Ελέγξτε το ίλιγγος bppv μέσω αλλαγών στη θεραπεία και τον τρόπο ζωής

BPPV (καλοήθη παροξυσμικό ίλιγγος θέσηςή ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους αιθουσαίων διαταραχών. Το BPPV εμφανίζεται ως μια ξαφνική αίσθηση περιστροφής ή μια αίσθηση σαν να περιστρέφεται το εσωτερικό του κεφαλιού σας. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται λόγω της συσσώρευσης εναποθέσεων στο εσωτερικό αυτί σας, η οποία διαταράσσει την ισορροπία του σώματος. Δείτε την πλήρη εξήγηση παρακάτω.

Ποια είναι τα συμπτώματα καλοήθη παροξυσμικό ίλιγγος θέσης (BPPV);

Τα σημεία και τα συμπτώματα του BPPV μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ζαλισμένος
• Συναισθήματα όπως εσείς ή το περιβάλλον σας περιστρέφονται ή κινούνται
• Απώλεια ισορροπίας ή αστάθεια
• Ναυτία
• Φίμωτρο

Συμπτώματα καλοήθη παροξυσμικό ίλιγγος θέσης μπορεί να έρθει και να φύγει και συνήθως διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό. Τα επεισόδια BPPV ενδέχεται να εξαφανιστούν με την πάροδο του χρόνου και στη συνέχεια να επαναληφθούν.

Τι προκαλεί καλοήθη παροξυσμικό ίλιγγος θέσης (BPPV);

Αναφέρεται από το Mayo Clinic, το BPPV συχνά δεν έχει γνωστή αιτία. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης ιδιοπαθή BPPV.

Εάν η αιτία είναι γνωστή, το BPPV προκαλείται συχνά από ένα ελαφρύ έως σοβαρό χτύπημα στο κεφάλι. Οι λιγότερο συχνές αιτίες του BPPV είναι:

• Διαταραχές του εσωτερικού αυτιού
• Βλάβη που συμβαίνει κατά τη διάρκεια χειρουργικής επέμβασης στο αυτί ή όταν βρίσκεστε σε ύπτια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Η ημικρανία συνδέεται επίσης συχνά με το BPPV

Το BPPV είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Επιπλέον, το BPPV είναι επίσης πιο συχνό στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Ο τραυματισμός στο κεφάλι ή άλλες διαταραχές στα όργανα ισορροπίας του αυτιού μπορεί να σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο καλοήθη παροξυσμικό ίλιγγος θέσης.

Πώς αντιμετωπίζετε το BPPV;

Καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης μπορεί να εξαφανιστεί μόνη της σε λίγες εβδομάδες ή μήνες. Ωστόσο, για την ταχύτερη ανακούφιση του BPPV, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τις ακόλουθες θεραπείες:

1. Διαδικασία επανατοποθέτησης καναλιού

Η διαδικασία επανατοποθέτησης καναλιού (κανάλι) ή ονομάζεται επίσης ελιγμός Epley. Αυτή η θεραπεία μπορεί να ελέγξει το BPPV και μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ενός γιατρού ή να γίνει μόνη στο σπίτι. Η μέθοδος έχει ως εξής:

• Καθίστε όρθια στον τοίχο με ένα μαξιλάρι πίσω από το κεφάλι και τα πόδια σας απλωμένα.
• Γυρίστε το κεφάλι σας 45 μοίρες προς τα δεξιά.
• Ακόμα στην ίδια θέση, ξαπλώστε αμέσως με το κεφάλι σας στο μαξιλάρι. Κρατήστε τη θέση, τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.
• Γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς τα αριστερά στους 90 βαθμούς, χωρίς να σηκώσετε το λαιμό σας.
• Στη συνέχεια, αλλάξτε αργά τη θέση του σώματός σας προς τα αριστερά. κοιμάστε ξαπλωμένος στην αριστερή πλευρά.
• Στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αρχική θέση, που είναι η ύπτια θέση και αμέσως ανεβείτε σε όρθια θέση.

Στην πρώτη θεραπεία πρέπει να το κάνετε με τη βοήθεια ενός γιατρού, και στη συνέχεια μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι με τη βοήθεια άλλων ανθρώπων. Αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει τρεις φορές στη σειρά. μπορεί να αισθανθείτε ζάλη με κάθε κίνηση και κίνηση. Ωστόσο, τα συμπτώματα του ιλίγγου θα μειωθούν ελαφρώς αργότερα.

Ο στόχος της θεραπείας με BPPV είναι η μεταφορά σωματιδίων από τον σωλήνα με σχήμα ερωτηματικού γεμάτο με υγρό στο εσωτερικό αυτί σε μια ανοιχτή περιοχή, όπως ο προθάλαμος (μικρή τσάντα) που συγκρατεί ένα από τα ωτολιθικά όργανα στο αυτί.

2. Ελιγμοί Semont-Toupet

Μια σειρά από θεραπείες BPPV είναι σχεδόν η ίδια με το μενού του Epley, αλλά πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι αυτή η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική. Η μέθοδος έχει ως εξής:

• Καθίστε όρθια στον τοίχο με ένα μαξιλάρι πίσω από το κεφάλι και τα πόδια του αυγού.
• Στη συνέχεια, ξαπλώστε προς τα δεξιά σας και κοιτάξτε προς τα αριστερά σας.
• Καθίστε αμέσως και ξαπλώστε προς τα αριστερά με το κεφάλι σας ακόμα στραμμένο προς τα αριστερά, κοιτάζοντας προς τα κάτω.
• Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση, κοιτάξτε προς τα εμπρός (κανονική) και καθίστε ευθεία.

3. Ασκήσεις Brandt-Daroff

Αυτή η άσκηση συνιστάται συχνότερα σε άτομα με BPPV στο σπίτι, επειδή είναι εύκολο να γίνει χωρίς επίβλεψη. Δεν συνιστάται να κάνετε ασκήσεις Brandt-Daroff εκτός εάν βρίσκεστε σε ασφαλές μέρος και δεν θα οδηγείτε για λίγο, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ζάλη σε σύντομο χρονικό διάστημα.

• Ξεκινήστε καθισμένος σε μια επίπεδη επιφάνεια με τα πόδια σας να κρέμονται, για παράδειγμα σε μια ξαπλώστρα.
• Ξαπλώστε και τοποθετήστε το σώμα στη δεξιά πλευρά, αλλά κατευθυνθείτε προς τα αριστερά. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα και κρατήστε τα πόδια σας ακίνητα.
• Στη συνέχεια, σηκώστε σε όρθια θέση καθίσματος και κατευθυνθείτε κατευθείαν πίσω προς τα εμπρός.

Αυτή η κίνηση μπορεί να γίνει 2 φορές την εβδομάδα. Σε μια μέρα το κάνουμε 3 φορές, κάθε σετ επαναλαμβάνεται 5 φορές.

4. Εναλλακτική χειρουργική επέμβαση

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις όπου οι διαδικασίες επανατοποθέτησης του καναλιού ή άλλες θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές για το BPPV, οι χειρουργικές επεμβάσεις είναι μια άλλη θεραπεία που μπορεί να προσφέρει ο γιατρός. Αυτή η διαδικασία εκτελείται χρησιμοποιώντας ένα βύσμα οστού για να μπλοκάρει το τμήμα του εσωτερικού σας αυτιού που προκαλεί ζάλη.

Αυτό το βύσμα εμποδίζει τον ημικυκλικό σωλήνα στο αυτί σας να μην ανταποκρίνεται σε κινήσεις σωματιδίων ή γενικά στις κινήσεις της κεφαλής. Το ποσοστό επιτυχίας μιας λειτουργίας αντιγραφής καναλιού είναι περίπου 90 τοις εκατό.

5. Τρώγοντας gingko biloba

Το Ginkgo biloba έχει μελετηθεί για τις επιδράσεις του στον ιλίγγιο και έχει αποδειχθεί εξίσου αποτελεσματικό με τα κύρια συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία του ιλίγγου. Το εκχύλισμα Gingko biloba μπορεί να αγοραστεί σε υγρή μορφή ή σε μορφή κάψουλας. Η λήψη 240 mg ginkgo biloba καθημερινά θα μειώσει τα συμπτώματα του ίλιγγου και θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο ισορροπημένοι.

6. Βιταμίνη D

Μια μελέτη δείχνει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι μια κατάσταση που επιδεινώνει τα συμπτώματα για άτομα που έχουν BPPV. Η κατανάλωση ενός ποτηριού γάλακτος ή χυμού πορτοκαλιού, ψαριού και ακόμη και του κρόκου αυγού θα δώσει ώθηση στα επίπεδα της βιταμίνης D σας.

Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει τα επίπεδα της βιταμίνης D, ώστε να γνωρίζετε εάν χρειάζεστε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D ή συμπληρώματα.

Τι αλλάζει ο τρόπος ζωής ή οι θεραπείες στο σπίτι για έλεγχο

Εάν αισθανθείτε ζάλη από το BPPV, προσέξτε την πιθανότητα απώλειας της ισορροπίας σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις και σοβαρό τραυματισμό. Για να ελέγξετε το BPPV, κάντε τα ακόλουθα:

• Καθίστε αμέσως όταν αισθάνεστε ζάλη.
• Χρησιμοποιήστε καλό φωτισμό εάν ξυπνήσετε τη νύχτα.
• Καθώς τα συμπτώματα επιμένουν, περπατήστε με τη βοήθεια ενός καλάμου για ισορροπία εάν κινδυνεύετε να πέσετε.
• Μην ξεχάσετε να ελέγξετε το γιατρό σας για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα συμπτώματά σας.

Το BPPV μπορεί να επαναληφθεί ακόμη και μετά από επιτυχημένη θεραπεία. Ευτυχώς, ακόμη και αν δεν υπάρχει θεραπεία, η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσιοθεραπεία και φροντίδα στο σπίτι.