Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί συμβαίνει συχνά μυρμήγκιασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Πώς μπορώ να αποτρέψω το μυρμήγκιασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Τι πρέπει να κάνω όταν μπερδεύω;
Η εγκυμοσύνη προκαλεί πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της μητέρας. Πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν καταστάσεις που προκαλούν δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως ναυτία, έμετος, καούρα (αίσθημα καύσου στην άνω κοιλιακή χώρα), πρησμένα πόδια, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης μυρμήγκιασμα.
Το μυρμήγκιασμα είναι συχνό σε έγκυες γυναίκες. Αυτό δεν μπορεί να προκαλέσει βλάβη, αλλά να προκαλέσει δυσφορία και μπορεί επίσης να επηρεάσει τις δραστηριότητες των εγκύων γυναικών. Το μυρμήγκιασμα μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μιας επικίνδυνης ασθένειας.
Γιατί συμβαίνει συχνά μυρμήγκιασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η φυσιολογική μυρμήγκιασμα εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μυρμήγκιασμα ή σε ιατρική γλώσσα γνωστή ως παραισθησία, εμφανίζεται γενικά στα πόδια και στα χέρια των εγκύων γυναικών. Μυρμήγκιασμα που προκαλείται από μειωμένη ροή αίματος σε ορισμένα μέρη του σώματος. Τα νεύρα σε αυτό το συγκεκριμένο μέρος του σώματος στερούνται επίσης αίματος, το οποίο εμποδίζει τα νεύρα να στέλνουν σημαντικά σήματα στον εγκέφαλο. Αυτό προκαλεί στη συνέχεια τα νεύρα να βιώσουν μια αίσθηση μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.
Η μειωμένη ροή του αίματος σε ορισμένα μέρη του σώματος μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα. Ένα από αυτά είναι επειδή αυξάνει τον όγκο του υγρού στο σώμα των εγκύων μαζί με την ποσότητα του αίματος που παράγεται από τη μητέρα. Δεύτερον, λόγω της ανάπτυξης του εμβρύου, το οποίο γίνεται όλο και μεγαλύτερο και βαρύτερο, το οποίο μπορεί επίσης να εμποδίσει τη ροή του μητρικού αίματος. Ένας άλλος λόγος είναι επειδή η μητέρα βιώνει χαμηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μειώνει τη ροή του αίματος σε ορισμένα μέρη του σώματος. Αυτή η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να εμφανιστεί όταν ο όγκος του αίματος είναι χαμηλότερος από τον όγκο των αιμοφόρων αγγείων, συνήθως στις αρχές της εγκυμοσύνης.
Αυτή η απόφραξη της ροής του αίματος συμβαίνει συνήθως όταν βρίσκεστε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως το να καθίσετε πολύ καιρό, να στέκεστε πολύ καιρό σε ένα μέρος και άλλα. Ως εκ τούτου, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να κινούνται περισσότερο, ώστε να αποφεύγετε το μυρμήγκιασμα.
Το αίσθημα μυρμηγκιασμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκληθεί από το σύνδρομο Carpal Tunnel (CTS). Το CTS εμφανίζεται συνήθως κατά το δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Το CTS συμβαίνει όταν υπάρχει συσσώρευση υγρού (οίδημα) στους ιστούς στον καρπό σας. Το πρήξιμο λόγω αυτής της συσσώρευσης υγρού θα πιέσει τα νεύρα στα χέρια και τα δάχτυλά σας, έτσι θα αισθανθείτε μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.
Είναι πιθανότερο να έχετε CTS κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν έχετε παιδιά στην οικογένειά σας και επίσης εάν έχετε προβλήματα με την πλάτη, το λαιμό και τους ώμους σας. Το CTS είναι επίσης πιο πιθανό να συμβεί σε όσους από εσάς κερδίζετε υπερβολικό βάρος, το οποίο μπορεί να συμβεί εάν έχετε περισσότερα από ένα μωρά στη μήτρα, είστε παχύσαρκοι πριν μείνετε έγκυος ή το στήθος σας έχει αναπτυχθεί πολύ μεγάλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Να είστε προσεκτικοί, η παρατεταμένη μυρμήγκιασμα μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι υποφέρετε από διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (διαβήτης κύησης). Θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε μυρμήγκιασμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πώς μπορώ να αποτρέψω το μυρμήγκιασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το μυρμήγκιασμα είναι να διατηρήσετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να το κάνετε τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή και κάνοντας τακτική άσκηση. Επίσης, περιορίστε την πρόσληψη αλατιού, ζάχαρης και λαδιού και πίνετε πολύ νερό.
Μπορείτε επίσης να φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 για να υποστηρίξετε την υγεία του νευρικού σας συστήματος. Μερικά παραδείγματα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 είναι:
- σουσάμι
- Ηλιόσπορος
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μπρόκολο
- Σκόρδο
- Φουντούκια
- Απαχο κρέας
- Αβοκάντο
- Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο γάδος
Για να αποφύγετε το μυρμήγκιασμα, είναι επίσης καλύτερο να συνεχίσετε να κινείστε και να μην παραμείνετε σε μια θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Βεβαιωθείτε ότι το αίμα σας κυκλοφορεί ομαλά μέχρι τα πόδια σας.
Τι πρέπει να κάνω όταν μπερδεύω;
Όταν αρχίζετε να αισθάνεστε αίσθημα μυρμήγκιασμα, ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε αμέσως εύκολα είναι να αλλάξετε τη θέση σας. Νιώστε εάν το αίμα σας ρέει στο μυρμήγκιασμα του σώματός σας. Με τη ροή του αίματος στο μυρμήγκιασμα του σώματος, τα νεύρα σε αυτό το μέρος του σώματος θα λάβουν την παροχή αίματος και στη συνέχεια η αίσθηση μυρμηγκιάσματος θα εξαφανιστεί αμέσως.
Εκτός από αυτό, μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στα πόδια ή στα χέρια σας. Το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος σας. Εάν αισθανθείτε συχνές μυρμήγκιασμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ίσως ο γιατρός να σας δώσει φάρμακο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
