PM (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο): συμπτώματα, αιτίες, στη θεραπεία

Χ

Ορισμός

Τι είναι το PMS ή το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) ή το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται πριν από την εμμηνόρροια των γυναικών. Τα συμπτώματα PMS μπορούν να επηρεάσουν σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά.

Με αναφορά από την κλινική Mayo, το PMS έχει πολλά σημάδια και συμπτώματα, όπως διακυμάνσεις της διάθεσης, σκληρά στήθη, πόθους σε τρόφιμα, λιποθυμία, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη. Υπολογίζεται ότι 3 στους 4 αναπτύσσουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι επαναλαμβανόμενα και προβλέψιμα. Ωστόσο, οι σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που αντιμετωπίζετε ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μπορεί να ποικίλουν από ήπιες έως έντονες.

Πόσο συχνά εμφανίζεται το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;

Το PMS είναι μια πολύ κοινή κατάσταση. Περίπου το 50% των γυναικών που πάσχουν από αυτό το σύνδρομο είναι περίπου 20-30 ετών. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Σημάδια & συμπτώματα

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα του PMS;

Ο μέσος εμμηνορροϊκός κύκλος της γυναίκας είναι 28 ημέρες. Εν τω μεταξύ, η ωορρηξία, η περίοδος κατά την οποία ένα ωάριο απελευθερώνεται από την ωοθήκη, εμφανίζεται την 14η ημέρα του κύκλου. Εμμηνόρροια την 28η ημέρα του κύκλου.

Τα συμπτώματα PMS μπορούν να ξεκινήσουν περίπου την 14η ημέρα και να διαρκέσουν έως και επτά ημέρες μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι συνήθως ήπια έως μέτρια. Η σοβαρότητα ποικίλλει επίσης, ανάλογα με το κάθε άτομο.

Τα συμπτώματα PMS που μπορούν να παρατηρηθούν φυσικά περιλαμβάνουν:

• Τα συναισθήματα γίνονται πιο ευερέθιστα και ευερέθιστα
• Ζάλη ή λιποθυμία
• Διάθεση που αλλάζουν γρήγορα
• Πονοκέφαλο
• Πόνος στο στήθος, διόγκωση του μαστού
• Χαμηλή επιθυμία για σεξουαλική επαφή
• Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• Πρήξιμο των αστραγάλων, των χεριών,
• Ακμή.

Τα συμπτώματα που αντιπροσωπεύουν αλλαγές συμπεριφοράς περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος, αίσθημα άγχους, κλάμα γρήγορα και δυσκολία συγκέντρωσης. Άλλα φυσικά συμπτώματα περιλαμβάνουν επίσης πρήξιμο γύρω από την κοιλιά και κόπωση. Τα συμπτώματα PMS είναι μερικές φορές ήπια και μη ανιχνεύσιμα, αλλά μερικές φορές μερικά είναι σοβαρά και πολύ καθαρά ορατά.

Για μερικούς ανθρώπους, ο σωματικός πόνος και το συναισθηματικό στρες είναι αρκετά σοβαρά για να επηρεάσουν την καθημερινή τους ζωή. Ωστόσο, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, τα σημεία και τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται εντός τεσσάρων ημερών μετά την έναρξη της εμμηνορροϊκής περιόδου.

Ωστόσο, σε μια μειονότητα γυναικών, τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα τις κάνουν να μην μπορούν να κάνουν τίποτα. Αυτή η μορφή PMS ονομάζεται προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή ή προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD).

Τα σημάδια και τα συμπτώματα PMDD περιλαμβάνουν κατάθλιψη, αλλαγές στη διάθεση, θυμό, άγχος, συναισθήματα συντριβής, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα και ένταση.

Μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ένα σύμπτωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Καλέστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, την υγεία ή την εργασία σας. Το σώμα του καθενός λειτουργεί με διαφορετικούς τρόπους. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μια λύση στην περίπτωσή σας.

Αιτία

Τι προκαλεί το PMS?

Το PMS είναι μια κατάσταση της οποίας η αιτία δεν είναι γνωστή. Ωστόσο, οι γιατροί υποθέτουν ότι μια ορμονική ανισορροπία στις γυναίκες, μεταξύ οιστρογόνων και προγεστερόνης (η οποία παράγεται από τις ωοθήκες), μπορεί να προκαλέσει PMS.

Ορισμένες ουσίες στο σώμα (όπως προσταγλανδίνες) μπορεί επίσης να προκαλέσουν PMS. Οι ακόλουθοι παράγοντες πιστεύεται ότι επηρεάζουν το PMS:

• Ορμονικές αλλαγές. Τα σημεία και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ποικίλλουν ανάλογα με τις ορμονικές διακυμάνσεις και εξαφανίζονται με την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση.
• Χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Οι αλλαγές στη σεροτονίνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που παίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεση της ημέρας, μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα PMS. Οι ανεπαρκείς ποσότητες σεροτονίνης μπορούν να οδηγήσουν σε προεμμηνορροϊκή κατάθλιψη, κόπωση, λαχτάρα για τρόφιμα και προβλήματα ύπνου.
• Κατάθλιψη. Ορισμένες γυναίκες με σοβαρή ΣΜΝ έχουν κατάθλιψη χωρίς διάγνωση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η κατάθλιψη προκαλεί όλα τα συμπτώματα PMS.

Παράγοντες κινδύνου

Τι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προεμμηνορροϊκού συνδρόμου;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για προεμμηνορροϊκό σύνδρομο όπως:

• Παράγωγο. Η οικογένειά σας έχει αυτήν την κατάσταση.
• Ψυχικά προβλήματα όπως άγχος ή κατάθλιψη.
• Δεν έχετε άσκηση.
• Νιώθετε πιεσμένοι λόγω ζωής ή εργασίας.
• Δεν καταναλώνετε αρκετή βιταμίνη Β6, ασβέστιο και μαγνήσιο.
• Καταναλώνετε πάρα πολύ καφεΐνη.

Διάγνωση

Ποιες είναι οι κοινές εξετάσεις για τη διάγνωση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου?

Μπορείτε να κάνετε αυτοδιάγνωση χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο γονιμότητας για να παρατηρήσετε τις περιόδους σας και να καταγράψετε τα συμπτώματα.

Εάν εμφανίζεται πάντα 2 εβδομάδες πριν ή μετά την εμμηνόρροια, είναι πιθανώς PMS. Δεν υπάρχει εξέταση αίματος ή ανάλυση εικόνας για την υποστήριξη της διάγνωσης.

Εάν τα συμπτώματα επιμένουν και επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Μια διάγνωση θα πραγματοποιηθεί όταν αντιμετωπίζετε περισσότερα από ένα συμπτώματα που επαναλαμβάνονται για μια ορισμένη χρονική περίοδο εκτός του εμμηνορροϊκού κύκλου σας και παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή.

Συνοψίζοντας από την Healthline, οι γιατροί συνήθως αναζητούν άλλες αιτίες, όπως:

• Αναιμία
• Ενδομητρίωση
• Νόσο του θυρεοειδούς
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• Συνδετικός ιστός ή ρευματολογική ασθένεια

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ρωτήσει για οποιοδήποτε ιστορικό κατάθλιψης ή διαταραχών της διάθεσης στην οικογένειά σας για να προσδιορίσει εάν τα συμπτώματά σας είναι PMS ή κάποια άλλη κατάσταση. Ορισμένες καταστάσεις, όπως ο υποθυρεοειδισμός και η εγκυμοσύνη, έχουν συμπτώματα παρόμοια με αυτά του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει να κάνετε μια δοκιμή θυρεοειδικής ορμόνης για να βεβαιωθείτε ότι ο θυρεοειδής σας αδένας λειτουργεί σωστά, ένα τεστ εγκυμοσύνης και πιθανώς μια πυελική εξέταση για να ελέγξετε για γυναικολογικά προβλήματα.

Η τήρηση καταγραφής των συμπτωμάτων σας είναι ένας άλλος τρόπος για να προσδιορίσετε εάν έχετε PMS. Χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και την περίοδό σας κάθε μήνα.

Θεραπεία

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για ΣΜΝ;

Το PMS είναι μια κατάσταση που μπορεί πραγματικά να αντιμετωπιστεί. Μπορείτε να κάνετε θεραπείες όπως υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και επαρκή ανάπαυση. Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (δημητριακά όπως ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι) που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση.

Πρέπει να περιορίσετε ή να σταματήσετε τις επιβλαβείς συνήθειες όπως η κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη ή η υπερβολική εργασία κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε αντικαταθλιπτικά, αναλγητικά, φάρμακα κατά του άγχους, ηρεμιστικά, χάπια ελέγχου των γεννήσεων, φάρμακα εξισορρόπησης των γυναικείων ορμονών και φάρμακα κατακράτησης νερού. Εδώ είναι η εξήγηση:

Αντικαταθλιπτικά

Επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), που περιλαμβάνουν φλουοξετίνη (Prozac, Sarafem), παροξετίνη (Paxil, Pexeva), σερτραλίνη (Zoloft) και άλλα, έχουν επιτύχει στη μείωση των συμπτωμάτων της διάθεσης. Τα SSRI είναι η θεραπεία πρώτης γραμμής για σοβαρό PMS ή PMDD.

Αυτά τα φάρμακα λαμβάνονται γενικά κάθε μέρα. Αλλά για ορισμένες γυναίκες με PMS, η αντικαταθλιπτική χρήση μπορεί να περιορίζεται σε δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)

Πάρτε πριν ή στην αρχή της περιόδου σας, ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB, άλλα) ή το νατριούχο ναπροξένη (Aleve) μπορεί να μειώσει τις κράμπες στο στήθος και την ταλαιπωρία.

Επιπλέον, πρέπει επίσης να μειώσετε το άγχος με μεθόδους χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα. Ταυτόχρονα, πρέπει επίσης να σταματήσετε το κάπνισμα.

Διουρητικός

Όταν ασκείτε και περιορίζετε την πρόσληψη αλατιού δεν αρκεί για να μειώσετε την αύξηση βάρους, το πρήξιμο και το φούσκωμα από το PMS, τα χάπια νερού (διουρητικά) μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να απομακρύνει την περίσσεια υγρού μέσω των νεφρών σας.

Η σπιρονολακτόνη (Aldactone) είναι ένα διουρητικό που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων PMS.

Ορμονική αντισύλληψη

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να σταματήσουν την ωορρηξία, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα PMS.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι

Ποιες είναι μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να θεραπεύσουν το PMS;

Ο ακόλουθος τρόπος ζωής και οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να σας βοηθήσουν στη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου:

• Τρώτε μικρές μερίδες, αλλά συχνά για να αποφύγετε το φούσκωμα και να αισθάνεστε γεμάτοι στο στομάχι.
• Μειώστε την κατανάλωση αλατιού πριν από την εμμηνόρροια.
• Φάτε σύνθετους υδατάνθρακες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά (όπως σιτάρι).
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο.
• Σταματήστε το κάπνισμα και πίνετε αλκοολούχα ποτά.
• Περιορίστε την ποσότητα σοκολάτας και καφεΐνης (καφές, αναψυκτικά, τσάι) στο σώμα σας.
• Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή δεν βελτιωθούν.
• Κάντε τακτική άσκηση.

Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να κατανοήσετε την καλύτερη λύση για εσάς.

Γεια σας Ομάδα Υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία