Το Vertigo μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα με τον ελιγμό Epley. Πώς;

Το Vertigo μπορεί να αισθανθεί αμέσως παράλυτο και να σας κάνει αβοήθητο. Το Vertigo περιγράφεται συχνά ως αίσθηση περιστροφής και αιωρήματος. Θα νιώσετε το σώμα σας ή τον κόσμο γύρω σας να περιστρέφεται τυχαία και ακανόνιστα όταν ο ίλιγγος χτυπά ξαφνικά. Αυτή η αίσθηση μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ζάλη, χτύπημα στα αυτιά και σοβαρή ναυτία και έμετο. Τα συμπτώματα του ιλίγγου μπορούν να επιλυθούν αμέσως λαμβάνοντας ειδικό φάρμακο για τον ιλίγγιο. Αλλά πρέπει επίσης να αποκτήσετε ειδικές τεχνικές αντιμετώπισης του ιλίγγου, εάν κάποια μέρα ξεχάσετε να φέρετε φάρμακο ή φάρμακο που δεν μπορείτε να φτάσετε μόλις εμφανιστεί η ασθένεια. Ένας από τους αποτελεσματικούς ελιγμούς για τη θεραπεία του ιλίγγου είναι ο ελιγμός Epley.

Τι είναι ο ελιγμός Epley;

Το Epley Maneuver είναι ένα σύνολο κινήσεων για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του καλοήθους τύπου ίλιγγου (BPPV).

Ο ίλιγγος τύπου BPPV εμφανίζεται όταν αλλάζει η θέση της κεφαλής, έτσι ώστε να ανατρέπει ένα ειδικό κρυσταλλικό υγρό που ονομάζεται καναλίτης στο εσωτερικό κανάλι του αυτιού, το οποίο σας βοηθά να διατηρήσετε την ισορροπία. Όταν αλλάζετε γρήγορα θέσεις (όπως ξαπλωμένη σε καθιστή θέση), οι κρύσταλλοι στο αυτί αλλάζουν θέση, προκαλώντας μια αίσθηση περιστροφής που ονομάζεται ίλιγγος. Το BPPV είναι ένας αρκετά κοινός τύπος ιλίγγου. Περίπου το 17% των συνολικών περιπτώσεων ιλίγγου προκαλούνται από BPPV.

Αυτός ο ελιγμός έχει σχεδιαστεί για να διορθώνει τη θέση της κεφαλής ακολουθώντας τη δύναμη της βαρύτητας, έτσι ώστε τα συμπτώματα του ίλιγγου να υποχωρούν από μόνα τους, χωρίς να παίρνουν φάρμακα. Αυτή η θέση μπορεί να ισορροπήσει το υγρό στο αυτί πίσω στο φυσιολογικό. Το Epley Maneuver είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία πάνω από το 90% των περιπτώσεων ιλίγγου λόγω BPPV. Η έρευνα δεν δείχνει καμία παρενέργεια από αυτήν τη θεραπεία.

Δεδομένου του πολύ συγκεκριμένου σκοπού του, ο ελιγμός Epley δεν συνιστάται για τη θεραπεία οποιουδήποτε τύπου ιλίγγου εκτός του BPPV. Επομένως, ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με την ακριβή αιτία του ιλίγγου σας προτού εκτελέσετε αυτόν τον ελιγμό.

Οδηγός για την εκτέλεση του ελιγμού Epley για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του ίλιγγου

Ο ελιγμός Epley θεωρείται ασφαλής, αποτελεσματικός και αποτελεσματικός στο χειρισμό του BPPV. Μπορείτε να κάνετε τον ελιγμό Epley μόνοι σας στο σπίτι, αλλά θα είναι πιο αποτελεσματικό εάν έχετε προηγουμένως καθοδηγηθεί από γιατρό.

Εδώ είναι ένας γενικός οδηγός για τον ελιγμό Epley που συνήθως διδάσκουν οι γιατροί:

Εάν η πηγή του ίλιγγου προέρχεται από την πλευρά του αριστερού αυτιού:

• Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού με τα πόδια σας ευθεία μπροστά σας. Γείρετε το κεφάλι σας 45º προς τα αριστερά (μην αγγίζετε τον ώμο). Τοποθετήστε ένα μαλακό μαξιλάρι κάτω από εσάς, έτσι ώστε όταν ξαπλώνετε, το μαξιλάρι τοποθετείται ανάμεσα στους ώμους σας αντί κάτω από το κεφάλι σας.
• Με μια γρήγορη κίνηση, ξαπλώστε (με το κεφάλι σας στο κρεβάτι, αλλά εξακολουθεί να έχει κλίση 45º). Το μαξιλάρι πρέπει να είναι κάτω από τον ώμο. Το κεφάλι σας θα κρεμαστεί ελαφρώς πάνω από την άκρη του μαξιλαριού. Περιμένετε 30-120 δευτερόλεπτα για να σταματήσουν τα συμπτώματα του ίλιγγου.
• Γείρετε το κεφάλι σας 90º προς τα δεξιά χωρίς να το σηκώσετε. Περιμένετε 30-120 δευτερόλεπτα.
• Αλλάξτε τη θέση του κεφαλιού και του σώματός σας στη δεξιά πλευρά, έτσι ώστε να κοιτάτε το πάτωμα. Περιμένετε 30-120 δευτερόλεπτα για να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
• Εάν ο ίλιγγος προέρχεται από το δεξί αυτί, αντιστρέψτε τις παραπάνω οδηγίες.

Μετά από αυτό, αλλάξτε την τελευταία θέση σας πολύ αργά σε μια άνετη θέση καθιστή ή ξαπλωμένη. Αλλά μείνετε στο κρεβάτι για λίγα λεπτά. Θυμάμαι: οι γρήγορες και ξαφνικές κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν επανεμφάνιση συμπτωμάτων.

Κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων για να αναρρώσετε, στηρίξτε το κεφάλι σας με 2 έως 3 μαξιλάρια, έτσι ώστε το κεφάλι σας να είναι σε θέση 45 μοιρών. Εάν τα συμπτώματα δεν επιλυθούν μετά από ένα σύνολο αυτών των ελιγμών, μπορείτε να ξεκινήσετε από την αρχή.