Ασφαλής άσκηση με EMS; Είναι αλήθεια? & ταύρος; γεια σου υγιή

Η ασφαλής άσκηση είναι σίγουρα απαραίτητη. Με την ανάπτυξη της τεχνολογίας, ειδικά στον τομέα της υγείας, είναι πιο εύκολο για εμάς να ασκηθούμε. Μια ακόμη τεχνολογία που μπορείτε να νιώσετε τα οφέλη είναιΗλεκτρική διέγερση μυών (EMS).

Τι είναι το EMS;

Ηλεκτρική διέγερση μυών ήE-Stim χρησιμοποιήστε παλμούς ηλεκτρικού ρεύματος για να μιμηθείτε σήματα που προέρχονται από νευρώνες (κύτταρα στο νευρικό σας σύστημα). Αυτό το ελαφρύ ηλεκτρικό ρεύμα στοχεύει στους μυς ή τα νεύρα.

Η θεραπεία E-Stim, η οποία πραγματοποιείται για την αποκατάσταση των μυών, στέλνει σήματα στους μύες για σύσπασή τους (όπως κάμψη των μυών του άνω βραχίονα) Παράγοντας επαναλαμβανόμενες συσπάσεις των μυών, αυξάνεται η ροή του αίματος, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση τραυματισμένων μυών.

Οι μύες που στοχεύουν το EMS παρουσιάζουν επίσης αυξημένη δύναμη μετά από επαναλαμβανόμενους κύκλους συστολής και χαλάρωσης. Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να "εκπαιδεύσει" τους μυς να ανταποκριθούν στα φυσικά σήματα του σώματος για συστολή.

Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για τους πάσχοντες από εγκεφαλικό επεισόδιο που βασικά πρέπει να επιστρέψουν στην εκμάθηση βασικών κινητικών λειτουργιών. Επιπλέον, η άσκηση που συνοδεύεται από ειδικούς που χρησιμοποιούν EMS είναι χρήσιμη για να βοηθήσει την αποτελεσματικότητα της ανάπτυξης των μυών.

Πώς λειτουργεί το E-Stim;

Αυτή η φυσική θεραπεία χρησιμοποιεί μικρά ηλεκτρόδια που τοποθετούνται στο δέρμα. Αυτά τα ηλεκτρόδια έχουν τη μορφή μικρών, κολλώδεις επενδύσεις. Αρκετά ηλεκτρόδια συνδέονται γύρω από την περιοχή που θα υποβληθούν σε επεξεργασία.

Για τη διέγερση των μυών, οι ηλεκτρικοί παλμοί ή οι κραδασμοί φτάνουν στους μυς, σηματοδοτώντας τους μυς να συστέλλονται. Ακόμη και όταν η άσκηση είναι ασφαλής, η σύνδεση των ηλεκτροδίων είναι δυνατή εφ 'όσον γίνεται με καλές διαδικασίες.

Είναι ασφαλής η χρήση του EMS;

Σε ένα άρθρο που συζητά τις επιδράσεις του EMS στον μυϊκό τόνο που γράφτηκε το 2017, είναι προφανές ότιηλεκτρική διέγερση μυώνμπορεί να ενθαρρύνει και να αναπτύξει μυϊκή μάζα κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Όσον αφορά την αύξηση της μυϊκής δύναμης, πρέπει να συνοδεύεται από λειτουργικές δραστηριότητες ή άλλα ασφαλή και ρουτίνα αθλήματα, τα οποία δεν μπορούν να γίνουν μόνο από το EMS. Επομένως, εάν η χρήση του EMS συνοδεύεται από άλλα αθλήματα, η μυϊκή μάζα και η δύναμη θα αυξηθούν και οι δύο.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του EMS

Εάν αναρωτιέστε γιατί ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής που έχετε γνωρίσει συνιστά τη χρήση της τεχνολογίας E-Stim ως ασφαλή άσκηση, εδώ είναι τα οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε.

1. Ελέγχει τον χρόνιο και οξύ πόνο

Υπάρχει ένας τύπος ηλεκτρικής διέγερσης, δηλαδή τα ΔΕΔ (Διαδερμική ηλεκτρική νευρομυϊκή διέγερση) που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο του πόνου ή των πόνων.

Το ηλεκτρικό ρεύμα που παράγεται από αυτήν τη συσκευή διεγείρει τις νευρικές απολήξεις στο δέρμα που στέλνουν πόνο στον εγκέφαλο. Το σήμα στη συνέχεια "διακόπτεται" από το ηλεκτρικό ρεύμα για να μειώσει τον πόνο που αισθάνεστε.

2. Βελτίωση της λειτουργίας των μυών

Συνοδευόμενη ασφαλής άσκησηπροσωπικό γυμναστήμπορεί να χρησιμοποιήσει το E-Stim για να βοηθήσει στην αύξηση των συστολών των μυών σας. Η συστολή των μυών είναι ιδιαίτερα σημαντική αφού υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, τραυματισμό ή σε κατάσταση που είναι ακίνητη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. Έλεγχος της ακράτειας

Η ακράτεια είναι μια ιατρική κατάσταση στην οποία δεν μπορείτε να συγκρατήσετε την επιθυμία ούρησης. Με τη φυσική θεραπεία ηλεκτρικής διέγερσης, αυτό βοηθά τους μύες που κρατούν τα ούρα να ρέουν πίσω στο φυσιολογικό.

4. Ανακουφίστε τους μυϊκούς σπασμούς

Όταν βιώνετε μυϊκούς σπασμούς κατά την άσκηση, το EMS μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων σας. Η εφαρμοζόμενη ηλεκτρική ενέργεια μπορεί να κάνει τους μυς που είναι σπασμένοι και να χαλαρώσουν εναλλάξ για να μειώσουν την ένταση των μυών.

5. Μέσα φαρμακευτικής αγωγής

Η ιοντοφόρηση είναι ένας τύπος ηλεκτρικής διέγερσης που χρησιμοποιούν οι φυσιοθεραπευτές για τη χορήγηση φαρμάκων. Το ρεύμα μπορεί να ωθήσει το φάρμακο μέσω του δέρματος και να φτάσει στον ιστό που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

6. Βοηθά στην επούλωση πληγών

Η ηλεκτρική διέγερση υψηλής τάσης έχει αποδειχθεί ωφέλιμη για πληγές που είναι δύσκολο να επουλωθούν. Το ρεύμα βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας γύρω από την άκρη του τραύματος για να βοηθήσει στην επούλωση.

Εφόσον συνοδεύονται από έναν ειδικό ή μετά από παραπομπή γιατρού, το EMS ως ασφαλές άθλημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε, όπως στο γυμναστήριο. Φυσικά πρέπει να ακολουθήσετε τη διαδικασία έτσι ώστε τα οφέλη του EMS να γίνουν αισθητά σωστά και μέγιστα.