Η αιτία των ηλικιωμένων είναι εύκολο να κρυώσει και πώς να το αποτρέψει και να το ξεπεράσει

Συνειδητοποιείτε ότι σε αυτήν την ηλικία, το σώμα σας παίρνει ρίγη και ρίγη πιο εύκολα; Ακόμα κι αν ίσως η θερμοκρασία δωματίου ή ο εξωτερικός αέρας είναι πραγματικά καυτός. Αποδεικνύεται ότι αναφέρεται από το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση, αυτό έχει να κάνει με τις επιπτώσεις της γήρανσης του σώματος. Το παρακάτω είναι μια πλήρης εξήγηση των αιτιών των ηλικιωμένων να κρυώσουν εύκολα, καθώς και μια λύση στο σπίτι.

Γιατί οι ηλικιωμένοι κρυώνουν εύκολα;

Οι ηλικιωμένοι συχνά παραπονιούνται ότι αισθάνονται εύκολα κρύα, ειδικά στα πόδια και στα χέρια. Αυτό προκαλείται από πολλούς παράγοντες, ένας από τους οποίους σχετίζεται με τη μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.

Καθώς μεγαλώνετε, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων θα χαλαρώσουν και θα αμβλυνθούν λόγω της απώλειας φυσικής ελαστικότητας. Η ροή του αίματος που δεν είναι ομαλή θα μας κάνει πιο επιρρεπείς να αισθανόμαστε κρύο.

Επιπλέον, η αίσθηση του κρύου αισθανόμαστε όλο και πιο συχνά στα γηρατειά, επειδή το σώμα χάνει αρκετά αποθέματα λίπους κάτω από το δέρμα. Αυτά τα αποθέματα λίπους είναι αυτά που χρησιμοποιούνται για να διατηρήσουν το σώμα ζεστό.

Η αύξηση της ηλικίας επιβραδύνει επίσης τη μεταβολική απόκριση στο κρύο. Το σώμα σας μπορεί να μην είναι πλέον σε θέση να αντιδρά τόσο γρήγορα όσο χρησιμοποιούσε για να πάρει τα αιμοφόρα αγγεία για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα σας ζεστή.

Τα ρίγη μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ασθένειας στα γηρατειά

Εκτός από τις επιπτώσεις της φυσικής γήρανσης, μια αίσθηση κρύου μπορεί συχνά να εμφανιστεί ως σύμπτωμα μιας ασθένειας.

Σύμφωνα με τον Sharon A. Brangman, λέκτορα ιατρικής στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο SUNY Upstate, τα γενικά ρίγη υποδεικνύουν υπέρταση ή διαβήτη. Η υψηλή χοληστερόλη και η νόσος του θυρεοειδούς μπορούν επίσης να μειώσουν τη ροή του αίματος και να επηρεάσουν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Εν τω μεταξύ, οι παρενέργειες της θεραπείας ασθενειών μπορεί επίσης να είναι ένας άλλος παράγοντας για τον οποίο οι ηλικιωμένοι κρυώνουν εύκολα. Τα φάρμακα όπως οι β-αποκλειστές και οι αναστολείς διαύλων ασβεστίου, για παράδειγμα, προκαλούν συνήθως μια αίσθηση κρύου μέσα στο σώμα.

Οι β-αποκλειστές χρησιμοποιούνται για να μειώσουν τον καρδιακό σας ρυθμό. Αλλά ταυτόχρονα, αυτό το φάρμακο μειώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στα χέρια και τα πόδια.

Εν τω μεταξύ, οι αποκλειστές διαύλων ασβεστίου χρησιμοποιούσαν τη θεραπεία της υπέρτασης χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα χάνει πολλή θερμότητα που καθιστά ευκολότερο να αισθάνεται κρύο.

Πώς να αντιμετωπίσετε το κρύο στους ηλικιωμένους

Όταν το σώμα, τα πόδια και τα χέρια αισθάνονται κρύα, ζεστάνετέ τα αμέσως έτσι ώστε οι ηλικιωμένοι να μην τρέμουν και να υποστούν υποθερμία.

Εδώ είναι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για ηλικιωμένους που είναι εύκολα κρύοι για να τους ζεσταθούν:

Φόρα ζεστά ρούχα

Όταν η ψύχρα αρχίσει να χτυπά, πιάστε αμέσως ένα καπέλο, γάντια, κάλτσες και ένα σακάκι. Στην ουσία, φορέστε όλα τα ρούχα που βοηθούν στη θέρμανση του σώματος.

Φοράτε εσώρουχα θερμότητα μπορεί επίσης να είναι μια λύση για να βοηθήσετε να ζεσταθούν οι ηλικιωμένοι που είναι εύκολα κρύοι. Προσπαθήστε να μην φοράτε σφιχτά ρούχα, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την ψυχρότητα του σώματος.

Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι μπορούν επίσης να φορούν κασκόλ ή πουκάμισο με υψηλό κολάρο (λαιμός χελώνας). Αυτό γίνεται για να διατηρηθεί η περιοχή του λαιμού ζεστή.

Μετακίνηση του σώματος

Όταν κρυώνει το κρύο, καλέστε τους ηλικιωμένους να συνεχίσουν να κινούνται. Η κίνηση του σώματός σας βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Με αυτόν τον τρόπο, η θερμοκρασία αυξάνεται και οι ηλικιωμένοι θα αισθάνονται πιο ζεστοί από πριν.

Εάν κάθεστε ή ξαπλώνετε, βγείτε από την καρέκλα σας και κάντε έναν σύντομο περίπατο ενώ κινείτε τα χέρια σας εμπρός και πίσω.

Κρατήστε κάτι ζεστό

Όταν οι ηλικιωμένοι αρχίζουν να νιώθουν κρύα, μια εύκολη και γρήγορη λύση για την αντιμετώπισή τους είναι να κρατάτε κάτι ζεστό. Κρατήστε την επιφάνεια ενός μπουκαλιού ή ένα γυάλινο κύπελλο γεμάτο με ζεστό νερό για να μεταφέρετε τη θερμότητα στα χέρια σας.

Κάντε μασάζ στην κρύα περιοχή

Ένας άλλος εύκολος τρόπος αντιμετώπισης του κρυολογήματος που προκαλεί είναι να κάνετε μασάζ στην περιοχή που αισθάνεται κρύα. Δεδομένου ότι τα χέρια και τα πόδια αισθάνονται πιο κρύα πιο συχνά, είναι καλή ιδέα να κάνετε μασάζ σε αυτές τις περιοχές απαλά για να τις ζεστάνετε ξανά.

Υπάρχει τρόπος να αποτρέψετε τους ηλικιωμένους να κρυώσουν εύκολα;

Εάν η αιτία του κρυολογήματος είναι φάρμακα ή ασθένεια, θα είναι πολύ δύσκολο να αποφευχθεί αυτό. Γενικά, αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες θα εξαφανιστούν μετά τη λήξη της δόσης, αλλά δεν συνιστάται να σταματήσετε τη θεραπεία χωρίς την άδεια του γιατρού.

Ένα πράγμα που μπορεί να γίνει είναι να καλέσετε τους γονείς στο σπίτι να είναι ενεργοί. Η κίνηση για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε πρωί μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος ζεστή. Μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε τους γονείς σας στο σπίτι να κάνουν ελαφριά άσκηση, όπως περπάτημα γύρω από το συγκρότημα κατοικιών, ποδηλασία και αερόμπικ.

Πηγή φωτογραφίας: mmLearn.org