Σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού

Κάθε μέρα υπάρχουν συστάσεις για τη διατροφική πρόσληψη των παιδιών που πρέπει να πληρούνται για να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Όχι μόνο αυτό, η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση και αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού για την προστασία του από διάφορες ασθένειες. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ποια θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού. Ελάτε, εξετάστε τα βασικά θρεπτικά συστατικά για τα παιδιά και τις πηγές τροφίμων τους παρακάτω.

Αυξήστε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού με σωστή διατροφική πρόσληψη

Δεν υπάρχει τροφή ή συμπλήρωμα που μπορεί να αποτρέψει τα παιδιά από ασθένειες, αλλά τα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αντοχής του σώματος στην προστασία των παιδιών από διάφορες ασθένειες.

Αναφέροντας από τη σελίδα eatright.org, υπάρχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να παρέχετε για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού. Οπως:

Πρωτεΐνη

Ο κύριος ρόλος της πρωτεΐνης ως αντοχής στο σώμα είναι για τη διαδικασία επούλωσης και ανάκαμψης όταν το σώμα δέχεται επίθεση από μια ασθένεια. Μπορείτε να παρέχετε πρωτεϊνικές πηγές τροφίμων για παιδιά όπως:

• Απαχο κρέας
• Λευκό κρέας, όπως κοτόπουλο
• Αυγό
• Προϊόντα σόγιας, όπως tofu και tempeh

Βιταμίνη C

Το επόμενο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος ενός παιδιού είναι η βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη, η οποία είναι συχνά γνωστή από εσπεριδοειδή, βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να διεγείρει ή να ενθαρρύνει το σχηματισμό αντισωμάτων.

Εκτός από τα πορτοκάλια, η βιταμίνη C βρίσκεται σε άλλα τρόφιμα όπως:

• Παπάγια
• φράουλα
• Ντομάτα
• Τρόφιμα που έχουν ενισχυθεί με βιταμίνη C, όπως γάλα γάλακτος

Σίδερο

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι κάποιος έχει ανεπάρκεια ή έλλειψη σιδήρου που μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Επιπλέον, ο σίδηρος έχει επίσης επίδραση στην αντοχή, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών.

Όπως δημοσιεύθηκε στο Healthline, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να κάνει το σώμα πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις, κρυολογήματα και γρίπη. Επομένως, επιλέξτε επίσης τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο όπως:

• Κρέας
• Θαλασσινά, όπως γαρίδες ή ψάρια
• Κρόκος αυγού
• Ενισχυμένη φόρμουλα

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος (zinc) είναι ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει ρόλο στη διατήρηση της αντοχής του σώματος στην κανονική εργασία και βοηθά στην αποκατάσταση τραυμάτων και έχει επίσης αντίκτυπο στην ανάπτυξη των παιδιών.

Παραδείγματα τροφίμων που περιέχουν ψευδάργυρο περιλαμβάνουν κόκκινο και λευκό κρέας (κοτόπουλο), tofu και φυσικά υπάρχουν εμπλουτισμένες φόρμουλες.

Προβιοτικά

Ένα περιοδικό υγείας με τίτλο Αλλεργία και γαστρεντερικό σύστημα δήλωσε, περίπου το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού υπάρχει στο έντερο, οπότε είναι φυσικό η εντερική υγεία να παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Για αυτό, πρέπει να διατηρηθεί η ισορροπία μεταξύ καλών και κακών βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα. Ένας τρόπος είναι να παρέχετε πρόσληψη τροφής ή να συμπληρώνετε πηγές πρεβιοτικών.

Μπορείτε να βρείτε πρεβιοτικά για παιδιά σε γάλα γάλα. Αν επιλέξετε γάλα τύπου γάλακτος ως πρεβιοτική πηγή, επιλέξτε γάλα που περιέχει επίσης β-γλυκάνη και PDX / GOS (πολυδεξδεξτρόζη και γαλακτοολιγοσακχαρίτη) επειδή και τα δύο είναι ευεργετικά για το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού.

Εν τω μεταξύ, μπορείτε να βρείτε πρεβιοτικό περιεχόμενο σε τρόφιμα όπως το σκόρδο, οι μπανάνες και τα μήλα.

Βιταμίνη Α.

Η βιταμίνη Α βοηθά στη ρύθμιση της αντίστασης του σώματος και προστατεύει το σώμα από λοιμώξεις. Αυτό γίνεται διατηρώντας υγιές το δέρμα και τους ιστούς στο στόμα, το στομάχι, τα έντερα και την αναπνευστική οδό. Οι πηγές τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη Α περιλαμβάνουν:

• Γλυκοπατάτες
• Καρότο
• Αυγό
• Ενισχυμένη φόρμουλα

Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών είναι η πρώτη προτεραιότητα των γονέων. Όταν το μικρό σας παίρνει μια ισορροπημένη διατροφική πρόσληψη, το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού θα γίνει αυτόματα δυνατότερο.

Το τυποποιημένο γάλα είναι μια εύκολη και πρακτική επιλογή για να βοηθήσει τα παιδιά να πάρουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, ειδικά θρεπτικά συστατικά για να αυξήσουν την αντοχή. Βεβαιωθείτε ότι η φόρμουλα που επιλέγετε έχει ισορροπημένη διατροφή.

Βρείτε διατροφικές φόρμουλες που περιέχουν Betaglucan, PDX GOS και Omega 3 και 6, έναν συνδυασμό θρεπτικών συστατικών που έχουν κλινικά αποδεδειγμένα υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού και βελτιστοποιούν τις έξυπνες στιγμές του παιδιού σας.

Χ