Πίνακας περιεχομένων:
- Είμαι ένας από αυτούς με μεγάλο σκελετό;
- Οδηγός για το μέγεθος του γυναικείου πλαισίου σώματος
- Οδηγίες για το μέγεθος του ανδρικού πλαισίου σώματος
- Τότε ποιο είναι το ιδανικό βάρος σώματος όταν το βλέπω από το πλαίσιο σώματος που έχω;
- Το να έχεις ένα μεγάλο σώμα θα είναι πάντα παχύ;
Το μέγεθος του πλαισίου σας επηρεάζει την εμφάνισή σας και το μέγεθος των ρούχων που φοράτε. Ακόμα και μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν έχετε ένα μεγάλο πλαίσιο σώματος, είναι πολύ εύκολο να πάρετε λίπος. Τότε πώς να προσδιορίσω το μέγεθος του πλαισίου του σώματός μου;
Είμαι ένας από αυτούς με μεγάλο σκελετό;
Τα άτομα που έχουν ένα μεγάλο πλαίσιο συχνά φαίνονται παχύτερα και μεγαλύτερα. Το μέγεθος του πλαισίου αμαξώματος κατηγοριοποιείται σε τρεις ομάδες, δηλαδή μικρό, μεσαίο και μεγάλο.
Δεν είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν έχετε μεγάλα οστά ή όχι, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας μετρητής ρούχων και ένα εργαλείο μέτρησης ύψους.
Το μέγεθος του ανθρώπινου σκελετού φαίνεται από το ύψος και την περιφέρεια του καρπού. Εδώ είναι ένας οδηγός.
Οδηγός για το μέγεθος του γυναικείου πλαισίου σώματος
Ύψος μικρότερο από 155 cm
- Μικρό: περιφέρεια καρπού μικρότερη από 13,9 cm
- Μεσαίο: περιφέρεια καρπού μεταξύ 13,9 - 14,5 cm
- Μεγάλο: περιφέρεια καρπού μεγαλύτερη από 14,5 cm
Ύψος μεταξύ 155-165 cm
- Μικρό: περιφέρεια καρπού μικρότερη από 15,2 cm
- Μεσαίο: περιφέρεια καρπού μεταξύ 15,2 - 15,8 cm
- Μεγάλο: περιφέρεια καρπού μεγαλύτερη από 15,8 cm
Ύψος άνω των 165 cm
- Μικρό: περιφέρεια καρπού μικρότερη από 15,8 cm
- Μεσαίο: περιφέρεια καρπού μεταξύ 15,8 - 16 cm
- Μεγάλο: περιφέρεια καρπού άνω των 16 cm
Οδηγίες για το μέγεθος του ανδρικού πλαισίου σώματος
Ύψος άνω των 165 cm
- Μικρό: περιφέρεια καρπού μικρότερη από 13,9 - 16 cm
- Μεσαίο: περιφέρεια καρπού μεταξύ 16-19 cm
- Μεγάλο: περιφέρεια καρπού μεγαλύτερη από 19 cm
Τότε ποιο είναι το ιδανικό βάρος σώματος όταν το βλέπω από το πλαίσιο σώματος που έχω;
Βασικά, ο υπολογισμός του ιδανικού σωματικού βάρους επηρεάζεται από το ύψος, το μέγεθος του πλαισίου του σώματος, το φύλο, την ηλικία και το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.
Amun, μέχρι τώρα μια εύκολη φόρμουλα για τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους σώματος που χρησιμοποιείται συχνά είναι η ακόλουθη (φόρμουλα Broca).
Ιδανικό βάρος σώματος: (ύψος - 100) - (10% x (ύψος - 100)
Για παράδειγμα, αν ένας άντρας έχει ύψος 165 cm, το ιδανικό βάρος του είναι 58,5 kg εάν υπολογίζεται σύμφωνα με αυτόν τον τύπο.
Το να έχεις ένα μεγάλο σώμα θα είναι πάντα παχύ;
Στην πραγματικότητα, το πλαίσιο του σώματός σας δεν επηρεάζει άμεσα το βάρος σας. Εάν κάποιος που έχει ένα μεγάλο πλαίσιο σώματος αλλά είναι λίπος, τότε μπορεί να εξακριβωθεί ότι το λίπος που εναποτίθεται στο σώμα είναι πάρα πολύ.
Ναι, μην κατηγορείτε το πλαίσιο του σώματός σας γιατί αυτό δεν κάνει την κοιλιά σας φουσκωμένη. Μεγάλο ή μικρό από το πλαίσιο του σώματος ενός ατόμου θα επηρεάσει μόνο τη στάση του σώματος και την εμφάνιση του σώματος, όχι για να κάνει τη διατροφική σας κατάσταση να μετατραπεί σε παχυσαρκία ή αντίστροφα.
Επομένως, οι παχύσαρκοι άνθρωποι μπορούν να έχουν το ιδανικό σωματικό βάρος εάν υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ασκούν τακτικά και επιλέγουν τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά και θερμίδες.
Είναι αλήθεια ότι το πλαίσιο του σώματος θα εξακολουθεί να είναι μεγάλο, αλλά χωρίς εναπόθεση λίπους εδώ και εκεί, σίγουρα δεν φαίνεται παχύ. Έτσι, μην νομίζετε ότι οι μεγάλοι άνθρωποι δεν μπορούν να έχουν λεπτό σώμα.
