Οφέλη από την κατανάλωση ζεστής σοκολάτας για υγεία & bull; γεια σου υγιή

Από τα φασόλια κακάου, η σοκολάτα μεταποιείται σε μια ποικιλία προϊόντων, από στερεά σε μορφή σκόνης για επεξεργασία σε ποτά. Λοιπόν, καλά νέα για τους λάτρεις της ζεστής σοκολάτας. Η διερεύνηση ότι το να πίνετε ένα ποτήρι ζεστή σοκολάτα την Παραμονή των Χριστουγέννων έχει τη δυνατότητα να προσφέρει οφέλη για την υγεία. Περίεργος?

Τα οφέλη από ένα ποτήρι ζεστή σοκολάτα

Μια μελέτη από το Ολλανδικό περιοδικό Ιατρικής είπε ότι η σκόνη κακάου από κόκκους κακάου περιέχει αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φαινολικά σε αυτά. Τα φαινολικά αναφέρονται ότι έχουν θετική επίδραση στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης, του οξειδωτικού στρες, της ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης και της αθηροσκλήρωσης.

Υπάρχουν και άλλα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε από ένα ποτήρι ζεστή σοκολάτα, ως εξής.

1. Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας

Δυσκολεύεστε να αποφύγετε υπέροχες λιχουδιές τα Χριστούγεννα; Η κατανάλωση ζεστής σοκολάτας φέρνει οφέλη στη μείωση της χοληστερόλης.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition είπε ότι οι ενώσεις φλαβανόλης στη σοκολάτα μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, να μειώσουν τη χοληστερόλη και να χαλαρώσουν τις αρτηρίες.

Οι ερευνητές ανέφεραν επίσης ότι ένα ποτήρι σοκολάτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών διαταραχών και καρδιακών προσβολών.

2. Βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας

Τουλάχιστον το να πίνετε δύο ποτήρια σοκολάτας την ημέρα είναι ευεργετικό για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου και τη μείωση της γεροντικής ζωής σε ηλικιωμένους.

Η περιεκτικότητα σε πολυφαινόλη στη σοκολάτα μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, το περιεχόμενο των φλαβανολών μπορεί επίσης να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία έτσι ώστε η ροή του αίματος και η παροχή αίματος στον εγκέφαλο να αυξηθεί.

Η έρευνα έδειξε επίσης μια θετική επίδραση της σοκολάτας στην υγεία του εγκεφάλου σε άτομα με Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον, αλλά πρέπει να γίνει περαιτέρω έρευνα.

3. Βελτιώστε τη διάθεση και μειώστε τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Πίνοντας ένα ποτήρι ζεστή σοκολάτα παρέχει οφέλη για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της κυκλοφορίας του αίματος. Η σοκολάτα περιέχει φλαβανόλες που μπορούν να έχουν θετική επίδραση στη διάθεση, την ηρεμία και την ευχαρίστηση ενός ατόμου.

Σύμφωνα με έρευνα, αυτή η ένωση είναι ικανή να βελτιώσει την ψυχική απόδοση ενός ατόμου, τόσο άτομα χωρίς είτε με ψυχικές διαταραχές. Μπορούμε λοιπόν να πούμε ότι η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να ανυψώσει τη διάθεσή σας, ειδικά την ημέρα των Χριστουγέννων.

4. Μείωση των συμπτωμάτων του διαβήτη τύπου 2

Η κατανάλωση ζεστής σοκολάτας παρέχει οφέλη για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η περιεκτικότητα σε φλαβονολ στη σοκολάτα είναι αντιδιαβητική.

Οι φλαβονόλες λειτουργούν επιβραδύνοντας την πέψη και την απορρόφηση των υδατανθράκων στα έντερα. Αυτό το περιεχόμενο είναι επίσης σε θέση να βελτιώσει την έκκριση ινσουλίνης, να μειώσει τη φλεγμονή και να διεγείρει την πρόσληψη σακχάρου από το αίμα στους μυς.

5. Έλεγχος βάρους σώματος

Ακούγεται λίγο παράδοξο, αλλά η καυτή σοκολάτα μπορεί να ελέγξει το βάρος σας. Πίνοντας ένα ποτήρι ζεστή σοκολάτα προσφέρει οφέλη για τη ρύθμιση της ενέργειας, τη ρύθμιση της πείνας και για να σας κρατήσει γεμάτο περισσότερο.

Επίσης, αποκάλυψε σε μια μελέτη ότι η κατανάλωση σοκολάτας βοηθά στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να μάθετε τον σωστό τύπο σοκολάτας και τη δοσολογία της.

6. Βελτιώστε τις αθλητικές επιδόσεις

Η κατανάλωση ζεστής σοκολάτας παρέχει οφέλη για την αύξηση της ενέργειας του σώματός σας. Αποκαλύφθηκε σε μια μελέτη το Το περιοδικό της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής, η σοκολάτα είναι σε θέση να παρέχει τη διαθεσιμότητα οξυγόνου στο αίμα όταν ασκείστε.

Η κατανάλωση ζεστής σοκολάτας μπορεί να αυξήσει την ενέργεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν σκοπεύετε να κάνετε σωματικές δραστηριότητες με την οικογένειά σας την ημέρα των Χριστουγέννων, όπως πεζοπορία ή να κάνετε διάφορους διαγωνισμούς που περιλαμβάνουν σωματική δραστηριότητα. Σίγουρα η Χριστουγεννιάτικη στιγμή ήταν πιο ζωντανή από ποτέ.

Για βέλτιστα οφέλη, παρασκευάστε μια φυσική σκόνη κακάου με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.