Κατανοήστε τους 7 βασικούς τύπους συναισθημάτων που έχουν τη δική τους χρήση στη ζωή

Τα συναισθήματα παίζουν σημαντικό ρόλο όταν σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε. Τα συναισθήματα που αισθάνεστε με την πάροδο του χρόνου σας επηρεάζουν να παίρνετε αποφάσεις και να ενεργείτε, να σας βοηθούν να επιβιώσετε, να αποφύγετε τη βλάβη και να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Έτσι, για να κατανοήσετε πραγματικά τα συναισθήματα, τους τύπους των συναισθημάτων και τη λειτουργία τους στη ζωή σας, εξετάστε τις ακόλουθες κριτικές.

Διάφοροι τύποι βασικών συναισθημάτων έχουν τα δικά τους οφέλη

Ο καθένας έχει διαφορετικά επίπεδα και διαχείριση συναισθημάτων, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν μερικά βασικά συναισθήματα που έχουν στην πραγματικότητα. Αυτοί οι βασικοί τύποι συναισθημάτων επηρεάζουν τη συμπεριφορά ενός ατόμου.

1. Ευτυχία

Από όλα τα είδη συναισθημάτων, η ευτυχία είναι το συναίσθημα που όλοι θέλουν και αναζητούν περισσότερο. Αυτά τα συναισθήματα ορίζονται ως ευχάριστες συναισθηματικές καταστάσεις, όπως συναισθήματα ικανοποίησης, χαράς και ευεξίας. Η ευτυχία μπορεί να εκφραστεί με πολλούς τρόπους, όπως μέσω:

• Χαμογελώντας έκφραση του προσώπου
• Ένας ευχάριστος χαρούμενος τόνος φωνής
• Γλώσσα σώματος που φαίνεται χαλαρή ή ενθουσιασμένη

Τα συναισθήματα της ευτυχίας οδηγούν ένα άτομο να είναι ευγνώμονες και να κατανοούν καλύτερα τον εαυτό τους και τους άλλους. Η ευτυχία είναι ένα παράδειγμα θετικών συναισθημάτων που παίζουν σημαντικό ρόλο στη σωματική και ψυχική υγεία. Ένα από αυτά είναι να παρατείνει τη ζωή.

Αντίθετα, εάν δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι, όπως άγχος, άγχος, κατάθλιψη και μοναξιά μπορεί να είναι κακό για την υγεία και να μειώσετε το επίπεδο ποιότητας ζωής.

2. Θλίψη

Σε αντίθεση με το να αισθάνονται χαρούμενοι, πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν θλίψη. Αυτά τα συναισθήματα χαρακτηρίζονται από αισθήματα απογοήτευσης, απελπισίας, αδιαφορίας και κακής διάθεσης. Όπως κάθε συναίσθημα, η θλίψη μπορεί να έρθει ανά πάσα στιγμή και να βιώνεται από όλους από καιρό σε καιρό.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα που βιώνουν παρατεταμένη και σοβαρή θλίψη μπορεί να αναπτύξουν κατάθλιψη. Η θλίψη μπορεί να εκφραστεί με διάφορους τρόπους όπως:

• Θλιβερή διάθεση
• Σκάσε
• Αργή και αδιάφορη
• Απόσυρση από άλλους ανθρώπους
• Κραυγή

Το επίπεδο θλίψης που αισθάνεται ο καθένας είναι διαφορετικό, ανάλογα με την αιτία και τον τρόπο με τον οποίο το άτομο αντιμετωπίζει τη θλίψη του.

Ωστόσο, το να νιώθεις λυπημένος δεν είναι άσχημα. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να σας οδηγήσουν να καταλάβετε και να ξέρετε πώς να σηκωθείτε, να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και να σκεφτείτε να μην είστε λυπημένοι ή απογοητευμένοι στο μέλλον.

3. Φόβος

Ο φόβος είναι ένα ισχυρό συναίσθημα που παίζει ζωτικό ρόλο στην επιβίωσή σας. Όταν αισθάνεστε αυτό το συναίσθημα, οι μύες σας γίνονται τεταμένοι, η καρδιά σας χτυπά γρηγορότερα και το μυαλό σας γίνεται πιο άγρυπνο.

Για παράδειγμα, όταν βρίσκεται σε κατάσταση κινδύνου, θα προκύψει φόβος και θα προκαλέσει απαντήσεις για να υπερασπιστεί τον εαυτό του, όπως το τρέξιμο ή το αίτημα για βοήθεια από άλλους. Ως εκ τούτου, όλοι είναι εξοπλισμένοι με αυτό το είδος συναισθημάτων, ώστε να μπορούν να ανταποκριθούν όταν κινδυνεύουν.

Ο φόβος μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία εκφράσεων, όπως:

• Εκφοβισμένη έκφραση του προσώπου. διεύρυνε τα μάτια και κατέβασε το κεφάλι
• Προσπαθώντας να κρύψετε, να αποφύγετε ή να τολμήσετε να αντιμετωπίσετε απειλές
• Ιδρωμένος οργανισμός, γρήγορος καρδιακός ρυθμός και αναπνοή

Ο φόβος συνήθως προκύπτει όταν η απειλή είναι άμεση. Αυτά τα συναισθήματα θα καλλιεργήσουν και θα καλλιεργήσουν μια αίσθηση θάρρους, η οποία θα σας κάνει πιο ανθεκτικούς όταν βιώνετε τις ίδιες συνθήκες.

4. Αηδία

Η αηδία χαρακτηρίζεται από αντιπάθεια, είτε βλέπει, μυρίζει, δοκιμάζει, είτε ακούει κάτι και προσπαθεί σκληρά να το αποφύγει. Ακόμα κι αν ακούγεται κακό, αυτό το συναίσθημα μπορεί να χτίσει μια αυτο-στάση για να διατηρήσει την καθαριότητα, έτσι ώστε το σώμα να προστατεύεται από τη μετάδοση ασθενειών.

Η αηδία εμφανίζεται συνήθως με διάφορους τρόπους, όπως:

• Κοιτάξτε μακριά από αντικείμενα που θεωρούνται αηδιαστικά
• Φυσικές αντιδράσεις όπως ναυτία και επιθυμία εμετού
• Εκφράσεις προσώπου που τσαλακώνουν τη μύτη σας, στραβίζουν τα μάτια σας και κυρτώνουν τα χείλη σας προς τα πάνω

5. Θυμωμένος

Όπως ο φόβος, ο θυμός απαιτείται επίσης για να προστατευτείτε και να ανταποκριθείτε στις απειλές. Αυτό το συναίσθημα χαρακτηρίζεται από απογοήτευση, αίσθημα ασυμβίβαστου με άλλους ανθρώπους. Ο θυμός αντιπροσωπεύεται συχνά από διάφορες εκφράσεις, όπως:

• Σκληρός ή φωνητικός τόνος φωνής
• Ιδρωμένο σώμα και ξεπλυμένο πρόσωπο
• Επιθετική συμπεριφορά, όπως χτύπημα, κλοτσιές ή ρίψη αντικειμένων

Αν και συχνά θεωρείται αρνητικό συναίσθημα, ο θυμός μπορεί πραγματικά να σας παρακινήσει να αναλάβετε δράση και να βρείτε λύσεις σε πράγματα που σας ενοχλούν.

Ο θυμός που θεωρείται κακός είναι ο θυμός που είναι ανεξέλεγκτος, υπερβολικός, εκφραζόμενος με τρόπο που είναι επιβλαβής για τον εαυτό ή τους άλλους. Αυτός ο θυμός καθιστά δύσκολο για ένα άτομο να λάβει ορθολογικές αποφάσεις και μπορεί ακόμη και να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία.

6. Σοκαρισμένος ή έκπληκτος

Έκπληκτος ή σοκαρισμένος μπορεί να χαρακτηριστεί ως θετικά συναισθήματα, αρνητικά συναισθήματα, καθώς και ουδέτερα συναισθήματα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως πολύ σύντομα λόγω κάτι απροσδόκητο. Χωρίς να το γνωρίζετε, αυτό το συναίσθημα αποδεικνύεται σημαντικό για τη συμπεριφορά κάποιου. Γιατί;

Επειδή το σοκ ή το σοκ μπορεί να παρακινήσει κάποιον να είναι πιο ήρεμος και να μάθει να ελέγχει τον εαυτό του και τα συναισθήματά του. Πολλοί τρόποι έκφρασης ή έκπληξης περιλαμβάνουν:

• Η φυσική απόκριση πηδά ή κάνει πίσω
• Κάνοντας κραυγή, κραυγή ή ήχο
• Μια άλλη απάντηση, πολεμήστε ή τρέξτε
• Οι εκφράσεις του προσώπου αυξάνουν τα φρύδια, διευρύνουν τα μάτια ή ανοίγουν το στόμα

7. Άλλα συναισθήματα

Τα προηγούμενα συναισθήματα συνέβησαν σε εσάς συχνότερα από ορισμένα από αυτά τα συναισθήματα, όπως αίσθημα παρηγοριάς, ντροπή, αίσθηση περηφάνειας, αίσθημα ενοχής ή ταπεινωτική αίσθηση.

Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να μιμούνται άλλα συναισθήματα, που σημαίνει ότι δεν απεικονίζονται πάντα απαραίτητα με την ίδια έκφραση. Για παράδειγμα, το αίσθημα αμηχανίας μπορεί να υποδηλώνεται από ένα πρόσωπο προς τα κάτω σαν φόβο, ένα πρόσωπο κόκκινο σαν θυμωμένο και προσπαθώντας να κοιτάξουμε μακριά σαν αηδία.