Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς να επιλέξετε γάλα που είναι καλό για την υγεία των παιδιών ηλικίας 1-3 ετών
- 1. Προσαρμογή στην ηλικία
- 2. Επιλέξτε γάλα που έχει καλή γεύση για το παιδί
- 3. Δώστε προσοχή στο θρεπτικό περιεχόμενο
Μπαίνοντας στην ηλικία ενός έτους και άνω, τα παιδιά χρειάζονται πρόσθετη διατροφική πρόσληψη για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Ένα από αυτά μπορεί να ληφθεί από γάλα, ένα βασικό ποτό για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών των παιδιών. Ωστόσο, δεν πρέπει να δώσετε μόνο το μικρό σας γάλα, το ξέρετε. Λοιπόν, πώς επιλέγετε το σωστό και καλό γάλα για την υγεία των παιδιών ηλικίας 1 έως 3 ετών; Εδώ είναι η εξήγηση.
Πώς να επιλέξετε γάλα που είναι καλό για την υγεία των παιδιών ηλικίας 1-3 ετών
Το μητρικό γάλα, γνωστό και ως ASI, είναι ο βασικός πυρήνας της διατροφής για παιδιά πριν από την ηλικία ενός. Ωστόσο, μόλις το παιδί σας πατήσει τα πρώτα του γενέθλια, το μητρικό γάλα μόνο του δεν αρκεί για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού.
Ως λύση, μπορείτε να του δώσετε γάλα για να καλύψει τις ανάγκες σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα του παιδιού. Αλλά θυμηθείτε, μην επιλέξετε μόνο γάλα. Δεν γνωρίζετε όλο το γάλα για κατανάλωση από παιδιά.
Για να μην μπερδευτείτε, εδώ μπορείτε να επιλέξετε το σωστό και καλό γάλα για την υγεία του παιδιού σας σε ηλικία 1 έως 3 ετών.
1. Προσαρμογή στην ηλικία
Ο τρόπος επιλογής γάλακτος που πρέπει να κάνετε την πρώτη φορά είναι να προσαρμόσετε τον τύπο γάλακτος στην ηλικία του παιδιού σας. Ο λόγος είναι ότι κάθε τύπος γάλακτος παρασκευάζεται σύμφωνα με τις ανάγκες των παιδιών με βάση τις αντίστοιχες ηλικίες τους.
Η μέθοδος είναι πολύ εύκολη. Πρέπει να κοιτάξετε μόνο την ετικέτα στο κουτί ή το κουτί γάλακτος και, στη συνέχεια, να δώσετε προσοχή στην ηλικιακή σύσταση που αναφέρεται. Εάν το μικρό σας είναι ενός έτους, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να επιλέξετε ειδικό γάλα για την ηλικία του. Συνήθως, το κουτί ή το δοχείο γάλακτος λέει "για ηλικίες 1-3 ετών".
2. Επιλέξτε γάλα που έχει καλή γεύση για το παιδί
Η επιλογή της γεύσης του παιδικού γάλακτος είναι ένας τρόπος επιλογής γάλακτος που συχνά αγνοείται από τους γονείς. Όχι λίγοι γονείς επιλέγουν το γάλα, το σημαντικό είναι ότι το γάλα είναι καλό για την υγεία του παιδιού τους.
Όταν το μικρό σας πίνει γάλα με μια γεύση που δεν του αρέσει, φυσικά θα αρνηθεί ή ακόμα και θα χτυπήσει το γάλα. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά δεν λαμβάνουν αρκετή διατροφή κατά τη διάρκεια των χρόνων τους.
Επιλέξτε λοιπόν τον τύπο γάλακτος που έχει νόστιμη γεύση και που του αρέσει το παιδί σας. Αν το μικρό σας αρέσει γεύση βανίλιας, προσθέστε γάλα με γεύση βανίλιας. Ομοίως, εάν το παιδί αρέσει το γάλα σοκολάτας, δώστε γάλα σοκολάτας έτσι ώστε το παιδί να θέλει να πιει γάλα.
3. Δώστε προσοχή στο θρεπτικό περιεχόμενο
Τα παιδιά ενός έτους δεν μπορούν πλέον να βασίζονται στην πρόσληψη λίπους από το μητρικό γάλα για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά αρχίζουν να χρειάζονται επιπλέον πρόσληψη λίπους από το εξωτερικό, ένα από τα οποία είναι γάλα - τόσο αγελαδινό όσο και χαμηλό λίπος.
Το λίπος γάλακτος είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της ανάπτυξης του εγκεφάλου των παιδιών. Αλλά θυμηθείτε, αυτό το λίπος δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ ώστε να μην προκαλεί παχυσαρκία στα παιδιά. Τα παιδιά σε αυτήν την ηλικία πρέπει να πίνουν μόνο 2 ποτήρια γάλα την ημέρα, όπως συνιστά η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP).
Βεβαιωθείτε ότι το γάλα που επιλέγετε είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται τα παιδιά, όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη D, ασβέστιο και ούτω καθεξής. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας των ματιών, τη διαμόρφωση υγιών οστών και δοντιών και την αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού.
Επιπλέον, το γάλα για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών πρέπει να περιέχει εκλεπτυσμένη πρωτεΐνη, έτσι ώστε να χωνεύεται εύκολα στο στομάχι του παιδιού σας και να μην προκαλεί πεπτικά προβλήματα. Αλλά το πιο σημαντικό, το γάλα για τα παιδιά πρέπει επίσης να περιέχει ωμέγα 3 και 6 που είναι σημαντικά για τη νοημοσύνη.
Τα ωμέγα 3 και 6 είναι οι πιο σημαντικοί τύποι λιπαρών οξέων που μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία και τη νοημοσύνη στα παιδιά. Τα ωμέγα 3 και 6 από τρόφιμα ή γάλα θα μετατραπούν σε DHA με τη βοήθεια των ενζύμων δέλτα-4-δεσατουράσης.
Όσο περισσότερα ωμέγα 3 και 6 παίρνει το παιδί, τόσο περισσότερο DHA σχηματίζεται στο σώμα του παιδιού. Ως αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου των παιδιών και στην αύξηση της νοημοσύνης τους.
Χ
