Πίνακας περιεχομένων:
- Ένας οδηγός για μια υγιεινή διατροφή για ασθενείς με ΟΑΒ (παρόρμηση να κατουρήσει συνεχώς)
- 1. Αυξήστε τα λαχανικά και τα φρούτα
- 2. Επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- 3. Φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- 4. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα
- 5. Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- 6. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά και το αλκοόλ με καφεΐνη
- 7. Πίνετε άφθονο νερό
Η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη ή η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη (OAB) είναι μια κατάσταση που προκαλεί ένα άτομο να παροτρύνει συνεχώς να κατουρήσει. Αυτή η διαταραχή της ουροδόχου κύστης χαρακτηρίζεται από την αίσθηση της επιθυμίας ούρησης που συνεχίζει να εμφανίζεται ξαφνικά και είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Εκτός από τη φροντίδα του γιατρού, οι επιλογές φαγητού ή ποτού πρέπει επίσης να είναι πιο υγιείς. Δείτε τις παρακάτω οδηγίες για μια υγιεινή διατροφή για ασθενείς με ΟΑΒ.
Ένας οδηγός για μια υγιεινή διατροφή για ασθενείς με ΟΑΒ (παρόρμηση να κατουρήσει συνεχώς)
Μια υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη εμφανίζεται όταν οι μύες της ουροδόχου κύστης συστέλλονται ξαφνικά. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω άλλων ιατρικών καταστάσεων, όπως φλεγμονή ή διαταραχές των νεύρων γύρω από την ουροδόχο κύστη.
Οι ασθενείς με ΟΑΒ μπορούν να μειώσουν την ταλαιπωρία των συμπτωμάτων παίρνοντας φάρμακα και ζώντας μια υγιή ζωή. Ένας από αυτούς είναι η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι κακές επιλογές φαγητού μπορούν να αυξήσουν το άγχος και να αυξήσουν τον ερεθισμό της ουροδόχου κύστης και των γύρω μυών.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, υπάρχουν πολλά πράγματα που ο ασθενής πρέπει να προσέξει ώστε να μην θέλει να κατουρήσει συνεχώς, όπως:
1. Αυξήστε τα λαχανικά και τα φρούτα
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν διάφορα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που διατηρούν τα όργανα στο σώμα κανονικά, συμπεριλαμβανομένης της ουροδόχου κύστης. Σχεδόν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν, εκτός από εκείνα που τείνουν να είναι ξινά, όπως λεμόνι, πορτοκάλι, φράουλα ή ντομάτα.
Οι υγιείς επιλογές φρούτων για ασθενείς με ΟΑΒ είναι μπανάνες, μήλα, σταφύλια, καρύδες, πεπόνια, καρπούζια και άλλα γλυκά φρούτα. Για τα λαχανικά, οι ασθενείς μπορούν να επιλέξουν μπρόκολο, αγγούρι, λάχανο, λάχανο, καρότα, σέλινο, σπανάκι, μουστάρδα, μαρούλι και άλλα πράσινα λαχανικά.
2. Επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Οι ίνες χρειάζονται από το σώμα για να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα. Για ασθενείς με ΟΑΒ, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Γιατί; Η δυσκοιλιότητα μπορεί να ασκήσει πίεση στην ουροδόχο κύστη, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα OAB.
Εκτός από τα λαχανικά και τα φρούτα, οι ασθενείς μπορούν να πάρουν επιπλέον φυτικές ίνες από διάφορα προϊόντα σιταριού, ξηρών καρπών ή βρώμης.
3. Φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Οι καλύτερες πηγές πρωτεϊνών είναι τα αυγά, τα ψάρια, το άπαχο κοτόπουλο, το tofu και το tempeh. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε αυτά τα τρόφιμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ερεθισμού στην ουροδόχο κύστη.
Για το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, θα υπάρξουν περαιτέρω εκτιμήσεις. Ίσως χρειαστεί να καθορίσετε μόνοι σας ποια είναι η επίδραση μετά την κατανάλωση του γάλακτος. Ειδικά σε ασθενείς με ΟΑΒ λόγω διάμεσων κύστεων (χρόνια φλεγμονή του τοιχώματος της ουροδόχου κύστης).
4. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα
Το πικάντικο φαγητό είναι ορεκτικό. Ωστόσο, τα πικάντικα τρόφιμα πρέπει να περιορίζονται για να αποφευχθεί η επιδείνωση των συμπτωμάτων των ούρων. Το πικάντικο φαγητό μπορεί να προκαλέσει καούρα και συχνές κινήσεις του εντέρου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να τονίσει τους μυς της ουροδόχου κύστης.
5. Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Οι ασθενείς με ΟΑΒ λόγω λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος πρέπει να περιορίσουν τα τρόφιμα ή τα ποτά που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Για παράδειγμα, ντόνατς, καραμέλες, αναψυκτικά και αναψυκτικά.
Τα τρόφιμα με πρόσθετη ζάχαρη μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη βακτηρίων για να γίνουν πιο δραστήρια. Ως αποτέλεσμα, η μόλυνση επιδεινώνεται και τα συμπτώματα επιδεινώνονται.
6. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά και το αλκοόλ με καφεΐνη
Το τσάι, ο καφές και η σοκολάτα περιέχουν καφεΐνη. Ενώ το αλκοόλ είναι διουρητικό. Η καφεΐνη και τα διουρητικά διεγείρουν τους μύες της ουροδόχου κύστης να συστέλλονται και κάνουν τον ασθενή να θέλει να ουρήσει συνεχώς.
Φυσικά, ο ασθενής θα είναι όλο και πιο συγκλονισμένος να μην πηγαίνει μπρος-πίσω στο μπάνιο; Επομένως, πρέπει να αποφεύγετε τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη και είναι διουρητικά.
7. Πίνετε άφθονο νερό
Τα συμπτώματα της ώθησης να κατουρήσουν αναπόφευκτα μειώνουν την πρόσληψη υγρών στο σώμα. Είναι μεγάλο λάθος να σκέφτεστε να πίνετε λίγο, ώστε να μην ουρείτε. Η κατανάλωση αρκετού νερού σας αποτρέπει από την αφυδάτωση και φυσικά θρέφει το σώμα σας.
Χ
