Υπάρχουν κίνδυνοι ή επιπτώσεις από την κατανάλωση στιγμιαίου καφέ καθημερινά;

Ο καφές έχει γίνει μέρος του τρόπου ζωής των περισσότερων ανθρώπων. Η απόλαυση ενός φλιτζανιού καφέ τουλάχιστον μία φορά την ημέρα μπορεί επίσης να έχει γίνει απαραίτητη. Αυτό σας κάνει μερικές φορές να επιλέξετε στιγμιαίο καφέ εάν θέλετε να πίνετε καφέ πρακτικά. Παρόλο που έχει διαφορετική γεύση και διαδικασία παραγωγής, κάθε καφές έχει τον ίδιο αντίκτυπο. Ωστόσο, υπάρχει ένα αποτέλεσμα της κατανάλωσης στιγμιαίου καφέ κάθε μέρα που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών;

Η επίδραση της κατανάλωσης στιγμιαίου καφέ καθημερινά για την υγεία

Ο στιγμιαίος καφές βρίσκεται συνήθως και καταναλώνεται από ανθρώπους. Υπάρχουν επίσης διάφοροι τύποι. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που πίνουν τακτικά στιγμιαίος καφές, προσέχετε πάντα το περιεχόμενο και τις διατροφικές πληροφορίες που αναγράφονται στη συσκευασία.

Το πιο γνωστό περιεχόμενο του καφέ είναι η καφεΐνη. Από την άλλη πλευρά, το περιεχόμενο του στιγμιαίου καφέ που είναι αρκετά ενδιαφέρον γιατί έχει τη δυνατότητα να βλάψει τα προβλήματα υγείας είναι το ακρυλαμίδιο.

Το ακρυλαμίδιο είναι μια χημική ένωση που σχηματίζεται από τη διαδικασία ψησίματος των κόκκων καφέ και μπορεί επίσης να βρεθεί στον καπνό, τις οικιακές συσκευές, τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας και τα τρόφιμα.

Ο στιγμιαίος καφές έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ακρυλαμίδιο. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny, η περιεκτικότητα σε ακρυλαμίδιο στον στιγμιαίο καφέ είναι διπλάσια από αυτή του κανονικού καφέ.

Τι είναι το ακρυλαμίδιο;

Η έρευνα δείχνει ότι το ακρυλαμίδιο ορίζεται ως μόλυνση των τροφίμων που μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα και κινδυνεύει να προκαλέσει νευροπάθεια ή απώλεια της λειτουργίας του περιφερικού νευρικού συστήματος. Πάρα πολλές από αυτές τις χημικές ενώσεις μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου, σύμφωνα με την American Cancer Society.

Ωστόσο, η ποσότητα του ακρυλαμιδίου που βρίσκεται στον στιγμιαίο καφέ και παρόλο που προστίθεται από το φαγητό, ευτυχώς δεν έχει φτάσει σε αριθμό που μπορεί να βλάψει το σώμα.

Επομένως, η κατανάλωση στιγμιαίου καφέ δεν πρέπει να αυξάνει τον κίνδυνο ασθένειας λόγω του ακρυλαμιδίου, εφόσον δεν καταναλώνεται υπερβολικά.

Αποφύγετε να πίνετε στιγμιαίο καφέ με πρόσθετη ζάχαρη και γεύσεις

Εάν πίνετε συχνά στιγμιαίο καφέ, θα πρέπει να επιλέξετε καφέ χωρίς προσθήκη ζάχαρης, λίπους και άλλων χημικών, όπως ο καφές 3 σε 1. Εκτός από το ότι είναι κακό για την υγεία, η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτό θα σας κάνει επίσης να αυξήσετε το βάρος.

Για αυτό, είναι σημαντικό να διαβάζετε πάντα τις θρεπτικές πληροφορίες που αναγράφονται στη συσκευασία. Η επιλογή των προϊόντων μπορεί να καθορίσει τις επιπτώσεις που θα έχει καθημερινά η κατανάλωση στιγμιαίου καφέ στην υγεία σας.

Όχι μόνο ο στιγμιαίος καφές, η κατανάλωση καφέ πολύ συχνά μπορεί να είναι επικίνδυνη

Η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ έχει διάφορους τύπους. Τα περισσότερα από αυτά μπορούν να προσφέρουν οφέλη όπως η προσθήκη διάθεση και ο μεταβολισμός όταν καταναλώνεται σε επαρκείς ποσότητες. Από την άλλη πλευρά, οι υψηλές δόσεις καφεΐνης μπορούν να προκαλέσουν μερικές πολύ επικίνδυνες παρενέργειες.

Μερικές από τις παρενέργειες της περίσσειας καφεΐνης είναι:

Αυξήστε το άγχος
Αυπνία
Δυσπεψία
Αγκύλος
Υψηλή πίεση του αίματος
Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
Κούραση

Η κατανάλωση καφέ, είτε είναι στιγμιαίος καφές είτε όχι, μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία σε μικρές έως μέτριες ποσότητες. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες που είναι επιζήμιες για την υγεία και ακόμη και να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα.

Ο στιγμιαίος καφές είναι μια λύση και ένας γρήγορος, εύκολος και πρακτικός τρόπος για να απολαύσετε ένα φλιτζάνι καφέ και είναι σχετικά φθηνότερος. Ωστόσο, ο στιγμιαίος καφές περιέχει ακρυλαμίδιο που μπορεί να έχει παρενέργειες εάν καταναλώνεται υπερβολικά.

Όχι μόνο αυτό, η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί επίσης να είναι κακή για την υγεία λόγω του αντίκτυπου των υψηλών δόσεων καφεΐνης. Επομένως, διατηρήστε πάντα την πρόσληψη καφέ σας καθημερινά, είτε πρόκειται για στιγμιαίο καφέ είτε για άλλους τύπους καφέ.