Αίσθημα παλμών της καρδιάς: τι το προκαλεί και πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Η καρδιά των ενηλίκων χτυπά γενικά 60-100 παλμούς ανά λεπτό με κανονικό ρυθμό. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ξαφνικά την καρδιά σας να χτυπήσει και να πάρει έναν ακανόνιστο ρυθμό. Σε ιατρικούς όρους, η κατάσταση της καρδιάς χτυπά ακανόνιστα ονομάζεται καρδιακός παλμός. Τι το προκαλεί και πώς να το λύσει;

Τι προκαλεί αίσθημα παλμών της καρδιάς;

Η καρδιά μπορεί να χτυπήσει γρηγορότερα μετά από επίπονη άσκηση, λόγω ψυχολογικών προβλημάτων (όπως άγχος, φόβος, άγχος ή κρίσεις πανικού), υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών, όπως τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, λίπη και μικρόφωνα (MSG ).

Μερικές από τις άλλες κοινές αιτίες αίσθημα παλμών της καρδιάς περιλαμβάνουν:

• Ορισμένες ασθένειες ή καταστάσεις, όπως περίσσεια θυρεοειδικής ορμόνης, αναιμία, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία), πυρετός, έλλειψη υγρών (αφυδάτωση) και χαμηλή αρτηριακή πίεση.
• Ορμονικές αλλαγές, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, της εγκυμοσύνης και πριν από την εμμηνόπαυση.
• Παρενέργειες φαρμάκων όπως φάρμακα για το άσθμα, αποσυμφορητικά, φάρμακα διατροφής και αντι-αρρυθμικά φάρμακα. Ορισμένα φυτικά συμπληρώματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αίσθημα παλμών.
• Μη φυσιολογικά επίπεδα ηλεκτρολυτών στο αίμα

Αίσθημα παλμών της καρδιάς μπορεί επίσης να προκληθεί από πιο σοβαρά καρδιακά προβλήματα. Συνήθως, ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός που προκαλείται από στεφανιαία νόσο, ιστορικό καρδιακής προσβολής, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, διαταραχές καρδιακής βαλβίδας, προβλήματα καρδιακών μυών, προβλήματα αιμοφόρων αγγείων ή διαταραχές καρδιακών μυών.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα;

Εκτός από την ψηλαφητή καρδιά που χαρακτηρίζεται από αίσθημα δύσπνοιας, οι αίσθημα παλμών της καρδιάς μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξαφνικό άγχος ή ζάλη.

Εάν οι αίσθημα παλμών σας οφείλονται σε καρδιακές παθήσεις, συνήθως θα υπάρχουν άλλα συνοδευτικά συμπτώματα - όπως ζάλη, ζάλη ή αστάθεια, πόνος στο στήθος και δύσπνοια.

Πώς αντιμετωπίζετε τους παλμούς της καρδιάς;

Οι καρδιακοί παλμοί είναι γενικά αβλαβείς. Όταν συμβαίνει αίσθημα παλμών γενικά δεν θα διαρκέσει πολύ.

Ο χειρισμός των καρδιακών παλμών πρέπει να είναι σύμφωνος με την αιτία. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν να ληφθούν ως επείγον μέτρο:

1. Αποφύγετε αυτές τις αιτίες άγχους και άγχους. Για παράδειγμα, μετακινώντας μόνος σας σε ένα πιο ήσυχο και ήρεμο μέρος.
2. Ξαπλώστε για λίγο κάνοντας ασκήσεις χαλάρωσης, βαθιά αναπνοή ή ακούγοντας μουσική για να εκτρέψετε το μυαλό σας. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να κάνετε γιόγκα, τάι τσι ή διαλογισμό ενώ εισπνέετε αρωματοθεραπεία.
3. Σταματήστε αμέσως την κατανάλωση που μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών, όπως αλκοολούχα ποτά, τσιγάρα, καφεΐνη (τσάι, καφές, ενεργειακά ποτά) και ορισμένα τρόφιμα που έχουν αναφερθεί παραπάνω.
4. Εάν εμφανιστεί αίσθημα παλμών της καρδιάς σας μετά τη λήψη ενός φαρμάκου, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε πρώτα. Θα ήταν καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να το σταματήσετε.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί κάθε φορά που η καρδιά σας αρχίζει ξαφνικά να κυματίζει και τι κάνατε ή κάνατε πριν συμβεί. Αυτή η σημείωση είναι χρήσιμη για τη γνώση των προτύπων και των σκανδάλη. Καταγράψτε επίσης τον αριθμό των καρδιακών παλμών κατά τη στιγμή του συμβάντος και εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα που το συνοδεύουν.

Εάν μετά από τις παραπάνω μεθόδους, η καρδιά σας εξακολουθεί να αισθάνεται χτύπημα ή αισθάνεστε περισσότερη ζάλη, ζάλη, πόνο στο στήθος και σφίξιμο, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για να ελέγξετε την κατάστασή σας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αίσθημα παλμών μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακών παθήσεων, ειδικά εάν συνοδεύονται από τα ακόλουθα σημεία:

• Δεν μπορεί να αναπνέει κανονικά
• Ζάλη και / ή πόνος στο στήθος
• Λιποθυμία

Πηγαίνετε αμέσως στον πλησιέστερο γιατρό ή στο νοσοκομείο για να λάβετε διάγνωση και έγκαιρη ιατρική περίθαλψη εάν χρειαστεί. Εάν το πρόβλημα του ακανόνιστου καρδιακού παλμού προκαλείται πραγματικά από καρδιακή νόσο, ο γιατρός θα παρέχει θεραπεία σύμφωνα με την υποκείμενη κατάσταση.

Συμβουλές για να αποτρέψετε την καρδιά να χτυπά ξανά γρήγορα

Διατηρώντας μια υγιή καρδιά, θα μείνετε μακριά από διάφορα προβλήματα καρδιακού ρυθμού. Μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι:

• Μια υγιεινή διατροφή φιλική προς την καρδιά, όπως η μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει ποικιλία φρούτων και λαχανικών, ελαιόλαδο, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Να είστε πάντα ενεργός για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, ή εάν αυτό δεν είναι δυνατό: τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει ποιο επίπεδο άσκησης είναι ασφαλές για εσάς.
• Χάστε βάρος εάν πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο και διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• Διαχειριστείτε άλλα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχετε, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση ή υψηλή χοληστερόλη.
• Διαχειριστείτε το άγχος με καλό τρόπο, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή με τεχνικές βαθιάς αναπνοής.