Είναι ασφαλές ή μη το μασάζ για έγκυες γυναίκες; & ταύρος; γεια σου υγιεινα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μπορεί να αισθάνεται άκαμπτο, πόνο και άβολα. Μπορεί να θέλετε ένα μασάζ που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε λιγότερο ένταση. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, είναι εντάξει να κάνετε μασάζ εγκυμοσύνης σε έγκυες γυναίκες; Δείτε πρώτα την εξήγηση σε αυτό το άρθρο!

Χ

Είναι εντάξει να κάνετε μασάζ σε έγκυες γυναίκες;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν συνήθως παράπονα που γίνονται αισθητά από έγκυες γυναίκες.

Όταν το σώμα προσαρμόζεται, το μασάζ εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των αλλαγών που συμβαίνουν.

Συμπεριλαμβάνεται για την ανακούφιση από την ταλαιπωρία όταν δεν πρέπει να λαμβάνετε αναλγητικά.

Αναφέρεται από το Health Direct, μπορεί να γίνει μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του προγεννητικού. Αυτό γίνεται για τη μείωση του στρες, του πρηξίματος των ποδιών και των χεριών, για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου.

Στην πραγματικότητα, το μασάζ εγκυμοσύνης μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, οι περισσότερες εγκαταστάσεις μασάζ αρνούνται να κάνουν μασάζ σε νέες έγκυες γυναίκες ή κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί ο κίνδυνος αποβολής. Επομένως, το μασάζ εγκύων γυναικών πρέπει να γίνεται το δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο.

Λάβετε επίσης υπόψη ότι οι έγκυες γυναίκες των οποίων η εγκυμοσύνη κινδυνεύουν ή δεν έχουν λάβει άδεια από έναν μαιευτήρα δεν πρέπει να κάνουν πρώτα μασάζ.

Ο λόγος είναι ότι δεν υπάρχει αρκετή έρευνα που να μπορεί να αποδείξει ότι το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως ασφαλές και χωρίς κίνδυνο.

Ομοίως, εάν έχετε μια κατάσταση υγείας όπως η παρακάτω, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας:

• Υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση.
• Επιπλοκές εγκυμοσύνης υψηλού κινδύνου.
• Βιώνετε προεκλαμψία ενώ είστε έγκυος.
• Αντιμετωπίζετε πρήξιμο που είναι αρκετά σοβαρό.
• Αντιμετωπίζετε ασυνήθιστους ή σοβαρούς πονοκεφάλους.

Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ για έγκυες γυναίκες;

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν πολλές υποστηρικτικές μελέτες που να αποδεικνύουν τα οφέλη του μασάζ σε έγκυες γυναίκες για την υγεία.

Ωστόσο, μέχρι στιγμής τα οφέλη που μπορούν να γίνουν αισθητά όταν παρατίθενται έγκυες γυναίκες είναι τα εξής:

• Μειώνει τα επίπεδα άγχους και άγχους.
• Χαλαρώστε τους τεταμένους μυς.
• Αυξήστε τη ροή του αίματος.
• Επισκευάστε το λεμφικό ή το λεμφικό σύστημα.
• Βοηθά στον ύπνο καλύτερα.

Εκτός από τα προνόμια που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν και άλλα οφέλη από το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ένα από αυτά είναι να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ενδορφινών, οξυτοκίνης, σεροτονίνης και ντοπαμίνης που επηρεάζουν το επίπεδο ευτυχίας.

Το μασάζ κατά την εγκυμοσύνη ταξινομείται ως αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση του πόνου και την ενίσχυση της συναισθηματικής εμπειρίας του τοκετού.

Σε αντίθεση με το συνηθισμένο μασάζ εγκυμοσύνης, υπάρχει επίσης ένα περινεϊκό μασάζ που αποτελεί προετοιμασία για κανονική παράδοση.

Οδηγός ασφαλούς μασάζ για έγκυες γυναίκες

Εάν έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας, το επόμενο πράγμα που πρέπει να βεβαιωθείτε είναι να επιλέξετε ένα μέρος μασάζ που έχει πιστοποιηθεί.

Αυτό γίνεται έτσι ώστε να θεραπεύεστε από επαγγελματία μασέρ και να αποφεύγετε τραυματισμούς και επιπλοκές.

Ένας πιστοποιημένος θεραπευτής ή μασέρ γνωρίζει για ασφαλείς θέσεις και σημεία μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το σουηδικό μασάζ είναι η συνιστώμενη μέθοδος μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή μπορεί να ανακουφίσει την ταλαιπωρία λόγω ορμονικών αλλαγών.

Αυτή η μέθοδος μασάζ στοχεύει στη χαλάρωση της έντασης των μυών και στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος μέσω της ελαφριάς πίεσης στους μυς.

Προετοιμασία για μασάζ σε έγκυες γυναίκες

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, ο θεραπευτής θα σας ρωτήσει για τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Στη συνέχεια, θα σας ζητηθεί να ξαπλώσετε σε ένα τραπέζι μασάζ που έχει σχεδιαστεί ειδικά.

Εάν χρειαστεί, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό μαξιλάρι για να το κάνετε πιο άνετο.

Όταν κάνετε μασάζ, ο θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει μια ειδική κρέμα ή λάδι για να κάνει το μασάζ να νιώσει απαλό.

Ασφαλής θέση μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Φυσικά, ο θεραπευτής πρέπει επίσης να γνωρίζει ποιες θέσεις είναι ασφαλείς όταν κάνετε μασάζ σε έγκυες γυναίκες. Αυτό συμβαίνει επειδή το μέγεθος του στομάχου είναι διαφορετικό από τους απλούς ανθρώπους.

Οι συνιστώμενες θέσεις για μασάζ εγκυμοσύνης είναι καθιστές, ξαπλωμένες στο πλάι σας ή μισές ξαπλωμένες.

Όταν κάνετε μασάζ, υπάρχουν και θεραπευτές που αποφεύγουν την περιοχή του στομάχου επειδή είναι πιο ευαίσθητα. Παρόλο που, δεν υπάρχουν επίσης στοιχεία για το αν το μασάζ της εγκύου κοιλιάς είναι επικίνδυνο.

Στο τρίτο τρίμηνο, δεν συνιστάται επίσης να ξαπλώνετε στην πλάτη σας για πολύ καιρό.

Αυτό συμβαίνει επειδή η μήτρα μπορεί να ασκήσει πίεση στη σπονδυλική στήλη και στα κύρια αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε η ροή του αίματος στο μωρό να μειωθεί.

Υπάρχουν τύποι μασάζ για έγκυες γυναίκες που πρέπει να αποφεύγονται;

Υπάρχουν αρκετοί τύποι μασάζ που διατίθενται αυτή τη στιγμή για έγκυες γυναίκες. Εάν θέλετε να κάνετε μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αποφύγετε το παραδοσιακό μασάζ.

Αυτό συμβαίνει επειδή στο παραδοσιακό μασάζ (μασάζ), ο θεραπευτής θα πιέσει σταθερά με την άκρη του αντίχειρα.

Αυτό το είδος πίεσης διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο πρόκλησης πόνου ή μεταφοράς του θρόμβου αίματος σε ένα μέρος του σώματος που απαιτεί σωστή ροή αίματος.

Επίσης, προσέξτε εάν θέλετε να κάνετε ρεφλεξολογία. Συνήθως η πίεση που ασκείται εστιάζει στα πόδια.

Ο λόγος είναι ότι πολλά σημεία στους αστραγάλους και τα μοσχάρια μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις.

Παρόλο που η ηλικία κύησης πλησιάζει στην ημερομηνία λήξης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε.