Πίνακας περιεχομένων:
- Οφέλη χορός σε στύλο για την υγεία του σώματος
- 1. Υπερνίκηση του πόνου ή του χρόνιου πόνου
- 2. Δημιουργήστε και τονώστε τους μυς
- 3. Αυξήστε την ευελιξία
- 4. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Πιθανότατα φανταζόσασταν χορός σε στύλο μόνο ως άτακτος χορός που εκτελείται σε νυχτερινά κέντρα. Ωστόσο, ο pole dance είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος αθλητικού χορού που έχει πολλά οφέλη για το σώμα. Όπως είπε ο International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Οφέλη χορός σε στύλο Μπορεί ακόμη και να συγκριθεί με προπόνηση αντοχής υψηλής έντασης (HIIT).
Οφέλη χορός σε στύλο για την υγεία του σώματος
1. Υπερνίκηση του πόνου ή του χρόνιου πόνου
Παραθέτω από την Healthline, εναρμόνιση των κινήσεωνχορός σε στύλο μπορεί να βοηθήσει με συμπτώματα χρόνιου πόνου.
Χορός σε στύλο επωφεληθείτε από όλες τις κινήσεις του σώματος που εστιάζονται σε ένα σημείο για να ενισχύσετε τους πυρήνες των μυών του σώματος μαζί με την άνω και κάτω δύναμη του σώματος. Για παράδειγμα, σε θέσηπρόσοψη. Αυτή η θέση βοηθά στην ενίσχυση των μυών του αυχένα έτσι ώστε με την πάροδο του χρόνου να μειώνει τους πόνους και τους πόνους.
Έμμεσα, χορός πόλων διατηρεί επίσης το σώμα σε κίνηση για να τεντώσει και να λυγίσει τους μυς του σώματος. Το αποτέλεσμα της συνεχούς κίνησης είναι αυτό που τελικά βοηθά στη μείωση του πόνου στο σώμα.
Ο ιστότοπος του Ιδρύματος Αρθρίτιδας συνιστά ακόμη χορός σε στύλο ως μια χρήσιμη άσκηση για την ανακούφιση των προβλημάτων πόνου ή της αρθρίτιδας και του πόνου του ισχίου.
2. Δημιουργήστε και τονώστε τους μυς
Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή χορός σε στύλο στο NY Pole, Tracy Traskos, αυτή η χορευτική κίνηση απαιτεί να μπορείτε να πιάσετε έναν πόλο, να το ανεβείτε και να κρατήσετε το δικό σας βάρος, ώστε να μην πέσετε. Αυτή η κίνηση συνδυάζει προπόνηση δύναμης, αντοχής και ευελιξίας. Ένα από τα οφέλη της κίνησης αναρρίχησης πόλων
Αναφέρεται από το Medical Daily, τα οφέλη του να κάνεις χορός σε στύλο για να χτίσετε και να τονίσετε είναι σαν προπόνηση με βάρη όπως άρση βαρών.Πο χορός χτίζει τα τρικέφαλα των τετρακέφαλων και σφίγγει τα χέρια.
3. Αυξήστε την ευελιξία
Χορός σε στύλοαπαιτεί να κινηθείτε με ευελιξία για να λυγίσετε και να στρίψετε στο ρυθμό της μουσικής. Λοιπόν, τα οφέλη που μπορούν να αποκτηθούν από την τακτική πρακτική χορός σε στύλο με τον καιρό είναι να κάνουμε το σώμα ευέλικτο.
Εκτός από αυτό, ωφελεί την κίνησηχορός σε στύλο γενικά περισσότερη δουλειά για τη μείωση της έντασης στους μυς του σώματος.
4. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Συμπίεση σέξι ενώ δείχνει τις τρέχουσες καμπύλες ο πόλος χορός αποδεικνύεταιμπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας, ξέρετε!
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν στα οφέλη χορός σε στύλο αυτό έχει να κάνει εικόνα την ενότητα που θέλετε να δημιουργήσετε. Όταν ασκείστε χορός σε στύλο, το άνω σώμα και ο πυρήνας θα ενισχύσουν τη δύναμή του. Αυτό σας κάνει έμμεσα περισσότερο βέβαιος δημόσια, ακόμη και στο κρεβάτι.
Επιπλέον, όπως τα αθλήματα γενικά, αυτή η άσκηση απελευθερώνει επίσης ενδορφίνες που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Η απελευθέρωση των ενδορφινών είναι ένα από τα οφέλη χορός σε στύλο που μπορείτε να πάρετε.
Χ
