Οστεοπενία: συμπτώματα, αιτίες και τρόπος αντιμετώπισής της

Ορισμός της οστεοπενίας

Τι είναι η οστεοπενία;

Η οστεοπενία είναι το στάδιο πριν από την είσοδο στην οστεοπόρωση, η οποία είναι απώλεια οστού. Με άλλα λόγια, η οστεοπενία είναι επίσης μια κατάσταση που δείχνει χαμηλή οστική μάζα. Αυτό σημαίνει ότι τα οστά ενός ατόμου δεν είναι πλέον τόσο δυνατά όσο θα έπρεπε να τείνουν να σπάνε εύκολα.

Τα άτομα που έχουν αυτήν την πάθηση έχουν επίπεδο πυκνότητας οστού που είναι ελαφρώς χαμηλότερο από το κανονικό, αλλά δεν θεωρείται οστεοπόρωση.

Σε μια αναλογία, τα άτομα με υγιή οστά έχουν βαθμό Α, τα άτομα με οστεοπόρωση έχουν τιμή D ή F, ενώ τα άτομα με οστεοπενία έχουν τιμή B ή C.

Ωστόσο, ένα άτομο με αυτή τη μυοσκελετική διαταραχή δεν προκαλεί πάντα οστεοπόρωση. Αυτό εξαρτάται από άλλους παράγοντες κινδύνου που έχει το άτομο. Επιπλέον, τα άτομα με οστεοπενία μπορούν να λάβουν μέτρα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Πόσο συχνή είναι αυτή η ασθένεια;

Η οστεοπενία είναι μια κοινή πάθηση. Ωστόσο, το ένα τρίτο των περιπτώσεων είναι πιο συχνές σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών και άνω. Με βάση το φύλο, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις γυναίκες συχνότερα από τους άνδρες.

Σημάδια & συμπτώματα της οστεοπενίας

Η οστεοπενία είναι μια κατάσταση που γενικά δεν προκαλεί συμπτώματα. Επομένως, αυτή η κατάσταση είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί νωρίς. Ωστόσο, ορισμένα άτομα με οστεοπενία εμφανίζουν συμπτώματα όπως μειωμένο ύψος.

Το ύψος όντως θα μειωθεί κατά περίπου 2,5 cm όταν έχει περάσει το ύψος αιχμής στην ενηλικίωση. Ωστόσο, εάν το ύψος σας μειωθεί περισσότερο από τον αναφερόμενο αριθμό, αυτό θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη προβλήματος με την ποιότητα των οστών σας.

Εκτός από το μειωμένο ύψος, τα κατάγματα (κατάγματα) μπορούν επίσης να δείξουν ανωμαλίες στα οστά, όπως η οστεοπενία.

Πότε να δω έναν γιατρό;

Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε χάσει ύψος πάνω από 1 ίντσα (2,5 cm) χωρίς προφανή λόγο, απαιτείται ιατρικός έλεγχος σε γιατρό. Ειδικά εάν είστε άνω των 50 ετών και έχετε υποστεί ατύχημα ή κάταγμα.

Αιτίες της οστεοπενίας

Καθώς μεγαλώνετε, τα οστά σας θα υποστούν αλλαγές. Θα αναπτυχθεί νέο οστό, τότε το παλιό οστό θα καταστραφεί και θα αντικατασταθεί από νέο οστό.

Όταν είστε νέοι, το νέο οστό θα μεγαλώσει γρηγορότερα από τη διάσπαση του οστού που έχει υποστεί ζημιά από το σώμα. Αυτό προκαλεί υψηλή οστική μάζα και φτάνει στο σύνολό του στην ηλικία των 35 ετών.

Αφού περάσει αυτή την ηλικία, το σώμα θα σπάσει τα παλιά οστά γρηγορότερα από τη δημιουργία νέου οστού. Αυτή η κατάσταση κάνει τη μάζα των οστών να μειώνεται, καθιστώντας έτσι τα οστά αδύναμα και εύκολο να σπάσουν. Αυτή η φυσική μείωση της οστικής μάζας είναι η αιτία της οστεοπενίας.

Παράγοντες κινδύνου οστεοπενίας

Οι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο οστεοπενίας είναι:

• Είναι άνω των 65 ετών.
• Βιώνει την πρόωρη εμμηνόπαυση (βιώνει εμμηνόπαυση σε νεαρή ηλικία, δηλαδή κάτω των 40 ετών).
• Έχετε οικογενειακό ιστορικό οστεοπενίας.
• Υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των ωοθηκών, έτσι ώστε τα επίπεδα των οιστρογόνων να μειώνονται.
• Έχετε προβλήματα υγείας, όπως υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα).
• Έχετε συνήθεια να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ.
• Καπνός.
• Μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών ή αντισπασμωδικών φαρμάκων.
• Έχετε μια διατροφική διαταραχή, όπως ανορεξία ή βουλιμία.

Ειδικοί παράγοντες κινδύνου στις γυναίκες

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν οστεοπενία από τους άνδρες. Αυτό προκαλείται από διάφορα πράγματα, δηλαδή:

• Οι γυναίκες έχουν χαμηλότερη συνολική οστική μάζα και απορροφούν λιγότερο ασβέστιο από τους άνδρες.
• Ο ρυθμός με τον οποίο η απώλεια οστών είναι επίσης ταχύτερη μετά από μια γυναίκα που εμφανίζει εμμηνόπαυση, έτσι ώστε τα επίπεδα των οιστρογόνων να μειώνονται. Το ίδιο το οιστρογόνο χρειάζεται για να διατηρήσει τα οστά υγιή.

Διάγνωση & θεραπεία της οστεοπενίας

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Ο καλύτερος τρόπος για τη διάγνωση της οστεοπενίας είναι να υποβληθεί σε δοκιμή πυκνότητας οστού που ονομάζεται απορροφησιομετρία ακτίνων Χ διπλής ενέργειας (DXA). Αυτή η διαγνωστική δοκιμή χρησιμοποιεί ακτίνες Χ χαμηλής ενέργειας για να δει την περιεκτικότητα σε ασβέστιο των οστών.

Στη συνέχεια, τα αποτελέσματα θα συγκριθούν με μια βαθμολογία Τ (οστά ενός υγιούς νεαρού ενήλικα) και μια βαθμολογία Ζ (οστά άλλων ατόμων της ίδιας ηλικίας και φύλου). Συνήθως, αυτή η δοκιμή γίνεται για να εξετάσει την οσφυϊκή μοίρα, τους γοφούς και τους καρπούς.

Σημειώστε ότι μια βαθμολογία T που κυμαίνεται από -1 έως -2,5 θεωρείται οστεοπενία. Όσο χαμηλότερη είναι η βαθμολογία σας Τ, τόσο περισσότερη απώλεια οστού θα έχετε.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για την οστεοπενία;

Η οστεοπενία μπορεί να αντιμετωπιστεί με τακτική άσκηση, πλήρωση θρεπτικών ουσιών που μπορούν να διατηρήσουν τα οστά υγιή και φάρμακα. Ωστόσο, η χρήση ναρκωτικών χρειάζεται πραγματικά προσεκτική εξέταση δεδομένου του κινδύνου παρενεργειών που προκύπτουν εάν χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα.

Σύμφωνα με τον ιστότοπο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, εάν η βαθμολογία σας T είναι μικρότερη από -2, πρέπει να κάνετε τακτική προπόνηση με βάρη και να λαμβάνετε επαρκή βιταμίνη D και ασβέστιο από τα τρόφιμα και το φως του ήλιου.

Εάν η βαθμολογία T είναι πιο κοντά στο -2,5, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για να διατηρήσει τα οστά σας δυνατά.

Μερικά από τα φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για τη θεραπεία της οστεοπενίας είναι:

Διφωσφονικά

Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται για να αποτρέψει την οστεοπόρωση από την οστεοπόρωση. Μερικά παραδείγματα αυτών των φαρμάκων είναι τα αλενδρονάτη (Fosamax), ιβανδρονάτη (Boniva), ρισσεδρονάτη (Actonel) και ζολεδρονικό οξύ (Reclast, Zometa, Aclasta).

Οι εβδομαδιαίες ή μηνιαίες δόσεις μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις ημερήσιες δόσεις και συχνά είναι καλύτερα ανεκτές. Το Ibandronate μπορεί να χορηγείται ενδοφλεβίως κάθε τρεις μήνες. ζολεδρονικό οξύ μία φορά το χρόνο για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης και μία φορά κάθε δύο χρόνια.

Οι παρενέργειες αυτού του φαρμάκου είναι παλινδρόμηση οξέος, ερεθισμός του λαιμού, πυρετός και πόνος στα πόδια και τα χέρια. Προκειμένου να μην ερεθιστεί οισοφάγος, το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται μετά από νηστεία όλη τη νύχτα, εκτός από το πόσιμο νερό και να αποφεύγεται η ξαπλώστρα.

Ραλοξιφένη (Evista)

Αυτό το φάρμακο για την οστεοπενία μπορεί να μιμηθεί την ορμόνη οιστρογόνο έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των οστών. Οι παρενέργειες αυτού του φαρμάκου είναι εξάψεις, κράμπες στα πόδια και θρόμβοι αίματος. Όσοι από εσάς έχετε υψηλό κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και έχετε υπέρταση συνήθως δεν συνταγογραφούνται από γιατρό.

Συζευγμένα οιστρογόνα / βαζεδοξιφένη (Duavee)

Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται σε γυναίκες με οστεοπενία που εξακολουθούν να έχουν ανέπαφη μήτρα. Η χρήση ναρκωτικών χορηγείται συνήθως σε συνδυασμό με φάρμακα όπως η ραλοξιφαίνη (Evista) για την αύξηση της οστικής πυκνότητας και την πρόληψη καταγμάτων.

Η βραχυπρόθεσμη χρήση είναι αρκετά ασφαλής, αλλά η μακροχρόνια χρήση εξακολουθεί να παρατηρείται από ειδικούς.

Η χρήση αυτού του φαρμάκου πρέπει να είναι πολύ προσεκτική, διότι μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία. Επομένως, κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, μιλήστε με το γιατρό σας για την υγεία του σώματός σας.

Οικιακές θεραπείες για την οστεοπενία

Η θεραπεία για άτομα με οστεοπενία σχετίζεται στενά με αλλαγές σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό είναι το ίδιο με το φάρμακο που πρέπει να υποβληθείτε στο σπίτι.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προπόνηση με βάρη για να ενισχύσετε τα οστά, να χτίσετε τους μυς, να βελτιώσετε την ισορροπία και να αποτρέψετε τα κατάγματα. Εκτός από την ανύψωση βαρών, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το γρήγορο περπάτημα, το περπάτημα χαλαρά, το τζόκινγκ ή την αναρρίχηση σκάλες.

Για την ικανοποίηση της βιταμίνης D και του ασβεστίου, μπορείτε να τρώτε τροφές που ενισχύουν τα οστά, συμπεριλαμβανομένων γαλακτοκομικών προϊόντων χωρίς λιπαρά, όπως γιαούρτι, τυρί και γάλα. Συνδυάστε με ξηρούς καρπούς, σολομό, κοτόπουλο, μπρόκολο και εσπεριδοειδή.

Εάν θέλετε να πάρετε ορισμένα συμπληρώματα για την ενίσχυση των οστών, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό που αντιμετωπίζει πρώτα την κατάστασή σας.

Πρόληψη της οστεοπενίας

Εκτός από τη θεραπεία, η οστεοπενία μπορεί επίσης να προληφθεί. Οι τρόποι πρόληψης της οστεοπενίας που μπορείτε να κάνετε είναι:

• Σταματήστε το κάπνισμα και μείνετε μακριά από το παθητικό κάπνισμα.
• Χρησιμοποιήστε ορισμένα φάρμακα υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, ειδικά κορτικοστεροειδή και φάρμακα κατά της κατάσχεσης.
• Να ασκείστε τακτικά, τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
• Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D και ασβέστιο, όπως ψάρι, άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, σπόροι και φρούτα και λαχανικά. Για όσους από εσάς έχετε διατροφική διαταραχή, ακολουθήστε τους διατροφικούς κανόνες που συνιστά ο γιατρός ή ο διατροφολόγος σας.
• Κάντε τεστ πυκνότητας αν είστε εμμηνόπαυση, ηλικίας 65 ετών και άνω. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας περαιτέρω.