Τα οφέλη του ζεστού λουτρού όταν ο εμμηνορροϊκός πόνος είναι βασανιστικός

Η λήψη ζεστού ντους όχι μόνο εξαφανίζει τους πόνους αλλά και ηρεμεί το σώμα και το μυαλό. Αποδεικνύεται ότι πίσω από αυτό, ένα ζεστό ντους παρέχει επίσης τεράστια οφέλη σε γυναίκες που έχουν εμμηνόρροια. Εδώ είναι τα οφέλη από ένα ζεστό μπάνιο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως που είναι σημαντικό να γνωρίζετε.

Τα οφέλη του ζεστού λουτρού κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Όταν η εμμηνόρροια, το σώμα αισθάνεται σαν να έχει φύγει. Ο πόνος, οι κράμπες και οι πόνοι είναι συχνά μια «τροφή» μιας γυναίκας κάθε μήνα. Για να ανακουφίσετε όλα αυτά, αποδεικνύεται ότι δεν χρειάζεται πάντα να χρησιμοποιείτε ναρκωτικά. Ο λόγος είναι ότι το να κάνετε ένα ζεστό ντους μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πολύ πιο χαλαροί όταν χτυπάτε από μηνιαίους επισκέπτες.

Δρ. Η Carolyn Dean, συμβούλιο ιατρικών συμβούλων της Nutritional Magnesium Association, δηλώνει ότι το ζεστό νερό βοηθά στη βελτίωση και τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Με ομαλή κυκλοφορία, ο κίνδυνος κράμπες στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι πολύ μειωμένος.

Ο λόγος είναι ότι αυτή η καυτή θερμοκρασία θα αυξήσει τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου και θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς. Ως εκ τούτου, ο Dean συνιστά σε γυναίκες που έχουν εμμηνόρροια να κάνουν ένα ζεστό μπάνιο και αλάτι Epsom.

Συμπιέστε με ζεστό νερό

Πηγή: Everyday Health

Εκτός από ένα ζεστό μπάνιο, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τον πόνο της εμμήνου ρύσεως τοποθετώντας μια σακούλα ζεστού νερού (θέρμανση) ή μια πετσέτα που έχει βρεθεί με ζεστό νερό.

Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι η πρόσθετη θερμότητα από έξω από το σώμα είναι σαν θέρμανση με θερμοκρασία περίπου 40 ° C εξίσου αποτελεσματική με την ιβουπροφαίνη. Αυτή η μελέτη διεξήχθη σε 147 γυναίκες ηλικίας 18 έως 30 ετών με κανονικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους.

Για να ανακουφίσετε τον εμμηνορροϊκό πόνο, μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας μαξιλάρι θέρμανσης χωρίς να το αγοράσετε:

1. Κόψτε δύο κομμάτια υφάσματος στο μέγεθος του στομάχου.
2. Ράψτε τις πλευρές αφήνοντας ένα μέρος που δεν μένει ανοιχτό.
3. Γεμίστε το με ακατέργαστο ρύζι ή τυλιγμένη πετσέτα και μετά ράψτε τις τρύπες μέχρι να κλείσουν όλες.
4. Ζεσταίνετε για λίγα λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων ή στον ατμό μέχρι να είναι αρκετά ζεστό.
5. Τοποθετήστε το στο στομάχι και αναθερμάνετε εάν χρειάζεται.

Εκτός από την παροχή πηγής θερμότητας από έξω από το σώμα, μπορείτε επίσης να παρέχετε πρόσληψη από μέσα. Η κατανάλωση τσαγιού ή ζεστού νερού βοηθά επίσης να τεντώσετε τους μυς του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου.

Χ