Όταν ένας φίλος είναι λυπημένος και πένθος, κάντε αυτά τα 4 πράγματα

Φίλοι ή σύντροφοι γίνονται μέρος της ζωής σας ως κοινωνικό πρόσωπο. Μπορείτε να τους συναντήσετε στο γραφείο σας, στην πανεπιστημιούπολη, ακόμη και σε μια κοινότητα στην οποία συμμετέχετε. Κατά τη δημιουργία φίλων, όχι μόνο περνάτε διασκεδαστικό χρόνο μαζί, αλλά και είστε εκεί όταν αισθάνεται λυπημένος. Μην ανησυχείτε, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν ένας φίλος αισθάνεται λυπημένος και πένθος.

Κάνετε αυτό όταν ένας φίλος αισθάνεται λυπημένος και θλίψη

Η θλίψη είναι μέρος των καθημερινών συναισθημάτων. Υπάρχουν πολλά πράγματα που το προκαλούν, συμπεριλαμβανομένου του πένθους για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Βλέποντας έναν φίλο που θρηνεί, σίγουρα σε κάνει να λυπάσαι, έτσι;

Για να μειώσετε τη θλίψη που αισθάνεται, μπορείτε να δοκιμάσετε τα ακόλουθα πράγματα:

1. Κατανοήστε την κατάσταση

Η ενασχόληση με φίλους που αισθάνονται λυπημένοι δεν είναι εύκολο. Εάν κάνετε ένα λάθος βήμα, αντί να τον κάνετε να αισθάνεται καλύτερα, μπορεί να καταλήξει ακόμη πιο λυπημένος, άγχος και κατάθλιψη. Έκανε ακόμη χειρότερη τις σχέσεις με τους φίλους.

Γι 'αυτό πρέπει πραγματικά να βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση. Το κόλπο, κατανοήστε τον εαυτό σας ως υποστηρικτής ή άτομο που υποστηρίζει και βοηθά τους φίλους σας.

Μην τοποθετείτε τον εαυτό σας σαν να είστε αυτός που αντιμετωπίζει τη θλίψη. Φοβάται ότι θα σας κάνει πιο συναισθηματικούς και θα έχετε υπερβολικά συναισθήματα θλίψης. Χρειάζεται λοιπόν μια αίσθηση ενσυναίσθησης και συμπάθειας. Ωστόσο, μείνετε εντός λογικών ορίων.

Από την άλλη πλευρά, δεν περιορίζετε ούτε συγκρίνετε τα θλιβερά συναισθήματα που έχει ο φίλος σας με αυτό που βιώνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή όλοι εκφράζουν τη θλίψη με διαφορετικούς τρόπους.

2. Πάρτε το χρόνο να είστε εκεί

Ο φίλος σας που είναι λυπημένος χρειάζεται λίγο χρόνο μόνο του. Αλλά ως κοινωνικό ον, στο τέλος χρειάζεται ακόμα άλλους ανθρώπους να σηκωθούν από αυτήν τη θλίψη. Αυτό σημαίνει ότι η παρουσία σας είναι απαραίτητη για να τον κάνει πιο δυνατό. Ωστόσο, η παρουσία σας πρέπει να είναι την κατάλληλη στιγμή.

Εάν ο φίλος σας θέλει να είναι μόνος, δώστε του χρόνο να αφήσει τον ατμό. Δυστυχώς, συχνά κάποιοι από εσάς λένε, "αν χρειάζεστε βοήθεια, μην διστάσετε να με ενημερώσετε." Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι περιμένετε απλώς μια υπόδειξη από αυτόν.

Μερικές φορές υπάρχουν φίλοι που χρειάζονται ποιοι είστε, αλλά είναι άβολα ή απρόθυμοι να το αποκαλύψουν. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να την παρακολουθείτε από μακριά και να είστε δίπλα της όταν αρχίζει να ανοίγει.

3. Δώστε υποστήριξη

Το επόμενο βήμα όταν αντιμετωπίζετε έναν λυπημένο και θλιβερό φίλο είναι να δείξετε πόσο θλιβερό νιώθετε για αυτό που περνάει.

Η σελίδα του Οδηγού βοήθειας παραθέτει μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ξεκινήσετε μια συνομιλία, δείχνοντας τη θλίψη σας και παρέχοντας υποστήριξη σε έναν θλιβερό φίλο, όπως:

• Πείτε τη θλίψη σας σε απλή γλώσσα, "Παρακαλώ θλίψτε για την αναχώρηση …." και καλές ευχές στον εαυτό του, "Ελπίζω να το αντέξετε αυτό."
• Αφήστε τον φίλο σας να μοιραστεί τη θλίψη του. Πιθανότατα θα τον ακούσετε να επαναλαμβάνει τις ίδιες λέξεις ξανά και ξανά, οπότε το αντιμετωπίζετε με υπομονή.
• Πρέπει να γνωρίζετε ότι η επανάληψη και η αφήγηση του τι αισθάνεται ο φίλος σας μπορεί μερικές φορές να μειώσουν τη θλίψη τους. Απλά πρέπει να είστε ήσυχοι και να το ακούτε.
• Τότε ρωτήστε πώς αισθάνεται τώρα, "Αισθάνεστε καλύτερα τώρα;"
• Εάν ο φίλος σας δεν αισθάνεται καλύτερα, ενημερώστε τον ότι είναι εντάξει εάν θέλει να κλάψει από τη θλίψη.

4. Προσφέρετε ό, τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε

Η ανάκαμψη από το να αισθάνεται λυπημένος επειδή ένα αγαπημένο άτομο έχει φύγει χρειάζεται πολύ χρόνο. Βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα συνδεδεμένοι μαζί του. Μπορείτε επίσης να προσφέρετε στον εαυτό σας, εάν πράγματι φαίνεται να έχει πρόβλημα να επιστρέψει στις κανονικές δραστηριότητες. Ένας από αυτούς, ρωτήστε τον αν χρειάζεται ψυχολόγο ή όχι.

Εξηγήστε του ότι τα αποτελέσματα του πένθους για πολύ καιρό δεν είναι καλά για την υγεία και τη ζωή του στο σύνολό του. Στη συνέχεια, εξηγήστε επίσης ότι το να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο δεν είναι κακή επιλογή, ώστε να μην αισθάνονται ντροπιασμένοι για την κατάστασή τους.