Σχιζοφρένεια: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία κ.λπ. & bull; γεια σου υγιεινα

Ορισμός της σχιζοφρένειας

Τι είναι η σχιζοφρένεια;

Σχιζοφρένεια ήσχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που επηρεάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του πάσχοντος.

Τα άτομα με σχιζοφρένεια γενικά βιώνουν ψύχωση, μια κατάσταση κατά την οποία ο πάσχων δεν μπορεί να ερμηνεύσει την πραγματικότητα κανονικά. Με άλλα λόγια, οι πάσχοντες από αυτήν την ασθένεια δεν μπορούν να κάνουν διάκριση μεταξύ φαντασίας και πραγματικότητας.

Όχι μόνο αυτό, κάποιος που βιώνει αυτήν την ασθένεια έχει συχνά ακανόνιστη συμπεριφορά, η οποία μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Για το λόγο αυτό, οι Ινδονησιακοί αποκαλούν τη σχιζοφρένεια «τρελή».

Αυτές οι συνθήκες γενικά εμφανίζονται μακροπρόθεσμα. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος με νόσο σχιζοφρένειας πρέπει να λάβει δια βίου θεραπεία για να μπορεί να ελέγχει τα συμπτώματα, να αποτρέπει επιπλοκές και να βοηθά στην εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων του.

Πόσο συχνή είναι αυτή η ασθένεια;

Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), η σχιζοφρένεια είναι μια χρόνια και σοβαρή ψυχική κατάσταση που επηρεάζει περίπου 20 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ένα άτομο με αυτή την πάθηση είναι επίσης 2-3 φορές πιο πιθανό να πεθάνει νωρίτερα από τον γενικό πληθυσμό, λόγω άλλων σοβαρών ιατρικών παθήσεων που συμβαίνουν συχνά, όπως καρδιακές παθήσεις ή διαβήτης.

Όσο για τους πάσχοντες από ψυχική ασθένεια, επηρεάζει εξίσου τις γυναίκες και τους άνδρες. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνδρες εμφανίζουν συμπτώματα σχιζοφρένειας νωρίτερα από τις γυναίκες.

Τύποι σχιζοφρένειας

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ή τύποι σχιζοφρένειας που μπορεί να εμφανιστούν σε ένα άτομο. Εδώ είναι οι τύποι που εννοούνται:

• Παρανοϊκή σχιζοφρένεια

Η παρανοϊκή σχιζοφρένεια είναι ο πιο κοινός τύπος. Τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα αυτού του τύπου είναι αυταπάτες και παραισθήσεις. Όχι μόνο αυτό, τα άτομα με αυτήν την κατάσταση δεν μπορούν να ελέγξουν τη συμπεριφορά τους. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με παρανοϊκή σχιζοφρένεια συμπεριφέρονται συχνά ακατάλληλα, δυσκολεύονται να ελέγξουν τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις επιθυμίες τους.

• Κατατονική σχιζοφρένεια

Σε αντίθεση με το παρανοϊκό, η κατατονική σχιζοφρένεια είναι ο σπανιότερος τύπος. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται γενικά από ξαφνικές, περιορισμένες και ασυνήθιστες κινήσεις. Οι πάσχοντες μπορεί συχνά να πάνε από πολύ ενεργό σε πολύ σιωπηλός και αντίστροφα. Μπορεί να μην μιλούν πολύ, αλλά συχνά μιμούνται άλλες λέξεις ή χειρονομίες.

• Η σχιζοφρένεια είναι αδιαφοροποίητη

Αυτός ο τύπος χαρακτηρίζεται από μια ποικιλία συμπτωμάτων από άλλους τύπους σχιζοφρένειας. Οι πάσχοντες μπορεί να μην μιλάνε ή να εκφραστούν πολύ, αλλά μπορούν επίσης να συγχέονται ή να είναι παρανοϊκοί.

• Σχιζοσυναισθηματική διαταραχή

Υποφέρουν σχιζοσυναισθηματική διαταραχή γενικά έχει αυταπάτες (ψευδαισθήσεις) και άλλα συμπτώματα σχιζοφρένειας, αλλά επίσης συνοδεύεται από ένα ή περισσότερα συμπτώματα διαταραχής της διάθεσης. Αυτά περιλαμβάνουν κατάθλιψη, καθώς και μανία ή υπομανία.

Σημάδια και συμπτώματα σχιζοφρένειας

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας;

Τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο και τη σοβαρότητά τους. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά από τα πιο τυπικά συμπτώματα όπως:

• Ψευδαισθήσεις

Τα συμπτώματα των ψευδαισθήσεων χαρακτηρίζονται συνήθως από την ακοή, την όραση, τη μυρωδιά ή την αίσθηση πραγμάτων που δεν είναι πραγματικά. Ωστόσο, μεταξύ των άλλων, η ακρόαση φωνών που δεν ήταν πραγματικές ήταν το πιο συχνό σημάδι.

• Παραισθήσεις

Οι σχιζοφρενείς συχνά έχουν ισχυρές πεποιθήσεις για κάτι που είναι λάθος, όπως το να αισθάνονται ότι κάποιος άλλος θέλει να τους βλάψει ή να τους σκοτώσει. Αυτό το ένα σύμπτωμα θα έχει άμεσο αντίκτυπο στη συμπεριφορά του πάσχοντος.

• Σύγχυση σκέψεων και σύγχυση λόγου

Τα άτομα με αυτήν την πάθηση συχνά δυσκολεύονται να οργανώσουν τις σκέψεις τους. Μπορεί να μην καταλαβαίνουν για τι μιλάτε όταν τους μιλάτε. Όχι μόνο αυτό, όταν μιλούν, κάνουν συχνά ανοησίες και σύγχυση ήχους.

• Γνωστικά προβλήματα

Αυτά περιλαμβάνουν προβλήματα με την προσοχή, τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Οι σχιζοφρενείς γενικά βιώνουν συμπτώματα με τη μορφή δυσκολίας εστίασης και συγκέντρωσης και αδυνατούν να επεξεργαστούν πληροφορίες για να λάβουν καλές αποφάσεις.

• Ανώμαλη κίνηση

Μερικά άτομα με αυτήν την πάθηση εμφανίζονται συχνά ανήσυχα ή κάνουν ανόητα πράγματα όπως τα παιδιά. Κάνουν επίσης συχνά τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά ή υπερβολικά.

Επιπλέον, άλλα συμπτώματα, σημεία ή χαρακτηριστικά της σχιζοφρένειας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε άρεσαν.
• Μην νοιάζεστε για την καθαριότητα και την προσωπική εμφάνιση.
• Απόσυρση από κοινωνικούς κύκλους, όπως φίλοι και οικογένεια.
• Δυσκολία στον ύπνο ή αλλοίωση του ύπνου.
• Είναι πολύ ευαίσθητο και έχει αλλαγές στη διάθεση ή καταπιεσμένες διαθέσεις.
• Δεν ανταποκρίνεται στο περιβάλλον
• Έλλειψη κινήτρων στη ζωή, συμπεριλαμβανομένης της οικοδόμησης σχέσεων με άλλους ανθρώπους.
• Δυσκολία έκφρασης και εμφάνισης συναισθημάτων.
• Φόβος για πολλούς δημόσιους χώρους.
• Η παράνοια, όπως το υπερβολικό άγχος, πιστεύει ότι έχει ειδικές ικανότητες ή έχει ορισμένες ασθένειες που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα.

Τα παραπάνω συμπτώματα είναι μερικές φορές δύσκολο να αναγνωριστούν επειδή είναι συνήθως κοινά στους εφήβους. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι αυτά τα συμπτώματα είναι κοινά ως εφηβική φάση.

Στους άνδρες, τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας συνήθως ξεκινούν από την έναρξη της εφηβείας έως τα μέσα των 20. Ενώ στις γυναίκες, τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν στα τέλη της δεκαετίας του '20. Όσον αφορά τα παιδιά και τους ηλικιωμένους άνω των 45 ετών σπάνια έχουν αυτήν την κατάσταση.

Μπορεί να υπάρχουν κάποια σημεία και συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ορισμένα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα με αυτήν την πάθηση συνήθως δεν γνωρίζουν ότι έχουν σχιζοφρένεια και χρειάζονται θεραπεία. Επομένως, εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος γύρω σας εμφανίζει συμπτώματα όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μεταφέρετε αμέσως αυτό το άτομο στο γιατρό.

Ο ασθενής μπορεί να λυγίσει και να προσπαθήσει να τρέξει. Επομένως, πρέπει να συζητήσετε με το νοσοκομείο ή τον ψυχίατρο για να αναζητήσετε θεραπεία που είναι ασφαλής για τους ασθενείς.

Αιτίες της σχιζοφρένειας

Μέχρι τώρα, οι ειδικοί δεν γνωρίζουν τι προκαλεί σε ένα άτομο να βιώσει σχιζοφρένεια. Ωστόσο, οι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την ασθένεια. Μερικά από τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν σχιζοφρένεια είναι:

• Προβλήματα με χημικές ουσίες στον εγκέφαλο

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα ανισορροπημένα επίπεδα ντοπαμίνης και γλουταμικού στον εγκέφαλο μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την ασθένεια.

• Διαφορές στη δομή του εγκεφάλου

Μελέτες σάρωσης εγκεφάλου δείχνουν διαφορές στη δομή του εγκεφάλου και στο κεντρικό νευρικό σύστημα των ατόμων με αυτήν την ασθένεια. Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά λένε ότι αυτές οι ψυχιατρικές διαταραχές συνδέονται με εγκεφαλική νόσο.

• Γενετική

Γενετικοί ή κληρονομικοί παράγοντες μπορεί να είναι η αιτία της σχιζοφρένειας. Έτσι, εάν κάποια από τις πυρηνικές οικογένειές σας πάσχει από αυτήν την ασθένεια, διατρέχετε υψηλό κίνδυνο να αντιμετωπίσετε το ίδιο πράγμα.

• Περιβαλλοντικός παράγοντας

Σε αυτά περιλαμβάνονται μολύνσεις από ιογενείς λοιμώξεις και ανεπάρκεια ορισμένων θρεπτικών ουσιών, ενώ βρίσκονται ακόμη στη μήτρα, ή βρίσκονται σε αγχωτικό και αγχωτικό περιβάλλον.

• Ορισμένα φάρμακα

Η κατάχρηση παράνομων ναρκωτικών, όπως τα ναρκωτικά, θεωρείται αιτία σχιζοφρένειας.

Παράγοντες κινδύνου σχιζοφρένειας

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει αυτήν την ασθένεια. Τα ακόλουθα είναι οι παράγοντες κινδύνου για σχιζοφρένεια:

• Έχετε οικογενειακό ιστορικό σχιζοφρένεια.
• Ιογενής λοίμωξη, δηλητηρίαση και υποσιτισμός ενώ βρίσκεται ακόμη στη μήτρα, ειδικά κατά τους πρώτους 6 μήνες της εγκυμοσύνης.
• Λήψη ναρκωτικών που αλλάζουν το μυαλό (ψυχοδραστικό ή ψυχοτρόπο) κατά τη διάρκεια της εφηβείας και της ενηλικίωσης.
• Έχετε μια αυτοάνοση ασθένεια.

Διάγνωση & θεραπεία της σχιζοφρένειας

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Ποιες είναι οι εξετάσεις για τη διάγνωση της σχιζοφρένειας;

Για τη διάγνωση αυτής της ασθένειας, ο γιατρός θα ζητήσει ιατρικό ιστορικό και θα πραγματοποιήσει αρκετές εξετάσεις για να διασφαλίσει ότι τα συμπτώματα που εμφανίζονται δεν οφείλονται σε κατάχρηση ουσιών ή σε άλλες ιατρικές καταστάσεις. Μερικές από τις εξετάσεις που κάνουν οι γιατροί για τη διάγνωση της σχιζοφρένειας είναι:

• Σωματική εξέταση. Αυτή η εξέταση γίνεται για να προσδιοριστεί εάν υπάρχουν άλλα προβλήματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τα συμπτώματα.
• Γενικός έλεγχος. Αυτή η εξέταση γίνεται επίσης για να αποκλειστούν άλλες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να είναι η πηγή των συμπτωμάτων.
• Δοκιμές απεικόνισης, όπως μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία, για να δείτε αν υπάρχουν ανωμαλίες στις εγκεφαλικές δομές του ασθενούς και στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Ψυχιατρική αξιολόγηση. Ο γιατρός ή ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα ελέγξει την ψυχική κατάσταση του ασθενούς παρατηρώντας την εμφάνιση, τις σκέψεις, τις διαθέσεις και τις συζητήσεις σχετικά με την οικογένεια ή τις προσωπικές εμπειρίες του ασθενούς.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη σχιζοφρένεια;

Η σχιζοφρένεια είναι μια ασθένεια που δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως. Ωστόσο, τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας μπορούν να αντιμετωπιστούν με διάφορα φάρμακα, έτσι ώστε ο πάσχων να μπορεί να κάνει ευκολότερη την άσκηση δραστηριοτήτων.

Τα άτομα με αυτήν την πάθηση συνήθως αντιμετωπίζονται από έμπειρους ψυχίατροι και ψυχολόγους. Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία σε ψυχιατρικό νοσοκομείο είναι απαραίτητη ώστε να διασφαλιστεί η υγιεινή, η διατροφή και η ασφάλεια του ασθενούς. Γενικά, μερικές από τις επιλογές θεραπείας για τη σχιζοφρένεια είναι:

• Φάρμακα σχιζοφρένειας

Τα φάρμακα παίζουν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των συμπτωμάτων αυτής της ασθένειας. Το συνήθως συνταγογραφούμενο φάρμακο για τη σχιζοφρένεια είναι ένα αντιψυχωσικό, το οποίο δρα επηρεάζοντας τη ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, ώστε να μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Τα φάρμακα σχιζοφρένειας μπορούν να χρησιμοποιηθούν από το στόμα ή με ένεση. Εάν τα συμπτώματα είναι ήπια, ο γιατρός θα σας χορηγήσει από του στόματος φάρμακο. Ωστόσο, εάν ο ασθενής εμφανίσει συμπτώματα τόσο σοβαρά που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, ο γιατρός θα δώσει το φάρμακο με ένεση ή ένεση.

Γενικά, τα αντιψυχωσικά χωρίζονται σε δύο ομάδες, δηλαδή την πρώτη γενιά και τη δεύτερη γενιά αντιψυχωσικά. Τα αντιψυχωσικά δεύτερης γενιάς συνταγογραφούνται γενικά από τους γιατρούς συχνότερα επειδή έχουν μικρότερο κίνδυνο παρενεργειών από τα αντιψυχωσικά πρώτης γενιάς. Τα φάρμακα αντιψυχωσικής σχιζοφρένειας δεύτερης γενιάς περιλαμβάνουν:

• Αριπιπραζόλη (Abilify)
• Ασεναπίνη (Saphris)
• Μπρεξπιπραζόλη (Rexulti)
• Καραπραζίνη (Vraylar)
• Κλοζαπίνη (Clozaril)
• Ιλοπεριδόνη (Fanapt)
• Λουρασιδόνη (Latuda)
• Ολανζαπίνη (Zyprexa)
• Παλιπεριδόνη (Invega)
• Κουετιαπίνη (Seroquel)
• Ρισπεριδόνη (Ρισπεριδάλη)
• Ζιπρασιδόνη (Geodon)

Τα αντιψυχωσικά φάρμακα πρώτης γενιάς έχουν παρενέργειες που επηρεάζουν τα νεύρα (νευρολογικά), όπως μυϊκούς σπασμούς, συσπάσεις και ανακίνηση. Ωστόσο, τα αντιψυχωσικά φάρμακα πρώτης γενιάς τείνουν να είναι λιγότερο ακριβά. Μερικά από τα φάρμακα πρώτης γενιάς αντιψυχωσικής σχιζοφρένειας περιλαμβάνουν:

• Χλωροπρομαζίνη
• Φλουφαναζίνη
• Αλοπεριδόλη
• Περφεναζίνη

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα κατά του άγχους. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό σχετικά με τα οφέλη και τις παρενέργειες οποιουδήποτε φαρμάκου που συνταγογραφείται για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών.

• Ψυχοκοινωνική θεραπεία

Μετά τη χορήγηση φαρμάκων, οι σχιζοφρενείς γενικά χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή ή ψυχολογική και κοινωνική (ψυχοκοινωνική) θεραπεία. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες σχιζοφρένειαγια την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως εργασία, σχολείο, κοινωνικές δραστηριότητες και οικοδόμηση σχέσεων.

Η ψυχοκοινωνική θεραπεία μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Μεταξύ αυτών γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία /CBT) για να βρείτε μια πιο ρεαλιστική νοοτροπία, εκπαίδευση δεξιοτήτων συμπεριφοράς, ατομική θεραπεία, εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων, οικογενειακή θεραπεία και αποκατάσταση υποστήριξης εργασίας.

Οικιακή θεραπεία της σχιζοφρένειας

Τι μπορεί να γίνει για να ξεπεραστεί η σχιζοφρένεια;

Ο τρόπος ζωής και οι θεραπείες στο σπίτι που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη σχιζοφρένεια περιλαμβάνουν:

• Πάρτε τακτικά φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες, συμπεριλαμβανομένης της μη αλλαγής φαρμάκων χωρίς τη γνώση του γιατρού.
• Όταν συμβαίνουν ψευδαισθήσεις, προσπαθήστε να τις αγνοήσετε εστιάζοντας σε κάτι άλλο, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου, η ακρόαση μουσικής, η προσευχή ή η συνομιλία με φίλους.
• Συμμετέχετε σε προτεινόμενα προγράμματα ή δραστηριότητες. Σκεφτείτε να συμμετάσχετε ομάδα υποστήριξης κοινωνικός λειτουργός.
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, διότι μπορεί να αναστείλει τις επιδράσεις των φαρμάκων σχιζοφρένειας.
• Μην αφήνετε τα μέλη της οικογένειας που έχουν αυτήν την ασθένεια να αισθάνονται άγχος. Το άγχος, η έλλειψη ύπνου, μια μη ισορροπημένη διατροφή και η καφεΐνη μπορούν να προκαλέσουν επανεμφάνιση των συμπτωμάτων.
• Καλέστε το γιατρό σας εάν εσείς ή η οικογένειά σας ακούτε φωνές, αισθάνεστε παρανοϊκοί ή έχετε παράξενες σκέψεις.
• Καλέστε το γιατρό σας εάν εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειας στερείται ύπνου, φαίνεται κατάθλιψη ή έχετε αυτοκτονικά συναισθήματα.

Συμβουλές για τη φροντίδα ατόμων με σχιζοφρένεια στο σπίτι

Το να ζεις στο σπίτι με άτομα που έχουν αυτήν την ασθένεια δεν είναι εύκολο. Χρειάζεστε μια σειρά από στρατηγικές για την καθοδήγηση και την αντιμετώπιση των ασθενών για να επιταχύνετε τη διαδικασία ανάρρωσης. Συμβουλές ή οδηγίες για τη θεραπεία ατόμων με σχιζοφρένεια είναι:

1. Μάθετε την ασθένεια όσο καλύτερα μπορείτε

Η εκμάθηση σχετικά με τις αιτίες, τις αιτίες, τα συμπτώματα και τη θεραπεία θα σας βοηθήσει να λάβετε αποφάσεις σχετικά με τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης των ασθενών.

2. Διαβούλευση με ψυχίατρο ή τοπικό οργανισμό βοήθειας

Για να παρέχετε καλή υποστήριξη και φροντίδα στους ασθενείς, χρειάζεστε εξωτερική βοήθεια. Γι 'αυτό, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ψυχίατροι, ψυχίατροι ή την κοινότητα σχετικά με αυτήν την ασθένεια.

3. Οδηγήστε τον ασθενή σε ιατρική περίθαλψη

Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα που πάσχουν από αυτήν την ασθένεια είναι συχνά απομονωμένα ή ακόμη και δεμένα επειδή συχνά θεωρούνται επικίνδυνα. Θυμηθείτε, ένα άτομο με αυτήν την ασθένεια συχνά δεν συνειδητοποιεί ότι είναι αδιαθεσία έως ότου λάβει θεραπεία. Επομένως, η παρακίνηση του να ζητήσει ιατρική βοήθεια για τη διαχείριση των συμπτωμάτων είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της κατάλληλης θεραπείας.

4. Να μένετε πάντα με τον ασθενή

Παρόλο που ο ασθενής απαλλάσσεται από τη νοσηλεία, πρέπει επίσης να συνοδεύεται έτσι ώστε να βρίσκεται στο σωστό δρόμο προς την ανάρρωση. Η ενθάρρυνση και η υποστήριξή σας και όσοι γύρω του είναι απαραίτητα για να συνεχίσει τη θεραπεία.

Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την καλύτερη λύση στο πρόβλημά σας.