ο καλύτερος χρόνος για να πιείτε καφέ είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βεβαιωθείτε ότι δεν το πίνετε μετά τις 2:00. Επίσης, αποφύγετε να πίνετε καφέ το πρωί με άδειο στομάχι.
- Βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη δεν είναι υπερβολική.Η συνιστώμενη πρόσληψη καφεΐνης είναι 400 mg για ενήλικες. Αυτό ισοδυναμεί με 2 έως 3 φλιτζάνια μαύρο καφέ.
- Κάντε πιο υγιεινό καφέ.Ο καλύτερος καφές είναι ο καφές χωρίς ή με λίγη ζάχαρη. Αυτό αποτρέπει την επιδείνωση της οξύτητας στο στόμα.
Χ
