Τα οφέλη του τζίντζερ είναι η ανακούφιση του ενοχλητικού εμμηνορροϊκού πόνου

Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν βιώσει κράμπες στο στομάχι όταν φτάνει η εμμηνόρροια. Εάν προκαλεί ήπιο πόνο ή πόνο να παρεμβαίνει στις δραστηριότητες. Όχι μόνο το φάρμακο, το τζίντζερ λέγεται επίσης ότι έχει οφέλη για τη φυσική θεραπεία του εμμηνορροϊκού πόνου. Είναι αλήθεια?

Οφέλη του τζίντζερ για κράμπες στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Το τζίντζερ είναι ένας τύπος μπαχαρικού που χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Αυτό συμβαίνει επειδή το τζίντζερ μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή προσταγλανδινών.

Οι προσταγλανδίνες είναι χημικές ενώσεις που απαιτούνται στο αναπαραγωγικό σύστημα και μπορούν να προκαλέσουν συστολές. Αυτές οι συστολές προκαλούν στη συνέχεια κράμπες όταν ένα άτομο είναι εμμηνορροϊκό.

Το 2012 πραγματοποιήθηκε μια μελέτη σχετικά με τις επιπτώσεις της χορήγησης τζίντζερ για την ανακούφιση των συμπτωμάτων δυσμηνόρροιας ή κράμπες στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Στη μελέτη, επιλέχθηκαν τυχαία 120 γυναίκες φοιτητές που εμφάνισαν δυσμηνόρροια με μέτρια έως σοβαρή ένταση πόνου.

Οι μαθητές στη συνέχεια χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, δηλαδή την ομάδα που έλαβε το εικονικό φάρμακο (κενό φάρμακο) και την ομάδα που έλαβε 500 mg σκόνης τζίντζερ.

Το αποτέλεσμα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά. Η χορήγηση τζίντζερ για πέντε ημέρες (2 ημέρες πριν την εμμηνόρροια και 3 ημέρες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως) ήταν αρκετά αποτελεσματική στη μείωση της έντασης και της διάρκειας των κοιλιακών κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Ωστόσο, απαιτείται ακόμη περαιτέρω έρευνα σχετικά με την ασφαλή δοσολογία και τις πιθανές παρενέργειες της κατανάλωσης τζίντζερ για την ανακούφιση του πόνου της εμμήνου ρύσεως.

Το τζίντζερ μπορεί επίσης να μειώσει την αιμορραγία της εμμήνου ρύσεως

Όχι μόνο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της εμμήνου ρύσεως, το τζίντζερ έχει και άλλα οφέλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ είναι επίσης χρήσιμο για τον έλεγχο της αιμορραγίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ώστε να μην είναι υπερβολικό. Αυτό αποδείχθηκε μέσω κλινικών δοκιμών στις οποίες συμμετείχαν 92 γυναίκες που παρουσίασαν βαριά αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Στη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι το αίμα που βγήκε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως από τους συμμετέχοντες μειώθηκε αρκετά δραστικά λόγω της κατανάλωσης τζίντζερ για τρεις ημέρες πριν από την εμμηνόρροια.

Παρενέργειες από τη χρήση τζίντζερ

Αν και έχει οφέλη για το σώμα, η χρήση τζίντζερ για τη μείωση του εμμηνορροϊκού πόνου έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες, όπως διάρροια και καούρα.

Επιπλέον, το τζίντζερ περιλαμβάνεται στην κατηγορία των μπαχαρικών που έχουν τη δυνατότητα να αραιώσουν το αίμα.

Επομένως, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό εάν έχετε αιμορραγικές διαταραχές και δυσπεψία.

Συμβουλές για την παρασκευή τσαγιού τζίντζερ

Για να πάρετε τα οφέλη του τζίντζερ για να ανακουφίσετε τον πόνο της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να το επεξεργαστείτε σε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι τζίντζερ που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι. Η μέθοδος είναι εύκολη, χρειάζεστε μόνο τζίντζερ, το οποίο μπορείτε να βρείτε στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ ή αγορά.

Αφαιρέστε το δέρμα και κόψτε το τζίντζερ σε μικρά κομμάτια. Μετά από αυτό, βάλτε τις φέτες τζίντζερ σε βραστό νερό και αφήστε το να καθίσει για 5 λεπτά.

Μετά από αυτό, στραγγίστε το βραστό νερό πιπερόριζας έτσι ώστε να μείνει μόνο το τζίντζερ νερό στο φλιτζάνι που έχει παρασκευαστεί. Μπορείτε να πιείτε τζίντζερ τσάι είτε ζεστό είτε να προσθέσετε παγάκια, ανάλογα με το γούστο σας.

Το τζίντζερ έχει οφέλη για την ανακούφιση του πόνου όταν φτάνει η εμμηνόρροια. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό προτού καταναλώσετε αυτό το γηγενές ινδονησιακό μπαχαρικό.