Πώς να λαμπρύνει το δέρμα υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Το θαμπό δέρμα εξακολουθεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα δερματικά προβλήματα που πρέπει να ξεπεραστούν. Εκτός από διάφορες αιτίες, κάθε μέθοδος λεύκανσης ή λεύκανσης θαμπό δέρματος δεν είναι απαραίτητα κατάλληλη για όλους.

Λοιπόν, πώς μοιάζουν αυτές οι μέθοδοι και πώς επιλέγετε αυτή που σας ταιριάζει;

Πώς να ελαφρύνει το δέρμα μέσω καθημερινών συνηθειών

Ο τρόπος ζωής, οι καθημερινές συνήθειες και η διατροφή μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του δέρματος. Εδώ είναι μερικές θεραπείες και συνήθειες του δέρματος που μπορούν να βοηθήσουν να φωτίσει το δέρμα σας.

1. Φάτε πολλά φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C

Η βιταμίνη C λειτουργεί αυξάνοντας την παραγωγή κολλαγόνου έτσι ώστε το δέρμα να είναι σφριγηλό και λαμπερό. Μια μελέτη δείχνει επίσης ότι η χρήση του προϊόντος φροντίδα του δέρματος που περιέχει βιταμίνη C για 12 εβδομάδες μπορεί να καθυστερήσει τα συμπτώματα της πρόωρης γήρανσης.

Αυτή η βιταμίνη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις ρυτίδες, αποτρέπει τη βλάβη του δέρματος και αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο υποστηρίζει τον ιστό του δέρματος. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα οφέλη τρώγοντας πορτοκάλια, παπάγια, μάνγκο και γκουάβα.

2. Προστατέψτε το δέρμα από τον ήλιο

Εάν επιθυμείτε υγιές και λαμπερό δέρμα, μην εκθέτετε το δέρμα σας στον ήλιο για πολύ καιρό. Ο λόγος είναι ότι η έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει θαμπό δέρμα και να κάνει τον τόνο του δέρματος άνισο.

Επομένως, προστατέψτε πάντα το δέρμα σας εφαρμόζοντας αντηλιακό ή αντηλιακό περιέχει SPF 30 κάθε φορά που βγαίνετε από το σπίτι. Χρησιμοποιήστε ειδικά στο πρόσωπο και στα χέρια που είναι πιο εκτεθειμένα στο ηλιακό φως.

3. Πάρτε αρκετό ύπνο

Όταν κοιμάσαι αρκετά, το σώμα σου έχει την ευκαιρία να ξαναχτίσει κολλαγόνο. Ο επαρκής ύπνος βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος κάτω από το δέρμα, έτσι ώστε το δέρμα να παίρνει θρεπτικά συστατικά. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε μέρα.

4. Ασκηθείτε τακτικά

Η άσκηση αυξάνει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα γύρω από το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ιστού του δέρματος. Το δέρμα που λαμβάνει επαρκές οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά θα φαίνεται πιο υγιές, ενυδατωμένο και λαμπερό.

Μπορείτε να πάρετε αυτά τα οφέλη απλά κάνοντας ελαφριά άσκηση. Οι καλύτερες ασκήσεις για το δέρμα, μεταξύ άλλων τζόκινγκ, περπάτημα, κολύμπι και ποδηλασία. Κάνετε τακτικά τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα για να λάβετε τα αποτελέσματα.

5. Καλύψτε τις ανάγκες των σωματικών υγρών

Ένας άλλος εύκολος τρόπος για να φωτίσετε το δέρμα σας είναι να καλύψετε τις ανάγκες σας για υγρά. Το νερό διατηρεί το δέρμα υγρό και διατηρεί τον ιστό του κολλαγόνου. Και οι δύο παίζουν σημαντικό ρόλο στο να κάνει το δέρμα να φαίνεται απαλό, σφριγηλό και λαμπερό.

Οι καλύτερες πηγές υγρών για το δέρμα είναι νερό, λαχανικά και φρούτα. Αποφύγετε τα υγρά με τη μορφή αλκοολούχων ποτών, επειδή το αλκοόλ έχει ελκυστικές ιδιότητες νερού. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κάνει το δέρμα σας ξηρό, τραχύ και θαμπό.

6. Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

Το δέρμα απαιτεί πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά για να διατηρήσει το σχήμα και τη λειτουργία του, να αποκρούσει τις ελεύθερες ρίζες και να παράγει κολλαγόνο. Η βιταμίνη Β (βιοτίνη), η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε είναι ορισμένοι τύποι βιταμινών που είναι πολύ καλές για το δέρμα.

Μπορείτε να πάρετε όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά από μια υγιεινή διατροφή λαχανικών, φρούτων και ξηρών καρπών. Μερικά παραδείγματα των καλύτερων τροφίμων για το δέρμα περιλαμβάνουν:

• ντομάτα,
• καρότο,
• πράσινο λαχανικό,
• μέλι,
• Σταφύλι,
• αβοκάντο,
• ελαιόλαδο και
• αμύγδαλα.

Πώς να ελαφρύνει το δέρμα με ρουτίνα φροντίδα του δέρματος

Τα οφέλη από την αλλαγή του τρόπου ζωής σας θα είναι πιο βέλτιστα όταν συνοδεύονται από μια ρουτίνα φροντίδα του δέρματος. Εδώ είναι μερικά πράγματα που σχετίζονται με τη ρουτίνα φροντίδα του δέρματος που μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί το θαμπό δέρμα.

1. Κάντε επιμελώς ένα ντους και πλύνετε το πρόσωπό σας

Μία από τις αιτίες του θαμπό δέρματος είναι οι φραγμένοι πόροι. Λοιπόν, διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό με ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και πλύσιμο του προσώπου σας δύο φορές την ημέρα. Αυτή η δραστηριότητα βοηθά στην αποφυγή φραγμένων πόρων λόγω βρωμιάς και λαδιού.

Όταν κάνετε ντους ή πλένετε το πρόσωπό σας, επιλέξτε ένα σαπούνι καθαρισμού που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι που έχει ελάχιστα χημικά πρόσθετα, έτσι ώστε το δέρμα να μην στεγνώσει.

2. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα

Η ενυδατική κρέμα είναι βασική απαίτηση για λαμπερό δέρμα. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα σε 2-3 λεπτά μετά το ντους και το πλύσιμο του προσώπου σας, έτσι ώστε τα συστατικά σε αυτό να παγιδεύσουν αμέσως το υπόλοιπο νερό στο δέρμα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Ακόμα κι αν έχετε λιπαρό δέρμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα. Φυσικά, πρέπει να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα για λιπαρό δέρμα που δεν φράζει τους πόρους.

3. Χρήση του προϊόντος φροντίδα του δέρματος περιέχει βιταμίνη C

Η βιταμίνη C βοηθά στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος και μειώνει τα μαύρα και καφέ μπαλώματα στο δέρμα. Αυτή η βιταμίνη μειώνει επίσης την υπερβολική παραγωγή μελανίνης, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα θαμπά δερματικά προβλήματα σε μερικούς ανθρώπους.

Έτσι, μην ξεχάσετε να προσθέσετε βιταμίνη C στη ρουτίνα σας φροντίδα του δέρματος Εσύ. Επιλέξτε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και τα χρησιμοποιείτε τακτικά για να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα.

4. Χρησιμοποιώντας kojic acid

Πολλοί άνθρωποι φωτίζουν και λευκαίνουν το δέρμα τους χρησιμοποιώντας kojic acid. Αυτή η ένωση χρησιμοποιείται ως παράγοντας λεύκανσης του δέρματος επειδή είναι σε θέση να αντέξει τη λειτουργία ορισμένων ενζύμων που απαιτούνται για το σχηματισμό μελανίνης.

Μπορείτε να βρείτε το kojic acid σε μια ποικιλία προϊόντων, όπως μάσκες και πλύσιμο προσώπου. Σε γενικές γραμμές, μπορεί να χρειαστούν 2-6 εβδομάδες για να δείτε την επίδραση στο θαμπό δέρμα.

5. Απολέπιση

Η απολέπιση είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για τη λεύκανση του δέρματος. Με την απολέπιση, αφαιρείτε στρώματα νεκρών κυττάρων του δέρματος που αφήνουν το δέρμα να φαίνεται ξηρό και θαμπό.

Μπορείτε να κάνετε απολέπιση με δύο τρόπους, δηλαδή με μηχανική χρήση σφουγγάρισμα ή χημικά με γραφίτη που περιέχει AHA και BHA. Κάνετε τακτικά μία φορά την εβδομάδα για να έχετε ένα πιο λευκό πρόσωπο.

6. Μην το παρακάνετε

Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε πάρα πολλά προϊόντα περιποίησης ή ομορφιάς. Αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει το δέρμα σας ανθυγιεινό, επειδή τα προϊόντα ομορφιάς που αγοράζετε δεν είναι απαραίτητα κατάλληλα για το δέρμα σας, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

Πώς να ελαφρύνει το δέρμα με ντους

Το επιμελές μπάνιο δεν κάνει απαραίτητα το δέρμα σας λευκό αμέσως. Ωστόσο, ο σωστός τρόπος ντους μπορεί να απαλλαγεί από βρωμιά και νεκρά κύτταρα του δέρματος, έτσι ώστε το δέρμα σας να φαίνεται πιο λευκό και καθαρότερο.

Το παρακάτω είναι μια σειρά από σωστές μεθόδους κολύμβησης για να έχει λευκό δέρμα.

1. Κάντε ένα κρύο ντους

Εάν θέλετε να έχετε λαμπερό λευκό δέρμα, η λύση είναι να κάνετε κρύο ντους. Ένα κρύο ντους μπορεί να περιορίσει προσωρινά τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος μειώνοντας έτσι τους πόρους και μειώνοντας την ερυθρότητα του δέρματος.

Το κλείσιμο των πόρων μπορεί επίσης να αποτρέψει την είσοδο βρωμιάς εύκολα. Το ρύπο είναι η κύρια αιτία θαμπής επιδερμίδας. Το δέρμα που είναι πάντα καθαρό από τη βρωμιά θα σας κάνει να φαίνεται πιο λευκό και φωτεινότερο.

2. Τρίψτε το δέρμα πριν το μπάνιο

Το τρίψιμο του δέρματος πριν το ντους είναι ένας απλός τρόπος για να λευκαίνετε το θαμπό δέρμα. Αυτή η διαδικασία θα αφαιρέσει το στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Το δέρμα μπορεί να αναγεννηθεί και το πάνω στρώμα είναι πάντα γεμάτο με νέα υγιή κύτταρα.

Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα καθαρισμού από φυσικές ίνες. Επιλέξτε μια βούρτσα με μακριά λαβή που μπορεί να φτάσει σε ολόκληρο το σώμα σας. Μετά από αυτό, ακολουθήστε αυτά τα βήματα.

1. Ξεκινήστε να τρίβετε από τα πέλματα των ποδιών σας και μετά ανεβαίνετε προς τα πάνω.
2. Τρίψτε το δέρμα σας με ευρεία κυκλική κίνηση δεξιόστροφα.
3. Τρίψτε απαλά σε λεπτό δέρμα και ασκήστε λίγη πίεση σε παχύτερο δέρμα (για παράδειγμα, στα πέλματα των ποδιών). Αποφύγετε το δέρμα που έχει εξάνθημα, κοψίματα ή μολύνσεις.
4. Αφού τρίψετε όλα τα μέρη των ποδιών σας, τρίψτε τα χέρια σας μέχρι τις μασχάλες σας.
5. Μόλις τρίψετε όλα τα μέρη του σώματός σας, κάντε ένα κρύο ντους για να αφαιρέσετε το στρώμα του νεκρού δέρματος.
6. Στεγνώστε το σώμα σας και μετά εφαρμόστε μια φυσική ενυδατική κρέμα, όπως λάδι καρύδας.

3. Επιλογή των σωστών προϊόντων φροντίδας

Πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται στην εύρεση του σωστού τρόπου κολύμβησης, έτσι ώστε το δέρμα τους να φαίνεται λευκό, αλλά δεν δίνουν προσοχή στα προϊόντα που χρησιμοποιούνται. Στην πραγματικότητα, ορισμένα προϊόντα μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα γρήγορα, να ξεφλουδίσουν και να συσσωρευτούν, προκαλώντας θαμπό δέρμα.

Ορισμένα άλλα προϊόντα μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν ερεθισμό και είναι τοξικά για το δέρμα. Αυτή είναι η σημασία της προσοχής στο περιεχόμενο των προϊόντων που χρησιμοποιείτε. Περιορίστε τη χρήση προϊόντων περιποίησης που περιέχουν τα παρακάτω συστατικά.

• Αρωμα
• Parabens
• Φθαλικό
• Στυρένιο
• Τρικλοζάνη
• Απόσταγμα πετρελαίου
• Υδροκινόνη
• Resortcinol
• ρ-φαινυλενοδιαμίνη
• Σαπουνόχωμα

4. Αποφύγετε το μπάνιο με ζεστό νερό για πολύ καιρό

Το μπάνιο με ζεστό νερό έχει πολλά οφέλη για το σώμα. Ωστόσο, η υπερβολική διάρκεια του ζεστού ντους μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια από το δέρμα, αφήνοντας το δέρμα να φαίνεται θαμπό. Το ρύπο μπορεί επίσης να εισέλθει στους ανοιχτούς πόρους.

Εάν θέλετε να κάνετε ένα ζεστό ντους, μην υπερβαίνετε τα 5-10 λεπτά. Αποφύγετε επίσης το μπάνιο με πολύ ζεστό νερό. Μετά από 10 λεπτά, ξεπλύνετε το σώμα σας με χλιαρό νερό και στεγνώστε αμέσως με μια πετσέτα.

Θεραπεία θαμπής επιδερμίδας σε κλινική ειδικού γιατρού

Αυτό το βήμα γίνεται συνήθως όταν αλλάζει και χρησιμοποιείται ο τρόπος ζωής φροντίδα του δέρματος δεν λειτουργεί ούτε. Η θεραπεία από δερματολόγο είναι σχετικά ασφαλής, αλλά πρέπει να συμβουλευτείτε πριν επιλέξετε αυτήν τη μέθοδο.

Ο γιατρός σας θα εξετάσει την κατάσταση του δέρματος σας για να καθορίσει τον κατάλληλο τύπο θεραπείας. Μετά τη διαβούλευση, ο γιατρός σας πιθανότατα θα προτείνει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες μεθόδους.

1. Ένεση λευκαντικού

Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα χρωστικής μελανίνης στον ιστό του δέρματος, τόσο πιο σκοτεινός είναι ο τόνος του δέρματος. Το θαμπό δέρμα δεν προκαλείται στην πραγματικότητα από υψηλή μελανίνη, αλλά λίγοι χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο για να κάνουν το δέρμα τους να φαίνεται πιο λευκό.

Η ένεση έχει άμεση επίδραση στο δέρμα. Αυτή η διαδικασία στοχεύει στη μείωση της ποσότητας της χρωστικής μελανίνης, έτσι ώστε το δέρμα σας να εμφανίζεται σταδιακά πιο λευκό και λαμπερό.

Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Η γλουταθειόνη, το κύριο συστατικό των ενέσεων λεύκανσης, μπορεί να προκαλέσει πολλές παρενέργειες. Τα αποτελέσματα που έχουν αναφερθεί περιλαμβάνουν τριχόπτωση, λευκές κηλίδες στα νύχια, μούδιασμα και συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.

2. Λευκό λουτρό ως τρόπος για να λάμψει το δέρμα

Αυτός είναι ένας από τους πιο αξιόπιστους τρόπους λεύκανσης του δέρματος μέσω της τεχνολογίας. Οι γιατροί επίσης δεν πρέπει να το κάνουν απρόσεκτα στους ασθενείς. Υπάρχουν ορισμένα κριτήρια για ένα ασφαλές και προτεινόμενο λευκό λουτρό, δηλαδή ως εξής.

• Μετά το μπάνιο, το λευκό δέρμα πρέπει να είναι υγιές, να μην καίγεται, να στίγματα ή να φακιδώνονται.
• Τα συστατικά για ένα λευκό λουτρό πρέπει να είναι 100% φυσικά και αρωματικά.
• Ένα λευκό λουτρό θα βοηθήσει να ελαφρύνει το δέρμα και να μην κιτρινίσει τα μαλλιά του σώματος.

Μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, θα πρέπει να αυξήσετε την καθημερινή προστασία του δέρματος σας, όπως να φοράτε γυαλιά ηλίου, αντηλιακό, λοσιόν, και άλλοι. Πρέπει επίσης να κάνετε ένα λευκό λουτρό ξανά σε 1-2 μήνες για να διατηρήσετε τον τόνο του δέρματος.

3. Dermabrasion

Το Dermabrasion καταπραΰνει το θαμπό δέρμα αφαιρώντας το ανώτερο στρώμα του δέρματος που περιέχει νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτή η μέθοδος είναι βασικά μια χειρουργική απολέπιση του δέρματος. Η διαδικασία εκτελείται με μια ειδική περιστρεφόμενη συσκευή για την απολέπιση του νεκρού δέρματος.

4. Κρυοθεραπεία

Η κρυοθεραπεία είναι μια ιατρική διαδικασία για την αφαίρεση ανώμαλου ιστού στο δέρμα. Οι γιατροί χρησιμοποιούν υγρό άζωτο για να παγώσουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτά τα κύτταρα καταστρέφονται έτσι ώστε να μπορούν να εμφανιστούν νέα υγιή κύτταρα από κάτω.

5. Δέρμα λέιζερ επανεμφανίζονται

Αυτή η μέθοδος βοηθά στη λεύκανση του δέρματος αφαιρώντας τα νεκρά στρώματα του δέρματος. Τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται προσεκτικά με ακτίνα λέιζερ. Τα νέα κύτταρα του δέρματος που αναπτύσσονται αργότερα παράγουν μια πιο σφριγηλή, νεότερη και λαμπερή επιφάνεια του δέρματος.

6. Μικροδερμοαπόξεση

Το Microdermabrasion χρησιμοποιεί ένα ειδικό εργαλείο με μια τραχιά άκρη που θα απομακρύνει το στρώμα του νεκρού δέρματος και τα κύτταρα του δέρματος που έχουν υποστεί ζημιά. Αυτή η μέθοδος μπορεί να θεραπεύσει το θαμπό δέρμα, ακόμη και τον τόνο και την επιφάνεια του δέρματος, και να αφαιρέσει σημάδια γήρανσης.

7. Χημικές φλούδες

Η αρχή αυτής της μεθόδου είναι η ίδια με την απολέπιση, η οποία είναι η απομάκρυνση των νεκρών στρωμάτων του δέρματος έτσι ώστε τα υγιή κύτταρα από κάτω να μπορούν να εμφανιστούν στην επιφάνεια του δέρματος. Η διαφορά είναι ότι θα χρησιμοποιήσετε χημικές ουσίες από τον γιατρό για απολέπιση.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ελαφρύνει το θαμπό δέρμα, από αλλαγές στον τρόπο ζωής, έως ρουτίνα φροντίδα του δέρματος, στη θεραπεία σε ειδικό. Προκειμένου η θεραπεία να παρέχει βέλτιστα αποτελέσματα, μην ξεχάσετε να μάθετε για τα οφέλη της και συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν είναι απαραίτητο.

Χ